2Sep
Δεκαεπτά επιλέγει προϊόντα που πιστεύουμε ότι θα σας αρέσουν περισσότερο. Ενδέχεται να κερδίσουμε προμήθεια από τους συνδέσμους αυτής της σελίδας.
Γεια σας παιδιά!
Τελευταία γράφω για στόχους και πώς να τους πετύχω. Όταν θέτουμε στόχους, αυτόματα ασκούμε πίεση στον εαυτό μας για να τους πραγματοποιήσουμε. Κάποια πίεση είναι καλή, αλλά η υπερβολική μπορεί να καταλήξει σε αντίποδα στους στόχους μας. Για παράδειγμα, το να θέλεις να χάσεις μεγάλο βάρος πριν από τις διακοπές είναι ένας πολύ αγχωτικός στόχος. Οι περισσότεροι άνθρωποι θα περάσουν τόσο πολύ χρόνο ανησυχώντας για το τι δεν πρέπει να τρώνε και πόσες εξόδους πρέπει να κάνουν, ώστε να καταλήξουν σε υπερφαγία και παραλείποντας προπονήσεις ως αποτέλεσμα του άγχους. Αν αυτό σας μοιάζει, τότε ίσως ήρθε η ώρα να δημιουργήσετε μια διαφορετική προοπτική για τους στόχους σας!
1. Αναδιοργανώστε τον στόχο σας. Ξεχάστε να ανησυχείτε για την απώλεια Χ ποσότητας βάρους σε Χ χρόνο. Αντ 'αυτού, βάλτε στόχο να είστε όσο πιο υγιείς μπορείτε. Η απώλεια βάρους είναι αποτέλεσμα της μετάβασης σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Απλώς συμβαίνει όταν είσαι
δεν εμμονή!2. Σκέψου διαφορετικά. Κάθε μέρα, ρωτήστε τον εαυτό σας πώς μπορείτε να είστε πιο υγιείς. Μην σκέφτεστε τι δεν πρέπει να τρώτε. Σκεφτείτε τι πρέπει να τρώτε! Σκεφτείτε ποια τρόφιμα είναι καλύτερα για εσάς και για την επίτευξη του στόχου σας.
3. Να είσαι θετικός. Η άσκηση είναι διασκεδαστική αν το θέλετε! Εάν διαμαρτύρεστε συνεχώς για προπόνηση - σταματήστε! Αντ 'αυτού, σκεφτείτε όλους τους λόγους για τους οποίους η άσκηση είναι καλή για εσάς και πώς σας κάνει να αισθάνεστε μετά την ολοκλήρωση. Εάν πραγματικά δεν μπορείτε να μπείτε στην εργασία σας, δοκιμάστε κάτι διαφορετικό, όπως την πεζοπορία!
Όσο πιο υγιείς είστε, τόσο καλύτερα θα δείχνετε και θα αισθάνεστε, τόσο περισσότερο θα ζείτε και τόσο λιγότερος κίνδυνος ανάπτυξης καρκίνου και άλλων ασθενειών θα έχετε. Ένας υγιεινός τρόπος ζωής πρέπει να είναι στη λίστα των στόχων όλων!
Τι κάνετε όλοι για να παραμείνετε υγιείς; Πες μου παρακάτω!
