2Sep
Δεκαεπτά επιλέγει προϊόντα που πιστεύουμε ότι θα σας αρέσουν περισσότερο. Ενδέχεται να κερδίσουμε προμήθεια από τους συνδέσμους αυτής της σελίδας.
Γεια σας, αναγνώστες! Ελπίζω ότι όλα πήγαν καλά για εσάς παιδιά. Τα πράγματα ήταν κάπως ανώμαλα για μένα. Ευτυχώς, δεν έχω χάσει ούτε μια μέρα να πάω στο γυμναστήριο. Υπάρχει όμως ένα πράγμα που συμβαίνει κάθε φορά που γυμνάζομαι. Περίπου στα μισά του δρόμου, περίπου 10 λεπτά αφότου ιδρώσω και αρχίσω να νιώθω το κάψιμο, μια φωνή στο πίσω μέρος του μυαλού μου αρχίζει να προσπαθεί να μου μιλήσει τελειώνοντας. Λέει πράγματα όπως: «Κουράστηκες. Δεν έχει σημασία αν δεν ολοκληρώσετε τα τελευταία 15 λεπτά "ή" Δεν μπορείτε να τελειώσετε. "Ξέρω ότι όλοι το έχουμε βιώσει αυτό κάποια στιγμή. Όμως, έχω καταλήξει σε μερικές στρατηγικές για να προωθήσω και να τελειώσω την προπόνησή μου.
1. Σταματάω να κοιτάζω το ρολόι. Ενώ γυμναζόμουν στο 24 Hour Fitness, παρατήρησα ότι πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούσαν τις πετσέτες τους για να καλύψουν τα χρονόμετρα σε κάθε ένα από τα μηχανήματα άσκησης. Έτσι, το δοκίμασα. Παρατήρησα ότι όταν δεν επικεντρώνομαι στο ρολόι, ο χρόνος φαίνεται να περνά πολύ πιο γρήγορα.
2. Χάνομαι στο δικό μου μυαλό. (Κάπως όπως κάνετε όταν πρόκειται να κοιμηθείτε!) Θα αρχίσω να ακούω στίχους ενός τραγουδιού και να προσπαθώ να τους ερμηνεύσω με διαφορετικούς τρόπους, να συνδέσω τα τραγούδια με τη ζωή μου ή με τη ζωή των φίλων μου. Τελικά, το τρένο της σκέψης μου θα με βοηθήσει να περάσω την ώρα.
3. Όταν δεν μπορώ να αντισταθώ στο να κοιτάζω το ρολόι, φροντίζω να κάνω αντίστροφη μέτρηση αντί "αντίστροφη μέτρηση". αντι αυτου βλέποντας ότι έχω συμπληρώσει 10, 15, 20 λεπτά, αλλάζω τη ρύθμιση έτσι ώστε να δείχνει πόσο χρόνο έχω αριστερά. Κάπως έτσι, φαίνεται ότι γυμνάζομαι για μικρότερο χρονικό διάστημα.
4. Σκέφτομαι πόσο ολοκληρωμένος θα νιώσω όταν τελειώσω. (Οι ενδορφίνες που απελευθερώνει το σώμα δεν βλάπτουν.) Ανεξάρτητα από τη διάθεση που έχω όταν πηγαίνω στο γυμναστήριο, πάντα φεύγω νιώθοντας περήφανος για τον εαυτό μου για μια καλή δουλειά και με καλύτερη διάθεση. Έχω παρατηρήσει ότι η προπόνηση με βοηθά να ανακουφίσω από το άγχος και την ένταση, οπότε το έχω υπόψη μου όταν έχω όρεξη να τα παρατήσω.
Έχετε κάποιες συμβουλές; Θα ήθελα πολύ να τους ακούσω!
