Συμβουλές παρακίνησης της Brianna

Καθώς προχωράμε στην πρόκληση πέντε εβδομάδων, μερικοί από εσάς μπορεί να βρεθείτε να χάνετε το κίνητρο-ξέρω ότι μπορώ οπωσδηποτε σχετίζομαι. Μπορεί να είναι δύσκολο να παραμείνεις συγκεντρωμένος και να κρατηθείς το σχέδιο ως κορυφαία προτεραιότητα. Maybeσως χάσατε μερικά κιλά και τώρα η ζυγαριά δεν φαίνεται να κινείται. Or ίσως βρίσκεστε να τρώτε τα ίδια πέντε πράγματα κάθε μέρα. Ανεξάρτητα από το τι σας φέρνει κάτω, πρέπει να βρείτε τρόπους για να διατηρήσετε τη διάθεσή σας! Έχω βρει μερικούς τρόπους για να σας βοηθήσω να παραμείνετε με κίνητρο.

1. Επιβραβεύστε τον εαυτό σας! Εάν έχετε κάτι να περιμένετε, θα έχετε περισσότερες πιθανότητες να παραμείνετε σε καλό δρόμο. Πάρτε την απόφαση ότι θα πάτε στο εμπορικό κέντρο το Σάββατο και θα αγοράσετε κάτι για τον εαυτό σας, αλλά ΜΟΝΟ αν ακολουθήσετε όλες τις προπονήσεις σας. Με αυτόν τον τρόπο, αν σκέφτεστε να παραλείψετε ένα, μπορείτε να υπενθυμίσετε στον εαυτό σας πόσο το θέλετε αυτό

φόρεμα κοιτούσες όλο το καλοκαίρι!

2. Σπρώξτε τον εαυτό σας! Εάν έχετε αρχίσει να αισθάνεστε ότι οι προπονήσεις σας δεν είναι αρκετά απαιτητικές, αναδείξτε το! Εάν κάνετε καρδιο και νιώθετε καλά, μην σταματήσετε σε μόλις πέντε λεπτά για προθέρμανση. Περνώντας αυτό το επιπλέον μίλι θα σας κάνει να νιώσετε υπέροχα.

3. ΜΗΝ χτυπάς τον εαυτό σου! Αυτή είναι ίσως η πιο σημαντική συμβουλή που μπορώ να δώσω. Είμαστε όλοι άνθρωποι και θα κάνουμε λάθη. Θα έρθει μια μέρα όπου θα παραδοθείτε και θα φάτε αυτό το cupcake ή θα είστε πολύ τεμπέληδες για προπόνηση. Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να κάνετε αφού συμβεί αυτό είναι να ΜΗΝ τα παρατήσετε. Το ότι γλιστρήσατε δεν σημαίνει ότι καταστρέψατε όλη την πρόοδό σας! Πάρτε μια βαθιά ανάσα και πείτε στον εαυτό σας ότι θα τα πάτε καλύτερα αύριο και περάστε το!

Χρειάζεστε κάποια συμβουλή; Ακούγεται στα σχόλια παρακάτω! Θα ήθελα να ακούσω νέα σας.