Whitney’s Guide To Sneaking in a Workout!

Γεια σας κορίτσια!

Είναι η αρχή μιας νέας σχολικής χρονιάς και είμαι σίγουρος ότι είστε όλοι απασχολημένοι με πολλές δραστηριότητες! Οι προπονήσεις μπορεί να πάνε στο τέλος - αλλά ακόμα και με το πολυάσχολο πρόγραμμά σας, μπορεί να υπάρχει χρόνος για να ξεκινήσετε. Ακολουθούν μερικοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να ασκείστε σε κάποια άσκηση κάθε μέρα!

1.Εάν έχετε στη διάθεσή σας τουλάχιστον δέκα λεπτά το πρωί, δοκιμάστε το όταν ξυπνήσετε για πρώτη φορά. Ξεκινήστε με μερικές διατάσεις για να ξυπνήσετε το σώμα σας και μετά προχωρήστε σε δέκα λεπτά άσκησης, κάθε λεπτό κάνοντας μια διαφορετική κίνηση. Για παράδειγμα, ένα λεπτό τζακ άλματος, ένα λεπτό push ups, ένα λεπτό καθιστικά, κ.λπ.

2. Εάν προτιμάτε να γυμνάζεστε αργότερα την ημέρα, φροντίστε να το κάνετε προτού κουραστείτε. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε όταν γυρίσετε σπίτι από το σχολείο είναι να φάτε ένα σνακ και να βάλετε τα ρούχα της προπόνησής σας. Βγάλε το από τη μέση πριν κάνεις οτιδήποτε άλλο!

3. Προπόνηση περισσότερο και σκληρότερα το Σαββατοκύριακο. Έχετε περισσότερο χρόνο να επικεντρωθείτε στο να προωθήσετε τον εαυτό σας στο επόμενο επίπεδο. Δώστε νόημα στην άσκηση κάθε Σαββατοκύριακο και δοκιμάστε μια νέα ρουτίνα κάθε εβδομάδα για να διατηρήσετε τα πράγματα ενδιαφέροντα.

4. Προγραμματίστε τις προπονήσεις σας. Είναι πολύ πιο πιθανό να τηρήσετε μια ρουτίνα προπόνησης εάν έχετε ένα γραπτό πρόγραμμα που πρέπει να ακολουθήσετε. Αφιερώστε χρόνο για να προγραμματίσετε μια ολόκληρη εβδομάδα προπονήσεων. Με αυτόν τον τρόπο θα ξέρετε πάντα τι να κάνετε.

Ανεξάρτητα από το πόσο απασχολημένος είστε, δεν υπάρχει δικαιολογία για να μην ασκηθείτε. Θυμηθείτε ότι η άσκηση είναι αναγκαιότητα και όχι εξωσχολική. Δεν θα έχετε ένα υγιές σώμα αν δεν εργαστείτε γι 'αυτό. Έτσι, βεβαιωθείτε ότι η άσκηση είναι μέρος του εβδομαδιαίου σας προγράμματος.

Τι λέτε εσείς; Έχετε κάποιες συμβουλές για το πώς να γλιστρήσετε σε μια προπόνηση; Πείτε μας παρακάτω!