"Θέλω να φαίνομαι υπέροχος με μπικίνι!"

Ε: Πρόσφατα πήρα βάρος από τότε που σταμάτησα το ποδόσφαιρο και ο αδερφός μου πάντα με πειράζει για το πώς παχαίνω. Πάντα νιώθω ότι πρέπει να ρουφήξω το στομάχι μου. Πώς μπορώ να κάψω το λίπος της κοιλιάς μου, να έχω υπέροχα πόδια και έναν πιο δυνατό πυρήνα; Βασικά θέλω να είμαι ξανά σε φόρμα και να νιώθω ξανά σίγουρος. Θέλω να μπορώ να αγοράσω μπικίνι και να φαίνομαι υπέροχη σε ένα.

-Νικόλ, 14

ΕΝΑ: Ω Νικόλ - πιστέψτε με - αν είχα την απλή και γρήγορη απάντηση στην ερώτησή σας, θα έβγαζα εκατομμύρια. Δεν υπάρχει γρήγορη λύση για να είσαι σε φόρμα. Η φυσική κατάσταση απαιτεί χρόνο και ενέργεια. Όταν παίζατε ποδόσφαιρο, πιθανότατα ήσασταν περισσότερο σε κίνηση από ό, τι τώρα. Το σώμα μας αλλάζει συνεχώς τα πράγματα - δεν παραμένουν πάντα τα ίδια - και αν μειώνετε τη σωματική σας άσκηση, το σώμα σας μπορεί να πάρει κιλά. Είναι σημαντικό να ασκείστε και να βρίσκετε δραστηριότητες που μπορείτε να απολαύσετε, αλλά δεν χρειάζεται να είστε αθλητής για να εργαστείτε για να είστε σε φόρμα. Πάρτε το χρόνο σας - δοκιμάστε διάφορες δραστηριότητες και δείτε αυτές που σας αρέσουν να κάνετε. Η άσκηση μπορεί στην πραγματικότητα να είναι διασκεδαστική και όχι τιμωρία. Επίσης, προσέξτε ότι δεν αναλαμβάνετε τις ανασφάλειες του αδερφού σας (ΟΛΑ τα άτομα που επιλέγουν άτομα κρύβουν τις δικές τους ανασφάλειες). Μην ταιριάζεις σε αυτόν. Γίνετε σε φόρμα γιατί απολαμβάνετε την εμφάνισή σας - ούτε για μπικίνι (αν και αυτό μπορεί να σας κάνει να ξεκινήσετε ως στόχο). Η διαρκής υγιής αλλαγή είναι να απολαμβάνεις τη διαδικασία και να την κάνεις με συνέπεια.