Πώς μπορώ να έχω κίνητρο για άσκηση;

"Ποιο είναι το καλύτερο κίνητρο για χρήση όταν γυμνάζεστε εάν ένας φίλος προπόνησης δεν είναι διαθέσιμος;"

Ανώνυμος, 17, San Ramon, CA

Το κίνητρο είναι το κλειδί για τη διατήρηση ενός κανονικού προγράμματος άσκησης - ναι, πρόγραμμα. Η άσκηση μπορεί να είναι διασκεδαστική και διασκεδαστική, αλλά αν δεν τηρείτε ένα πρόγραμμα, το πιθανότερο είναι ότι δεν το κάνετε αρκετά με συνέπεια. Ένα πρόγραμμα είναι αυτοκινητικό γιατί θα έχετε αυτό το ραντεβού κάθε μέρα και δεν θα θέλετε να απογοητευτείτε. Ορίστε λοιπόν μια ώρα που λειτουργεί καλά για εσάς - αν βρείτε έναν χρόνο που λειτουργεί καλά για εσάς και έναν φίλο προπόνησης, ακόμα καλύτερα.

Εκτός από τη μη τήρηση αυτού του πολύτιμου ραντεβού προπόνησης, το καλύτερο κίνητρο είναι η διασκέδαση. Σκεφτείτε πράγματα που σας αρέσουν - η άσκηση δεν χρειάζεται να είναι τρομακτική. Αντί να είσαι χάμστερ σε διάδρομο, βγες έξω και κάνε την καρδιά σου να σου κάνει κάτι που σου αρέσει. Δοκιμάστε να εμφανιστείτε σε εκείνη τη χορευτική ταινία χίπ-χοπ (ή λίστα αναπαραγωγής) και να κάνετε τον καλύτερό σας χορό Napoleon Dynamite! Εάν δεν μπορείτε να βρείτε έναν τρόπο για να παραμείνετε παρακινημένοι, εγγραφείτε σε μια τάξη - τότε πιθανότατα θα αισθανθείτε υποχρεωμένοι και με κίνητρο.