2Sep
Δεκαεπτά επιλέγει προϊόντα που πιστεύουμε ότι θα σας αρέσουν περισσότερο. Ενδέχεται να κερδίσουμε προμήθεια από τους συνδέσμους αυτής της σελίδας.
17α γενέθλια (ναι!) Και κατάφερα να παραμείνω στη διατροφή μου ως επί το πλείστον,
που πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται να κάνουν γύρω από γενέθλια ή διακοπές. Και το
το καλύτερο μέρος είναι ότι ακόμα είδα καταπληκτική απώλεια βάρους! Πόσο ωραίο είναι αυτό ;!
Όταν βγήκα με τους φίλους μου για δείπνο, φρόντισα να έχω υπόψη μου τι τρώω, αλλά δεν έχω εμμονή με αυτό. Για παράδειγμα, αντί να πάρω ένα τυρόμπεργκερ διπλού μπέικον στο Chili's, πήρα λωρίδες κοτόπουλου και αντί να πάρω σόδα, πήρα λεμονάδα (η οποία δεν είναι πολύ καλή για εσάς, παρεμπιπτόντως). Και όταν οι φίλοι μου είχαν έρθει άνθρωποι και τραγουδούσαν Χρόνια Πολλά - με ένα ΤΕΡΑΣΤΙΟ σοκολατένιο μπράουνι στο χέρι - το μοιράστηκα με όλη την ομάδα! Λοιπόν, ευχαριστώ τους φίλους μου που με βοήθησαν να παραμείνω σε καλό δρόμο!
Τέλος πάντων, όπως σας είπα, χτύπησα ένα πλάτωμα τις τελευταίες δύο εβδομάδες, αλλά τελικά κατάφερα να το βγάλω. Άλλαξα τη ρουτίνα της προπόνησής μου κάνοντας το λίγο πιο δύσκολο. Μάντεψε? Έχω αρχίσει ακόμη και να απολαμβάνω το τρέξιμο. Ναι, καλά με άκουσες. Κάτι που φοβόμουν ήταν τώρα κάτι που προσβλέπω. Έχω τρέξει περισσότερο στον διάδρομο και παρακινώ τον εαυτό μου προσπαθώντας να δω πόσο μακριά και πολύ καιρό μπορώ να φτάσω. Κάθε φορά που τελειώνω, νιώθω τόσο περήφανος για τον εαυτό μου και αγαπώ πώς κάνει το σώμα μου να αισθάνεται μετά. Πριν το καταλάβω, μετράω τα λεπτά μέχρι να μπορέσω να πάω στο γυμναστήριο την επόμενη μέρα.
Έχετε παρακολουθήσει τα κορίτσια τις προκλήσεις σας; Ελπίζω να είσαι έτσι! Η πρόκλησή μου για εσάς αυτήν την εβδομάδα είναι να κάνετε μία μεγάλη αλλαγή στη ρουτίνα σας. Maybeσως αυτό σημαίνει να προσθέτετε μερικές χαλάρωση και καταλήψεις όταν ξυπνάτε το πρωί. Maybeσως αυτό σημαίνει να αλλάξετε τα σνακ σας από πατατάκια σε καρότα ή φρούτα. Ό, τι κι αν είναι, κάντε μία αλλαγή (και ενημερώστε με παρακάτω!). =] Ξέρω ότι μπορείτε να το κάνετε!
Ελπίζω να είναι όλα καλά, κορίτσια! Συνεχίστε τη σκληρή δουλειά!
ΥΣΤΕΡΟΓΡΑΦΟ. Εδώ είναι μια εικόνα μου και του αυτοκινήτου που πήρα για τα γενέθλιά μου (πλήρωσα το μισό και είμαι τόσο περήφανος για αυτό!).
