BIkram Yoga: Celebs Love It

Η Τζένιφερ Άνιστον, η Μαντόνα και οι Ροκέτες ορκίζονται στην καυτή γιόγκα (γνωστή και ως μπικράμ γιόγκα) και η νεότερη αφοσιωμένη της celeb, η Lady Gaga, μάλιστα λέει ότι την βοήθησε να περάσει δύσκολες στιγμές στη ζωή της. Ποια είναι λοιπόν η φασαρία; Είμαι η Κάρολιν, πρώην Δεκαεπτά πρακτικός και φοιτητής στο Πανεπιστήμιο McGill, και πήγα σε μια τάξη στο Μόκσα Γιόγκα στο Μόντρεαλ για να ιδρώσω και να μάθω!

Η προπόνηση: Επίσης ονομάζεται Bikram, η hot yoga είναι μια πρακτική γιόγκα 90 λεπτών που σας καθοδηγεί σε δύο κύκλους 26 στάσεων που συνοδεύονται από βαθιά αναπνοή. Η συστροφή: λαμβάνει χώρα σε ένα δωμάτιο που θερμαίνεται στους 100 βαθμούς με υψηλή υγρασία (όπως ένα ατμόλουτρο, αλλά λιγότερο έντονο!) Έτσι θα ιδρώσετε από την πρώτη σας ουτκατάσανα.

Πού είναι διαθέσιμο: πήγα Μόκσα Γιόγκαστο Μόντρεαλ, αλλά ζεστά στούντιο γιόγκα εμφανίζονται παντού, οπότε πιθανότατα υπάρχει ένα στούντιο στην περιοχή σας. Λόγω των ειδικών εγκαταστάσεων που απαιτούνται, τα περισσότερα τακτικά στούντιο γιόγκα δεν προσφέρουν ζεστή γιόγκα, οπότε φροντίστε να ελέγξετε online για ένα στούντιο στην περιοχή σας που ειδικεύεται σε αυτό.

Η υπόσχεση: Η ζεστή γιόγκα όχι μόνο σας φέρνει σε καλή κατάσταση βελτιώνοντας τη δύναμη και την ευελιξία ενώ καίτε θερμίδες, αλλά επίσης απελευθερώνει τοξίνες στο σώμα σας μέσω του ιδρώτα. Ο ζεστός, υγρός αέρας κάνει τους πνεύμονες και την καρδιά σας να δουλεύουν σκληρότερα, ενισχύοντας τα όργανά σας και δίνοντάς σας μια πιο ευεργετική προπόνηση!

Η πραγματική διαπραγμάτευση: Μπορεί να σκέφτεστε τη γιόγκα ως μια χαλαρωτική προπόνηση χαμηλών τόνων, αλλά πιστέψτε με, η καυτή γιόγκα δεν είναι για τους αδύναμους. Ο ρυθμός είναι γρήγορος και η ζέστη κάνει το σώμα σας να δουλεύει πιο σκληρά, έτσι ώστε κάθε πόζα να γίνεται πιο προκλητική. Έκανα γιόγκα εδώ και χρόνια και εξακολουθώ να θεωρώ ότι είναι ένα 90λεπτο μάθημα καυτής γιόγκα να είναι πολύ δύσκολο. Επίσης, να έχετε κατά νου ότι θα ιδρώσετε (ΠΟΛΥ), οπότε ελάτε προετοιμασμένοι με ένα μη φτιαγμένο πρόσωπο, μια επιπλέον πετσέτα και ένα μπουκάλι κρύο νερό. Η καλύτερη στιγμή για ζεστή γιόγκα είναι το πρωί πριν ξεκινήσετε τη μέρα σας - θα κάνει το δέρμα σας υπέροχο λαμπερό και σας δίνει μια αίσθηση ηρεμίας σαν το Ζεν που θα σας αφήσει να νιώσετε τόσο έτοιμοι να αναλάβετε κόσμος!

Fun Factor: 7/10

Ouch Factor: 8/10

Συνολική εμπειρία: 9/10

Δεν μπορείτε να το βρείτε σε γυμναστήριο κοντά σας;Δοκιμάστε να παίξετε ένα DVD γιόγκα στο σπίτι και ακολουθήστε τον εαυτό σας. Or, αν ψάχνετε για τα αποτοξινωτικά οφέλη της ζεστής γιόγκα, οι σάουνες και τα ατμόλουτρα προσφέρουν παρόμοια πλεονεκτήματα για την υγεία.

Πιστεύετε ότι θα μπορούσατε να χειριστείτε τη ζέστη της bikram yoga; Ενημερώστε μας στα σχόλια!