Συμβουλές ειδικών για εφήβους

Αγαπητέ Jess,

Είμαι 14 ετών, 5'5 "και 169 κιλά. Προσπάθησα να χάσω βάρος, αλλά δεν μπορώ. Ξέρω ότι δεν πρέπειδιατροφή, αλλά πρέπει. Οποιεσδήποτε προτάσεις?"

Χριστίνα

Χριστίνα,

Εάν έχετε κάνει μια προσπάθεια να μετακινήσετε το σώμα σας περισσότερο και να φάτε λίγο λιγότερο και δεν λειτουργεί για σας, τότε θα πρότεινα να μιλήσετε με τη μαμά σας και τον γιατρό σας για να δείτε αν μπορεί να επηρεάσει κάτι άλλο τα δικα σου μεταβολισμός (μερικές φορές μπορεί να είναι ο θυρεοειδής σας). Πρέπει επίσης να ρίξετε μια ματιά στη γενετική - πώς μοιάζουν οι άνθρωποι στην οικογένειά σας; Maybeσως αυτό το βάρος είναι στο ίδιο επίπεδο για τον σωματότυπό σας και το οικογενειακό σας υπόβαθρο; Δεν υπάρχει ενιαίο βάρος για να ζυγίζεται ο καθένας.

Κοιτάξτε περισσότερο τις συνήθειές σας. Πραγματικά επιλέγετε; υγιεινά φαγητά και να κινείς το σώμα σου με τρόπους που σε κάνουν να ιδρώνεις; Ένα τροποποιημένο πρόγραμμα διατροφής χρειάζεται ένα πρόγραμμα άσκησης για να το συνοδεύσετε εάν θέλετε να δείτε τα κιλά να εξαφανίζονται με υγιή τρόπο. Μην κάνετε τίποτα ακραίο - ζητήστε περισσότερη βοήθεια από τη μαμά σας ή έναν γιατρό και απλά να ξέρετε ότι στην ηλικία σας είναι

εντελώς είναι φυσιολογικό για το σώμα σας να κρατιέται περισσότερο από το Wright καθώς περιηγείται μέσα στην εφηβεία.

Ευλογίες,

Jess