Συμβουλές για εφήβους που ξεπερνούν μια διατροφική διαταραχή

Αγαπητέ Jess,

Έχω ασχοληθεί με ένα διατροφική διαταραχή τα τελευταία τρία χρόνια. Πήρα τελικά την απόφαση να ξεκινήσω την αποθεραπεία μου φέτος, αλλά είμαι τόσο τρομοκρατημένος. Το πρόβλημα είναι ότι, αφού πεινούσα για τόσο καιρό, άρχισα να τρώω υπερβολικά και τώρα είμαι ιατρικά υπέρβαρος. Ακόμα τρώω συνεχώς για να νιώθω καλύτερα, αλλά με κάνει ευτυχισμένο μόνο για ένα σύντομο χρονικό διάστημα. Θέλω να είμαι ένα φυσιολογικό βάρος, αλλά δεν ξέρω πώς να τρώω και να γυμνάζομαι κανονικά και να μην υπερβάλλω. Τι πρέπει να κάνω? Είμαι τόσο χαμένος, φοβισμένος και μπερδεμένος.

Καίτη

Αγαπητή Κέιτ,

Η ανάρρωση από μια διατροφική διαταραχή απαιτεί χρόνο, υπομονή και αγάπη για τον εαυτό σας, οπότε πρώτα απ 'όλα συγχαρητήρια για τη φροντίδα της ψυχικής και συναισθηματικής σας υγείας. Τώρα, όταν πρόκειται για τη σωματική σας υγεία, σίγουρα θα χρειαστείτε βοήθεια για να συνειδητοποιήσετε ότι ο τρόπος που σκεφτήκατε για το φαγητό και την άσκηση στο παρελθόν θα πρέπει να αλλάξει λίγο. Βρείτε κάποια ισορροπία. Και είναι φυσιολογικό ότι μπορεί να πάρετε βάρος στη διαδικασία ανάκαμψης. Δεν σημαίνει ότι θα συνεχίσετε να παίρνετε βάρος για πάντα. Το σώμα σας πρέπει να βρει ένα ευτυχισμένο σημείο ρύθμισης. Τώρα, το επόμενο βήμα είναι να συνεργαστούμε με έναν ιατρό επαγγελματία για τη μετάβαση σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Η αλλαγή των συνηθειών σας δεν είναι κάτι που θα συμβεί μέσα σε μια νύχτα, αλλά αν συνεχίσετε να πιστεύετε στον εαυτό σας όπως εγώ, ξέρω ότι θα έχετε ό, τι χρειάζεται για να βρείτε την ισορροπία σας για άλλη μια φορά. Μην τα παρατάς και μείνε δυνατός. Υπάρχουν επίσης πολλοί διαδικτυακοί ιστότοποι που μπορούν να παρέχουν σε εσάς και στην οικογένειά σας πολύτιμες πληροφορίες:

Συνασπισμός Διαταραχής Τροφής

F.R.E.E.D. θεμέλιο

Εθνική Ένωση Διαταραχών Διατροφής

Renfrew Center

Δίκτυο πληροφόρησης για τις διατροφικές διαταραχές (EDIN)

Ευλογίες,

Jess