2Sep
Δεκαεπτά επιλέγει προϊόντα που πιστεύουμε ότι θα σας αρέσουν περισσότερο. Ενδέχεται να κερδίσουμε προμήθεια από τους συνδέσμους αυτής της σελίδας.
Ε κορίτσια! Κιμ,
Δεκαεπτά's Health Editor, εδώ. Έχετε ελέγξει ακόμα την ειδική ενότητα φυσικής κατάστασης στο τεύχος Αυγούστου; Αν ναι, πιθανότατα νιώθετε ήδη τρελά επίπεδα έμπνευσης από τα τρία καταπληκτικά αστέρια μας, και αν όχι, θα τρέξετε να τα διαβάσετε μόλις μοιραστώ λίγο τις ιστορίες τους εδώ. Σοβαρά! Είναι οι δικοί μου προσωπικοί υπερήρωες - υγιείς, όμορφοι, έξυπνοι και με αυτοπεποίθηση πέρα από κάθε πεποίθηση, και όλα επειδή είχαν το θάρρος (και την υπομονή!) να αλλάξουν τις διατροφικές τους συνήθειες και την άσκηση με έναν τρόπο που διαρκεί. Αυτό είναι που τους έκανε άξιο εξωφύλλου στο βιβλίο μας!
Βλέπετε, ως συντάκτης υγείας, ακούω από πολλά κορίτσια που θέλουν να χάσουν βάρος και πολλά από αυτά θέλουν να μάθουν συμβουλές και κόλπα που θα τα φτάσουν γρήγορα εκεί -πολύ γρήγορα. Δυστυχώς, τίποτα το "στιγμιαίο" δεν λειτουργεί μακροπρόθεσμα και το ξέρω γιατί ακούω τι υπάρχει πίσω από τις επιτυχίες σας (και τις αποτυχίες επίσης). Και ενώ η αλλαγή δεν συμβαίνει ποτέ από τη μια μέρα στην άλλη, τα καλά νέα είναι ότι τα κορίτσια γράφουν περισσότερο εκπληκτικές μεταμορφώσεις (όπως αυτά τα τρία κορίτσια εδώ!) έχουν μερικά μυστικά για την επιτυχία που μπορείτε κλέβω...
1. Έβαλαν μικρό στόχο μετά μικρό στόχο μετά από μικρό γκολ. Σίγουρα, είχαν κατάληξη στο μυαλό τους - για τη Μέλισσα ήταν τρίαθλο, για την Κριστίν έφτιαχνε την ομάδα ποδοσφαίρου και για Τζέιν είχε πάρει ένα υγιές βάρος - αλλά όλοι έμαθαν να χρησιμοποιούν μικρές επιτυχίες για να συνεχίσουν το δρόμο τους εκεί. (Με άλλα λόγια: Αν πείτε "θα χάσω βάρος την επόμενη εβδομάδα", πιθανότατα θα απογοητευτείτε, αλλά αν πείτε "Θα γυμναστώ τρεις φορές αυτήν την εβδομάδα", είναι πιο πιθανό να το κάνεις - και ψυχολογήσου για την επόμενη πρόκληση!)
2. Έκαναν την άσκηση διασκεδαστική. Ξέρω, ξέρω - σκέφτεστε, "Η άσκηση μπορεί να είναι διασκέδαση?" ΝΑΙ! Η Melissa συνεργάστηκε με την αδερφή της για να προπονηθεί σε έναν αγώνα που είπε ότι ήταν έκρηξη; Η Christine ξεκίνησε τις προπονήσεις της ασκώντας ένα άθλημα που αγαπά απόλυτα (με μια ομάδα φοβερών κοριτσιών). και οι καλύτεροι φίλοι της Τζέιν περπατούσαν εναλλάξ δίπλα της για να μπορέσουν να μιλήσουν σε μια μακρά προπόνηση. («Evenταν ίσο καλύτερα παρά ένα iPod! »λέει.)
3. Δεν δοκίμασαν τρελές δίαιτες. Και για τα τρία κορίτσια, η υγιεινή διατροφή δεν ήταν να κόψετε ορισμένα τρόφιμα ή να μετρήσετε θερμίδες - ήταν περίπου παρακολουθώντας τα μεγέθη των μερίδων και κάνοντας απλές ανταλλαγές που τα κράτησαν ακόμα, τα κράτησαν γεμάτα, ικανοποιημένα και ενεργοποιημένα. (Σκεφτείτε: ψητό σάντουιτς κοτόπουλου αντί για τηγανητό. λαχανική πίτσα αντί για πεπερόνι. ψωμί ολικής αλέσεως και ζυμαρικά αντί για λευκά. άπαχο γάλα αντί για πλήρες γάλα.)
Λοιπόν, τι νομίζεις? Είστε πρόθυμοι να δοκιμάσετε αυτές τις συμβουλές; Ακούγεται πιο κάτω!
(Ω, και αν έχετε τη δική σας ιστορία επιτυχίας να μοιραστείτε, θα μου άρεσε να το ακούσω! We'reάχνουμε πάντα για εμπνευσμένα κορίτσια να εμφανίζονται στο μαγικό. Πες μου για αυτό εδώ.)
