Δεκαεπτά επιλέγει προϊόντα που πιστεύουμε ότι θα σας αρέσουν περισσότερο. Ενδέχεται να κερδίσουμε προμήθεια από τους συνδέσμους αυτής της σελίδας.
Αγαπητέ Jess,Πρόσφατα αγωνίστηκα με ένα διατροφική διαταραχή και κατάθλιψη. Είμαι πραγματικά πιο χαρούμενος τώρα που το έχω ξεπεράσει, αλλά ακόμα δεν έχω καμία εμπιστοσύνη στον εαυτό μου. Έχετε κάποιες προτάσεις για το πώς μπορώ να νιώσω μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση;
Ευλογίες,
Η Στεφανια
Αγαπητή Στεφανία,
Έχω 18 χρόνια ανάρρωσης από διατροφικές διαταραχές και δεν νομίζω ότι κάποιος ξεπερνά μια διατροφική διαταραχή - νομίζω ότι αναρρώνουμε. Μαθαίνουμε νέες συμπεριφορές αντιμετώπισης. Ενσωματώνουμε διαφορετικές τεχνικές στην καθημερινή μας ζωή που μας βοηθούν να μην έχουμε εμμονή με το φαγητό ή το βάρος, αλλά να επικεντρωθούμε στα συναισθήματα. Ένας κοινός μύθος είναι ότι από τη στιγμή που δεν ασχολείστε πλέον με τη συμπεριφορά μιας διατροφικής διαταραχής, «θεραπεύεστε». Και αυτό μας πιέζει να είμαστε «τέλειοι και σταθεροί».
Ανακατασκευάζοντας το δικό σας
αυτοπεποίθηση, ειδικά μετά από αγώνα με κάτι σημαντικό όπως μια διατροφική διαταραχή και κατάθλιψη, πρέπει να συμβεί με αργά, σταθερά βήματα. Εάν δεν εργάζεστε ήδη με θεραπευτή ή σύμβουλο, σας παροτρύνω να το κάνετε. Είμαι πολύ πιστός στη λήψη επαγγελματικής βοήθειας για τη διαχείριση αυτών των ζητημάτων. Και το άλλο πράγμα που θα ήθελα να μοιραστώ μαζί σας είναι ότι άρχισα να χτίζω την αυτοπεποίθησή μου κάνοντας πράγματα για άλλους ανθρώπους - όπως
εθελοντισμός, περνώντας χρόνο με την οικογένειά μου ή βοηθώντας έναν γείτονα. Με έβγαλε από το μυαλό μου και στην κοινότητά μου. Έβαλα επίσης την προσπάθειά μου να γράψω ποίηση και να δημιουργήσω τέχνη. Βρείτε έναν άλλο τρόπο να εκφραστείτε. Πολλές φορές αυτό βοηθά να αποκτήσετε τις αρνητικές πεποιθήσεις και να αρχίσετε να δημιουργείτε νέες, θετικές αναμνήσεις. Όλα αυτά βοηθούν στην οικοδόμηση αυτοπεποίθησης σε καθημερινή βάση. Κάντε υπομονή με τον εαυτό σας και βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε την επαγγελματική υποστήριξη που χρειάζεστε. Σας στηριζουμε!
Ευλογίες,
Jess
