Συμβουλές για υγιεινή διατροφή από την Jenna Ushkowitz

Δεν πρόκειται να πω ψέματα. Όντας στο Χαράσετ, υπάρχει όλα είδος φαγητού τριγύρω! Πρόσφατα γυρίζαμε καλά πριν πάμε για ύπνο και είχαν ένα φορτηγό μπιφτέκι, ένα γαλλικό τηγανητό και ένα ψητό τυρί! Έκανα πλάκα, σωστά; Αυτά τα φαγητά είναι νόστιμα, ναι, αλλά σίγουρα δεν είναι αυτά που πρέπει να τρώω αργά το βράδυ. (Όλο αυτό το λίπος είναι δεν μια καλή ιδέα πριν τον ύπνο!)

Μην με παρεξηγήσετε: Χτυπάω σίγουρα το burger truck για δείπνο κάθε τόσο. Αλλά για να βεβαιωθώ ότι δεν ενδίδω στον πειρασμό κάθε μέρα, έχω μερικά μικρά κόλπα που με κρατούν σε καλό δρόμο:

• Πάντα τρώτε ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ. Επιταχύνει το μεταβολισμό σας και αλλάζει τον τρόπο που τρώτε όλη την ημέρα. Δεν έχεις όρεξη! Η προτίμηση μου είναι ασπράδια αυγών και βρίσκω την ενέργεια που μου δίνουν Έτσι σημαντικό, ειδικά τώρα που δουλεύω με έναν εκπαιδευτή.
• Εχω ένα πρόχειρο φαγητό σε ετοιμότητα.
  Δεν είμαι μεγάλος σνακ, αλλά όταν η πείνα χτυπά ανάμεσα στα γεύματα, συνήθως πιάνω μερικά ωμά αμύγδαλα. Μια μερίδα (περίπου 24 αμύγδαλα) είναι ο τέλειος τρόπος για να μείνετε ικανοποιημένοι μέχρι να έρθει η ώρα να φάτε ξανά!
• Φέρε το μεσημεριανό σου. Μπορεί να είναι δύσκολο να βρείτε υγιεινά γεύματα που απολαμβάνετε όταν οι επιλογές σας είναι περιορισμένες. Έτσι, είτε είμαι εγώ στο γύρισμα είτε εσύ στο σχολείο, είναι συχνά πιο εύκολο αν μπορείς να πάρεις πράγματα που ξέρεις ότι είναι καλά για σένα-αλλά που ξέρεις ότι σίγουρα θα απολαύσεις κι εσύ!

Ω, και ένα ακόμη πράγμα που έμαθα πρόσφατα; Εάν γυμνάζεστε και φροντίζετε το σώμα σας, δεν το κάνετε πραγματικά θέλω το λιπαρό φαγητό που σε κάνει να νιώθεις κουρασμένος ή μπλα. Πραγματικά λαχταράς τα καλά πράγματα!

Εσυ ΠΩΣ ΕΙΣΑΙ? Ποιο είναι το απόλυτο σου καλύτερος συμβουλή για υγιεινή διατροφή;