Δεκαεπτά επιλέγει προϊόντα που πιστεύουμε ότι θα σας αρέσουν περισσότερο. Ενδέχεται να κερδίσουμε προμήθεια από τους συνδέσμους αυτής της σελίδας.
Γεια σας παιδιά! Είναι η Κόρτνεϊ. Ο καταπληκτικός μου προπονητής είναι
Κάθι Κάλερ, και ήταν φοβερή όταν με ξεκίνησε. Σταδιακά εργάζομαι σε αλλαγές στις διατροφικές μου συνήθειες και στην άσκηση. Περνάω τέσσερις ημέρες κάθε εβδομάδα στον διάδρομο, καταγράφοντας πόσο χρόνο μου χρειάζεται για να περπατήσω ένα μίλι. Και έχω μερικές διασκεδαστικές κινήσεις που κάνω ως μέρος του σχεδίου μου, όπως το τράνταγμα του ποδηλάτου, οι σανίδες και οι τοίχοι. Συνήθως το κάνω αυτό το πρωί πριν ετοιμαστώ για το σχολείο. με βοηθάει να ξυπνήσω και να ετοιμαστώ για τη μέρα!
Πίνω επίσης ένα γαλόνι νερό κάθε μέρα. Έκοψα τη σόδα από τη διατροφή μου και περιόρισα την πρόσληψη χυμών. Δυσκολεύομαι να φάω στο σχολείο επειδή ο συντελεστής διατροφής είναι ελάχιστος σε ένα σχολικό γεύμα, οπότε αγόρασα μερικά βιβλία μαγειρικής υγιεινής διατροφής με διασκεδαστικές χορτοφαγικές συνταγές για να φτιάξω τα μεσημεριανά μου για το σχολείο. Τα βιβλία μαγειρικής που πήρα ήταν
Ολοκληρωμένο μαγειρικό φως μαγειρικής, το οποίο είναι πολύ καλό όταν φτιάχνετε γεύματα για την οικογένειά σας ενώ προσπαθείτε να τρώτε υγιεινά.
Βιβλίο μαγειρικής New American Heart Association είναι σωτήριο μεσημεριανό τα γεύματα είναι πραγματικά εύκολα και οι μερίδες είναι χαμηλές σε θερμίδες. Τα Chipotle Chicken Wraps είναι πάρα πολύ καλά! Συνήθως αντικαθιστώ το κοτόπουλο με κάποιο καρυκευμένο ψεύτικο κοτόπουλο (είμαι χορτοφάγος).
Ναι, αυτό σίγουρα θα είναι ένα από τα πιο δύσκολα πράγματα που θα πρέπει να κάνω, αλλά όλα θα αξίζουν τον κόπο όταν θα νιώσω την επιπλέον ενέργεια ή θα αρχίσω να κάνω τζόκινγκ στον διάδρομο!
Τι αλλαγές έχουν εσείς φτιάχτηκε την πρώτη εβδομάδα περίπου της Πρωτοχρονιάς;
