5 Week Fintess Challenge

Με το σχολείο έξω και περισσότερο χρόνο στα χέρια μου, είμαι πιο επιρρεπής στο να τρώω τα αγαπημένα μου φαγητά. Είμαι συνεχώς εν κινήσει με πάρτι στην πισίνα, ξενύχτια και άλλες διασκεδαστικές, καλοκαιρινές δραστηριότητες. Το μόνο πράγμα που εγώ μη απολαύστε τα πάρτι είναι το φαγητό!

Με τσιπς, μπισκότα και ανθυγιεινά σνακ παντού, είναι φυσιολογικό να πηγαίνετε και πιάσε το αγαπημένο σου κέρασμα χωρίς καν να το σκεφτώ! Ο μεγαλύτερος αγώνας μου είναι να μείνω μακριά από γλυκά και να τα τρώω πολύ συχνά. Πάντα άκουγα ότι ο καλύτερος τρόπος για να παραμείνετε σε φόρμα είναι να τρώτε με μέτρο τα αγαπημένα σας φαγητά - αλλά το κάνω αυτό;! Όχι. Πρόσφατα όμως, άρχισα να χρησιμοποιώ αυτές τις συμβουλές για να με βοηθήσει να μείνω μακριά από το σνακ και να αποφύγω επιδίδοντας πολύ συχνά:

• Εάν βρίσκεστε σε ένα πάρτι ή κάνετε παρέα με φίλους, βρείτε την πιο υγιεινή επιλογή φαγητού που μπορείτε, είτε πρόκειται για ένα σνακ από McDonald's είτε για μια σαλάτα στο Applebee's.
  click fraud protection
  Γρήγορο φαγητό δεν χρειάζεται να σημαίνει τηγανητό φαγητό!
• Μετρήστε ως το είκοσι και στη συνέχεια αναρωτηθείτε: "Χρειάζεται πραγματικά να έχω άλλο;" Or "Θα με βοηθήσει να φτάσω στο στόχο μου;"
• Σε ένα πάρτι? Διατήρηση νερό εύχρηστος! Η κατανάλωση ενός υγιεινού ποτού θα κρατήσει τα χέρια σας γεμάτα και μακριά από τα πατατάκια!
• Το πιο σημαντικό, επιτρέπω στον εαυτό μου μια περιποίηση την ημέρα μόνο, έτσι ώστε να μην αισθάνομαι στερημένος αγαπημένα φαγητά. Είτε έχει βραστήρα καλαμποκιού είτε χούμους με κράκερ, κάνω ό, τι μπορώ για να το διατηρήσω υγιές!

Μην στερείς τον εαυτό σου από το δικό σου αγαπημένα σνακ, αλλά προσπαθήστε να τα τρώτε μία φορά την εβδομάδα, ή σε ειδικές περιστάσεις. Η απόλυτη στέρηση του εαυτού σας θα σας κάνει να θέλετε τα πράγματα που λαχταράτε ακόμα περισσότερο! Ξέρω ότι μπορώ να αφοσιωθώ σε πιο υγιεινές συνήθειες και αυτό είναι σίγουρα ένα που θέλω να κατακτήσω!

Πώς αποφεύγετε το ανθυγιεινό σνακ; Μοιραστείτε τις συμβουλές σας παρακάτω!