Ολυμπιονίκης Nastia Liukin σχετικά με το να είσαι υγιής κατά τη διάρκεια των διακοπών

Γεια σου Δεκαεπτά αναγνώστες!

Νάστια, πάλι εδώ! Από τότε που ανέβηκε το τελευταίο μου blog, Ελπίζω ότι όλοι είχαν μια υπέροχη Ημέρα των Ευχαριστιών και ότι είστε όλοι έτοιμοι για τις διακοπές. Είμαι τόσο ενθουσιασμένος που είναι σχεδόν εδώ!

Λατρεύω πραγματικά τις διακοπές - είναι μια από τις αγαπημένες μου εποχές του χρόνου. Υπάρχει κάτι μαγικό σε αυτό - να βάζεις διακοσμητικά, να αγοράζεις δώρα για την οικογένεια και τους φίλους και να ψήνεις κάθε είδους νόστιμα κεράσματα. Και όλοι γνωρίζουμε ότι εκεί μπορούμε να αντιμετωπίσουμε λίγο πρόβλημα με την υγιεινή διατροφή μας. Είναι τόσο δύσκολο να πεις όχι στα κεράσματα των γιορτών μερικές φορές, ειδικά όταν πηγαίνεις από γιορτή σε γιορτή και τα μπισκότα απλά σε κοιτούν... πίστεψε με, ξέρω ότι είναι τόσο δύσκολο να πεις όχι. Και ξέρεις τι? Πολλές φορές δεν λέω όχι... γιατί είναι γιορτές!

Αλλά, σίγουρα έχω μάθει ένα πράγμα από το να είμαι γυμναστής... είναι η σημασία της ισορροπίας - και δεν εννοώ ισορροπία με τη φυσική έννοια της λέξης;) Μιλάω για μια ισορροπημένη ζωή ΖΩΗ. Αυτό προσπαθώ να κάνω σε κάθε πτυχή της ζωής μου, ειδικά όταν πρόκειται για φαγητό και διατήρηση της φόρμας. Όλοι πρέπει να βρούμε αυτή την ισορροπία εκεί που είμαστε υγιείς και απολαμβάνουμε τη ζωή - χωρίς να αρνούμαστε τον εαυτό μας ή να υπερβάλλουμε.

Κατά τη διάρκεια των διακοπών, ξέρω ότι θα πω ναι στο φαγητό, περισσότερο από ό, τι όχι... έτσι για να δημιουργήσω μια ισορροπία, θα προσπαθήσω για να ασκηθώ λίγο περισσότερο για να μπορώ να φάω αυτό το κομμάτι πίτας, αυτό το νόστιμο γέμισμα ή αυτό το καταπληκτικό μπισκότο χωρίς να το νιώσω ένοχος. Εάν τρώτε πολύ μια μέρα, προσπαθήστε να τρώτε πολύ υγιεινά την επόμενη μέρα. Προσπαθώ επίσης να είμαι πιο ενεργός όταν είμαι με φίλους και συγγενείς κάνοντας διασκεδαστικές δραστηριότητες σε εξωτερικούς χώρους μαζί τους. Πηγαίνετε πεζοπορία, ποδηλασία, βόλτες. Κάντε ό, τι θέλετε να κάνετε και θα δείτε ότι δεν θα χρειαστεί να νιώθετε τόσο ένοχοι.

Τα πιο σημαντικά πράγματα για τις διακοπές είναι να είσαι με την οικογένεια και τους φίλους σου, να εκτιμάς ό, τι έχεις και να απολαμβάνεις το χρόνο που περνάς με αυτούς που αγαπάς. Αυτά τα πράγματα είναι σημαντικά για μένα κάθε μέρα - και πάντα με κάνουν να νιώθω αυτοπεποίθηση και καλά με τον εαυτό μου.

Καλές γιορτές και να έχετε ένα ασφαλές και υπέροχο νέο έτος!

ΧΟ ΧΟ,
Ναστια