Συμβουλές εκπαίδευσης της Sarah Hendrickson

Η 19χρονη Sarah Hendrickson ήταν η πρώτη γυναίκα που αγωνίστηκε ως Jumper Ski στους Ολυμπιακούς Αγώνες. Μιλήστε για πίεση! Πώς γίνεται να παραμένει ψύχραιμη σε κάθε περίπτωση; Με αυτά τα κόλπα:

Ξεκινήστε τη μέρα ελεύθερα. Δεν μπορείς να νιώσεις δυνατός χωρίς να τροφοδοτείς δυνατά. Η Σάρα λατρεύει να έχει μια μπανάνα, ελληνικό γιαούρτι, φυστικοβούτυρο και Special K Granola ή Frosted Flakes για να την κρατήσει γεμάτη και έτοιμη να πηδήξει!

Έχετε μια ισχυρή λίστα αναπαραγωγής. Η Σάρα βασίζεται σε μια λίστα αναπαραγωγής με κάντρι μουσική όπως ο Λουκ Μπράιαν και η Τέιλορ Σουίφτ για να την κάνει να γεμίσει και να είναι έτοιμη να αντιμετωπίσει το βουνό.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ: Κατεβάστε τη λίστα αναπαραγωγής Wondagurl's Power For Inspo

Γιορτάστε τις μικρές νίκες. Η νίκη σε διαγωνισμούς είναι εκπληκτική, αλλά η Σάρα απολαμβάνει επίσης τις μικρές στιγμές της προπόνησής της, όπως το να ξεπεράσει τις καταλήψεις της ή να τρέχει πιο γρήγορα από ποτέ σε μια δοκιμή ταχύτητας.

Βενζίνη με το δεξί πρόχειρο φαγητό! Μετά την προπόνηση, η Σάρα χορταίνει το γλυκό της δόντι με βαρύτητα διατροφής (η επιλογή της: Αντιοξειδωτικές ράβδοι Kellogg's Coconut Fudge Fiber) για να την βοηθήσει να το κάνει μέχρι το επόμενο γεύμα της.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ: Τονώστε τα πόδια σας με την προπόνηση Figure Skater Gracie Gold!

Αξιοποιήστε στο έπακρο τα νεύρα σας. Το κλειδί της για να μην τρομάξει πριν από έναν μεγάλο αγώνα; Κοιτάζοντας τη μεγαλύτερη εικόνα και υπενθυμίζοντας στον εαυτό της ότι δεν είναι το τέλος του κόσμου. "Τότε μετατρέπω αυτά τα νεύρα σε δύναμη", λέει.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ: 14 Ολυμπιονίκες που πρέπει να ακολουθήσουν τώρα