Συνοπτική παρουσίαση των κορυφαίων πέντε πιο υγιών εφήβων

Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Childυχιατρικής Παιδιού και Εφήβου, μεταξύ 16 και 33 % των εφήβων και των παιδιών στις ΗΠΑ είναι παχύσαρκοι. Αυτό είναι ένα εξαιρετικά τρομακτικό στατιστικό που πρέπει να αλλάξουμε. Τα οφέλη από την άσκηση και την κατανάλωση ισορροπημένων υγιεινών γευμάτων είναι ατελείωτα. Σας κρατά ενεργητικούς και αποτρέπει φρικτά πράγματα όπως καρδιακές παθήσεις και διαβήτης. Επίσης, θα κοιμάστε καλύτερα και θα μειώνετε τον κίνδυνο για συναισθηματικές διαταραχές όπως η κατάθλιψη και το άγχος. Και, διατηρώντας την καλή υγεία δεν πρέπει να καταναλώσεις τη ζωή σου. Ακολουθούν πέντε διασημότητες που θαυμάζουμε για να κάνουν έναν υγιεινό τρόπο ζωής φυσικό μέρος της καθημερινής τους ρουτίνας:

Taylor Swift: Το πολυάσχολο πρόγραμμα περιοδείας και ηχογράφησης της τραγουδίστριας απαιτεί πολλή ενέργεια. Η Taylor λέει ότι δεν ασκείται μόνο για να παραμείνει υγιής, αλλά και για να βεβαιωθεί ότι δεν θα κουραστεί στη σκηνή. Ο αγαπημένος της τρόπος να παραμείνει σε φόρμα; Τρέξιμο.

Ντακότα Φάνινγκ: Την είδαν να χτυπά το γυμναστήριο με τον μπαμπά της την παραμονή των Χριστουγέννων και να κάνει μαθήματα γιόγκα με φίλους. Αφήστε τη Ντακότα να σας εμπνεύσει να πάρετε έναν φίλο την επόμενη φορά που θα νιώσετε νωθρότητα. Το να έχεις έναν φίλο προπόνησης είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να παραμείνεις κίνητρο!

Brenda Song: Το αστέρι της Disney's The Suite Life on Deck ασκεί Bikram Yoga - σε ένα δωμάτιο που θερμαίνεται στους 105 βαθμούς F! - τρεις φορές την εβδομάδα. Δίνει στον εαυτό της ένα μεγάλο κίνητρο γιατί τα Σαββατοκύριακα, η μαμά της έρχεται μαζί της και στη συνέχεια την βγάζει για ένα γλυκό κέρασμα.

Σελένα Γκόμεζ: Η Selena έχει εντοπιστεί σε διάφορες αγορές αγροτών, να μαζεύει φρέσκα φρούτα και λαχανικά. Φήμες λένε ότι το αγαπημένο της υγιεινό σνακ είναι τα τουρσιά! Αυτό είναι ένα υπέροχο σνακ γιατί παίρνεις το τρίξιμο των πατατών χωρίς λίπος και επιπλέον θερμίδες.

Dianna Agron: Αυτό Χαρά Το αστέρι παίζει αθλητική μαζορέτα στην τηλεόραση και ακολουθεί αυτό το σύμβολο. Φροντίζει τη σιλουέτα της περνώντας χρόνο σε εξωτερικούς χώρους και κάνοντας χορτοφαγική διατροφή.

Χο χο

Ale