2Sep
Δεκαεπτά επιλέγει προϊόντα που πιστεύουμε ότι θα σας αρέσουν περισσότερο. Ενδέχεται να κερδίσουμε προμήθεια από τους συνδέσμους αυτής της σελίδας.
Είσαι έτσι πάνω από το γυμναστήριο? Scσως η κλιμάκωση ενός βουνού ύψους 60 ποδιών είναι περισσότερο του στυλ σας! Η 19χρονη Sasha DiGiulian ασχολείται με αναρρίχηση από τα επτά της χρόνια. Μάθετε τι αγαπάει στο άθλημα και αν είναι κατάλληλο για εσάς.
Sasha DiGiullian: Ξεκίνησα την αναρρίχηση στα επτά μου στο πάρτι γενεθλίων του αδερφού μου. Πήγαμε σε ένα τοπικό γυμναστήριο αναρρίχησης και μου άρεσε πολύ. Το να ανεβαίνεις όλο και πιο ψηλά ήταν τόσο συναρπαστικό! Νομίζω ότι βοήθησε επίσης στο ότι ήμουν καλύτερος από τον αδερφό μου.
17: Πώς συνεχίσατε την αναρρίχηση μετά από αυτό;
SD: Μπήκα στο τοπικό κέντρο αναρρίχησης στην Αλεξάνδρεια της Βιρτζίνια όπου ζω και άρχισα σταδιακά να πηγαίνω εκεί μια φορά την εβδομάδα, στη συνέχεια δύο φορές την εβδομάδα και σταδιακά πιο συχνά. Μια μέρα όταν ήμουν εννέα, μπήκα στο αναρριχητικό κέντρο και ξεκινούσε ένας διαγωνισμός - ένα περιφερειακό πρωτάθλημα. Ούτε που είχα ιδέα εκεί
ήταν αγώνες αναρρίχησης! Παρόλο που δεν είχα κάνει τους προηγούμενους διαγωνισμούς για να προκριθώ, οι κριτές με άφησαν να αγωνιστώ και κέρδισα στην κατηγορία μου! Στη συνέχεια, άρχισα να ερευνώ την ανταγωνιστική αναρρίχηση σε βράχο και άρχισα να προπονούμαι πιο σοβαρά.17: Δουλεύεις σε ομάδα;
SD: Δεν υπάρχει ομάδα. Είναι ατομικό άθλημα και αυτό μου αρέσει πολύ σε αυτό. Η επιτυχία σας καθοδηγείται από τον εαυτό σας και δεν εξαρτάστε από κανέναν άλλο.
17: Πώς προπονείσαι για αγώνες;
SD: Σκαρφαλώνω, τρέξιμο, και κάνω προπονήσεις ab. Κάνω βασικές προπονήσεις αναλογίας δύναμης / βάρους, όπως έλξεις και push-ups. Η αναρρίχηση δουλεύει πραγματικά πάνω μέρος του σώματος και πυρήνας, έτσι θέλετε να έχετε πραγματικά ισχυρούς κοιλιακούς και αναλογία δύναμης / βάρους.
17: Ανεβαίνετε τόσο μέσα όσο και έξω;
SD: Κάνω το μεγαλύτερο μέρος της αναρρίχησής μου έξω. Το μεγαλύτερο επίτευγμά μου ήταν μια απότομη ανάβαση 80 ποδιών στο φαράγγι του Κόκκινου Ποταμού. Η διαδρομή βαθμολογήθηκε με 9Α, το οποίο είναι το πιο δύσκολο που έχει πετύχει κάθε γυναίκα.
17: Τι τρώτε για να δώσετε στον εαυτό σας την ενέργεια που χρειάζεστε;
SD: Μερικά από τα αγαπημένα μου πρωινα φαγητα είναι μπανάνες, πλιγούρι βρώμης και αυγά, και φέρνω μπάρες ενέργειας για φαγητό όταν ανεβαίνω. Το βράδυ πριν από έναν διαγωνισμό, τρώω ένα μεγάλο πιάτο ζυμαρικών για να υδατωθώ, ώστε να έχω ενέργεια να σκαρφαλώσω. Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να έχετε μετά από μια προπόνηση είναι η πρωτεΐνη. Η αγαπημένη μου μορφή πρωτεΐνης είναι το ψάρι. Λατρεύω τον σολομό. Ο τρόπος που αντιδρά το σώμα σας σε αυτό που τρώτε, αξίζει τον κόπο να τρώτε υγιεινά. Πολλά είναι απλώς να ακούτε το σώμα σας και να γνωρίζετε πώς να τροφοδοτείτε τους μυς σας και να δίνετε στον εαυτό σας την ενέργεια που χρειάζεστε για να αποδώσετε το καλύτερο.
17: Έχεις τόσο μακριά μαλλιά! Ποιο είναι το χτένισμά σου όταν γυμνάζεσαι;
SD: ο Γαλλική πλεξούδα. Είναι τόσο βασικό! Στην πραγματικότητα συγκρατείται καλύτερα όταν τα μαλλιά σας είναι λίγο βρώμικα, οπότε μετά την προπόνηση μπορείτε να βάλετε τα μαλλιά σας σε μια γαλλική πλεξούδα και φαίνεστε εντελώς μαζεμένα.
17: Τι προϊόντα ομορφιάς Κρατιέσαι στην τσάντα του γυμναστηρίου σου;
SD: Παρόλο που η αναρρίχηση είναι αρκετά τραχιά, είμαι στην πραγματικότητα αρκετά κοριτσίστικη! Μου αρέσει πάντα να βάφω τα νύχια μου, ακόμη και όταν ανεβαίνω. Το αγαπημένο μου χρώμα είναι το ζεστό ροζ.
17: Σας αρέσουν τα παιδιά που είναι τόσο σπορ όσο εσείς;
SD: Πάω για σπορ παιδιά. Μου αρέσουν τα παιδιά που έχουν αυτοπεποίθηση και έχουν αυτοπεποίθηση.
Κατευθύνομαι προς Ο ιστότοπος της Σάσα για να ελέγξει τις επερχόμενες αναβάσεις της. Είναι κανείς από εσάς ορειβάτες βράχου; Είναι ένα άθλημα που θα μπορούσες να δεις τον εαυτό σου να ασχολείται; Μοιραστείτε τις σκέψεις σας παρακάτω!
