Είναι εδώ: Το καλοκαιρινό σου make-up 6 εβδομάδων!

Έχετε ονειρευτεί να επιστρέψετε στο σχολείο μετά από ένα καταπληκτικό καλοκαίρι και να γυρίσετε το κεφάλι, σωστά; Λοιπόν, δεδομένου ότι το σχολείο έχει σχεδόν τελειώσει, ξεκινάμε ένα σχέδιο που θα σας προετοιμάσει απόλυτα, θετικά για το "Ουάου!" στιγμή έρχεται πτώση. Στο τεύχος Ιουλίου του Δεκαεπτά, υπάρχει ένας καλοκαιρινός οδηγός ανανέωσης 6 εβδομάδων με πολλές συμβουλές γυμναστικής και φαγητού, εγγυημένος ότι θα σας βοηθήσει να νιώσετε ζεστοί, υγιείς και σίγουροι αυτό το καλοκαίρι. (Και το καλύτερο μέρος; Είναι ένα σχέδιο με το οποίο μπορείτε να τηρήσετε. Μόλις δείτε πόσο εύκολο είναι να επιλέξετε πιο υγιεινά τρόφιμα και να εντάξετε την άσκηση στη ζωή σας, δεν θα θέλετε να σταματήσετε - υπόσχεση!)

Δείτε τι παίρνετε:

• Έμπνευση και συμβουλές από την αναγνώστρια Whitney, 18 ετών, η οποία έχασε 100 κιλά. ο υγιής τρόπος
• Ένα ημερολόγιο που σας λέει ακριβώς πότε να γυμναστείτε και τι να κάνετε
click fraud protection
• Οι μόνες ασκήσεις ενδυνάμωσης που χρειάζεστε για να τονώσετε τα πόδια, τους κοιλιακούς, τους γλουτούς, τα χέρια και το στήθος σας, καθώς και μερικές διασκεδαστικές ιδέες καρδιο για να αλλάξετε τη ρουτίνα σας
• Ένα πρόγραμμα διατροφής με μια ολόκληρη μέρα συνταγών από celeb trainer και διατροφολόγο Harley Pasternak
• Κίνητρο για να ξεκινήσετε (και για να σας ξεπεράσουμε εκείνους «εγώ Έτσι μην σας αρέσει να γυμνάζεστε! "χτυπάει) από Ο γκουρού του Body Peace Jess Weiner

Πηγαίνετε λοιπόν να πάρετε ένα αντίγραφο του τεύχους Ιουλίου του Seventeen για να αποκτήσετε το δικό σας (δωρεάν!) Seventeen Fitness μίνι-μάγκ. Στη συνέχεια, ξεκινήστε με το σχέδιο - και ελέγξτε το blog κάθε μέρα για ενημερώσεις! Θα δημοσιεύσουμε μερικά αποκλειστικά βίντεο, καθώς και πολλή επιπλέον βοήθεια από Teri Ann, Πρίνος, Η Τζέσικα και Νάταλι, οι εκπαιδευτές μας στο ExerciseTV. Καλή τύχη! Γνωρίζουμε ότι μπορείτε να το κάνετε... και p.s. θα το κάνουμε μαζί σας εδώ Δεκαεπτά!