2Sep
Δεκαεπτά επιλέγει προϊόντα που πιστεύουμε ότι θα σας αρέσουν περισσότερο. Ενδέχεται να κερδίσουμε προμήθεια από τους συνδέσμους αυτής της σελίδας.
χαρτογραφία/istock
Είμαι 15, 5'3 και 165 κιλά. Beenμουν παχουλή όλη μου τη ζωή. Μερικές μέρες, είμαι απόλυτα καλά με το σώμα μου, αλλά άλλες μέρες διακρίνω τα ελαττώματά μου χωρίς τέλος. Το σκεφτόμουν και το έκλεινα χάνω βάρος, αλλά αισθάνομαι ότι είμαι λίγο πολύ νέος και έχω ακόμα περισσότερα να κάνω. Χρειάζομαι τη συμβουλή σας γιατί δεν ξέρω τι να κάνω με το σώμα μου. Πρέπει να κάνω δίαιτα παρόλο που το σώμα μου εξακολουθεί να μεγαλώνει;
Ντενίζ
Αγαπητή Denise,
Ο καλύτερος τρόπος για να γίνεις υγιής είναι ο καλός παλιομοδίτικος τρόπος - σκληρή δουλειά, αφοσίωση, δέσμευση και υπομονή. Δίαιτες μη δουλεύεις Επαναλαμβάνω, οι δίαιτες δεν λειτουργούν. Μας έστησαν μόνο για ντροπή και ενοχή. Αντί να κάνετε δίαιτα σε συντριβή, προσπαθήστε να βρείτε υγιεινές συνήθειες που μπορείτε πραγματικά να διατηρήσετε. Ζητήστε βοήθεια από το γιατρό σας. Μερικές φορές οι διατροφολόγοι είναι σε προσωπικό στα γραφεία των γιατρών και μπορούν να σας βοηθήσουν να καταλήξετε σε ένα πρόγραμμα ζωής που θα σας βοηθήσει να γίνετε ένα υγιές άτομο που δεν χρειάζεται να ανησυχεί για το βάρος της. Δεδομένου ότι είστε 15 ετών, θα σας συμβούλευα να συμβουλευτείτε τους γονείς σας και έναν γιατρό για το ποιο είναι πραγματικά το σωστό βάρος για εσάς - μερικές φορές τα γονίδια μας κάνουν να έχουμε διαφορετικά σχήματα και μεγέθη σώματος - έτσι μπορείτε να θεωρείτε τον εαυτό σας «παχουλόν» σε σύγκριση με κάποιον άλλο, αλλά στην πραγματικότητα μπορεί να έχετε καλό βάρος για τη γενετική σας ιστορία.
Μερικές άλλες ερωτήσεις που πρέπει να σκεφτείτε: Γιατί θέλετε να χάσετε βάρος; Είναι να είσαι υγιής ή αδύνατος; Πιστεύετε ότι η ζωή σας θα είναι πολύ καλύτερη μόλις χάσετε βάρος; Εξάλλου, το βάρος είναι απλώς ένας αριθμός σε μια κλίμακα. Πραγματικά καθίστε και σκεφτείτε αυτές τις ερωτήσεις. και να θυμάστε, η απώλεια βάρους δεν αφορά μόνο το φαγητό ή την άσκηση. Είναι να κάνετε ένα βήμα πίσω και να σκεφτείτε πραγματικά τους στόχους σας. Κάντε τα ρεαλιστικά και κάντε τα εφικτά. Ξεκινήστε από μικρά και χτίστε τον εαυτό σας.
Ευλογίες,
Jess