Πεντανόστιμες καλοκαιρινές συνταγές φαγητού

1 flatbread (όπως το Flatout Bread)

1/2 φλιτζάνι πράσινα κολοκυθάκια ψιλοκομμένα

1/2 φλιτζάνι κολοκυθάκια ψιλοκομμένα

1/2 φλιτζάνι ψιλοκομμένη ντομάτα

Μια πρέζα αποξηραμένη ρίγανη ή ιταλικά βότανα

Φρέσκο ​​πιπέρι για γεύση

Σπρέι λαδιού Oliva

1/4 φλιτζάνι τριμμένο τυρί παρμεζάνα

Πλύνετε και ψιλοκόψτε τα λαχανικά σας, στη συνέχεια ρίξτε πιπέρι και μυρωδικά. Sprayεκάστε ελαφρά το flatbread με το λάδι και το σωρό στα λαχανικά. Ραντίζουμε με το τυρί και ψήνουμε σε φούρνο τοστιέρα στους 350 βαθμούς για περίπου 10 λεπτά. Κόψτε και σερβίρετε!

1/2 φλιτζάνι βρώμη μαγειρικής

1 φλιτζάνι άπαχο γάλα

1/2 φλιτζάνι ροδάκινα σε φέτες

Μια πρέζα κανέλο

1 κουταλάκι μέλι

Συνδυάστε τη βρώμη και το γάλα σε ένα μπολ κατάλληλο για φούρνο μικροκυμάτων. Φούρνο μικροκυμάτων σε υψηλή θερμοκρασία για 1 έως 2 λεπτά και ανακατεύετε. Προσθέστε ροδάκινα κομμένα σε φέτες, στη συνέχεια πασπαλίστε κανέλα και ρίξτε από πάνω μέλι.

3/4 φλιτζανιού σμέουρα

3/4 φλιτζανιού ψιλοκομμένες φράουλες

1/2 φλιτζάνι πεπόνι πεπόνι με στίγματα

1/2 φλιτζάνι κομμένο ανανά

3/4 φλιτζανιού πράσινα σταφύλια χωρίς κόψιμο, κομμένα στη μέση

1 1/2 έως 2 φλιτζάνια χυμό μήλου, λευκού σταφυλιού ή κράνμπερι (ελέγξτε την ετικέτα για "100% χυμός φρούτων")

Πλύνετε και κόψτε τα φρούτα όπως περιγράφονται και τοποθετήστε τα φρούτα σε ενδιαφέροντα σχέδια σε οκτώ 3 ουγκιές. καλούπια παγωτού. Ρίξτε το χυμό της επιλογής σας σε κάθε καλούπι για να καλύψει μόλις τα φρούτα και, στη συνέχεια, τοποθετήστε ένα ξυλάκι στο κέντρο. Καταψύξτε μέχρι να στερεοποιηθεί (περίπου έξι ώρες).

1 τσέπη πίτα ολικής αλέσεως

1/3 φλιτζάνι σάλτσα μακαρόνια

1/3 φλιτζάνι μανιτάρια σε φέτες

1/4 φλιτζάνι μαγειρεμένο σπανάκι

1/3 φλιτζάνι τριμμένη μοτσαρέλα χαμηλών λιπαρών

Σπρέι μαγειρικής

Ρίξτε τα λαχανικά με τη σάλτσα και το τυρί. Κόψτε προσεκτικά την πίτα στη μία άκρη περίπου στο ένα τέταρτο του δρόμου, ίσα ίσα για να έχετε ένα άνοιγμα για να γεμίσετε. Κρατήστε την πίτα στο ένα χέρι καθώς ρίχνετε μέσα το μείγμα λαχανικών. Μην ξεπερνάτε τα πράγματα! Sprayεκάστε ελαφρά το εξωτερικό της πίρας και ψήστε το και από τις δύο πλευρές σε ένα τηγάνι σε μέτρια φωτιά για περίπου 2 έως 3 λεπτά από κάθε πλευρά (ή μέχρι να λιώσει το τυρί).