2Sep
Δεκαεπτά επιλέγει προϊόντα που πιστεύουμε ότι θα σας αρέσουν περισσότερο. Ενδέχεται να κερδίσουμε προμήθεια από τους συνδέσμους αυτής της σελίδας.
Πρέπει να αγχώνεσαι τόσο πολύ με το χορό και είμαι σίγουρος ότι προσπαθείς να βρεις το τέλειο φόρεμα που κανείς άλλος
θα φορεθεί, σωστά; Λοιπόν, σε περίπτωση που αποφασίσετε να κουνήσετε ένα σύντομο,
flouncy φόρεμα για χορό, έβαλα μαζί μια ρουτίνα αυτή την εβδομάδα που θα
έχετε τα πόδια σας να φαίνονται υπέροχα.
Επί Δευτέρα και Πέμπτη κάνε τοUltimate Booty Lift. Αυτές οι ασκήσεις είναι μερικές από τις αγαπημένες μου για τη δημιουργία καλλίγραμμων και αδύνατων ποδιών. Κάντε αυτή τη ρουτίνα δύο φορές και αν μπορείτε να χειριστείτε μια τρίτη, προχωρήστε!
Τρίτη και Παρασκευή κάντε Μυστικό για φοβερά πόδια. Αυτή η ρουτίνα θα σας βοηθήσει επίσης να βάλετε τα πόδια σας σε όμορφη φόρμα εγκαίρως για το χορό σας. Κάντε το δύο φορές πλάτη-πλάτη.
Επί Τετάρτη Θέλω να κάνεις Αγαπήστε τα πόδια σας τρεις φορές με ενδιάμεσο διάλειμμα μόνο ενός λεπτού. Αυτή η ρουτίνα είναι καρδιοκατευθυνόμενη και θέλω να ανεβάσετε τον καρδιακό ρυθμό!
Επί Σάββατο Θέλω να βγείτε έξω και να κάνετε μια πεζοπορία... κυριολεκτικά. Πάρτε τους φίλους σας στο αγαπημένο σας μονοπάτι και προκαλέστε τον εαυτό σας να ανέβει όσο πιο ψηλά μπορείτε. Όταν φτάσετε σε ένα τμήμα που είναι επίπεδο, προσπαθήστε να κάνετε ένα σετ από δέκα lunges και κάντε ένα άλλο σετ από δέκα lunges στο κάτω μέρος όταν τελειώσετε. Η πεζοπορία είναι μια καταπληκτική προπόνηση για να σφίξετε και να τονώσετε τα πόδια σας παντού!
Κυριακή είναι η αργία σου Διασκεδάστε χαλαρώνοντας ή προλαβαίνοντας δουλειές και φίλους. Το αξίζεις!
Αυτή είναι μια συναρπαστική περίοδος για εσάς κυρίες. Το Prom είναι ένα γεγονός που θα θυμάστε για το υπόλοιπο της ζωής σας. Και με την έντονη προπόνηση που θα κάνετε για να δείχνετε υπέροχα στο φόρεμά σας, όλοι είναι σίγουρο ότι θα σας θυμούνται επίσης. Η σκληρή δουλειά δεν περνά ποτέ απαρατήρητη! Θα σε δω την επόμενη δευτέρα.
- Νάταλι
