Πάρτε το σχέδιο του Odun, σχεδιασμένο από τον Jarett!

Γεια σε όλους! Έχουμε επιτέλους το Deets στο Odun's τροφήκαι σχέδιο άσκησης. Η Jarett της έδωσε μια λίστα με υγιεινά φαγητά να ασχοληθεί με τη διατροφή της για να βεβαιωθεί ότι ισορροπεί όλα τα πράγματα που της ταιριάζουν
ανάγκες του σώματος και σχεδίασε επίσης ένα υπέροχο πρόγραμμα προπόνησης που θα ακολουθήσει
κάθε εβδομάδα. Μπορείτε να τα κατεβάσετε, να τα εκτυπώσετε και να τα πάρετε μαζί σας!
(Θα δημοσιεύσουμε επίσης ένα πιο λεπτομερές πρόγραμμα διατροφής!)

Και θυμηθείτε, εάν είστε ήδη υπερ-δραστήριοι-όπως είναι ο Odun-μπορείτε
πρέπει να αλλάξετε λίγο τη ρουτίνα γυμναστικής. (Για παράδειγμα, εάν είστε
πιθανότατα να τρέχετε στην προπόνηση ποδοσφαίρου για μία ώρα ή περισσότερο
δεν χρειάζεστε επιπλέον καρδιο!) Θα σας δώσουμε περισσότερες οδηγίες σχετικά
αυτό αργότερα, καθώς ο Οντούν μιλάει στην Τζάρετ για το πώς να τροποποιήσει τη ρουτίνα και
κάνε να δουλέψει για εκείνη.

Δείτε λοιπόν το πρόγραμμα προπόνησης τώρα. Αφήστε ένα σχόλιο αν υπάρχει
άσκηση που θέλετε να σας εξηγήσει η Jarett ή ο Odun να σας δείξει!

• Κατεβάστε το πρόγραμμα διατροφής του Odun!
• Κατεβάστε το πρόγραμμα άσκησης του Odun!