2Sep
Δεκαεπτά επιλέγει προϊόντα που πιστεύουμε ότι θα σας αρέσουν περισσότερο. Ενδέχεται να κερδίσουμε προμήθεια από τους συνδέσμους αυτής της σελίδας.
Τα σχόλιά σας ήταν πολύ ωραία και θα ήθελα να απαντήσω σε όλα
τους. Μέχρι στιγμής, μία από τις συνήθεις ερωτήσεις που έχω παρατηρήσει είναι: Πώς μπορώ
χάσετε βάρος - ΓΡΗΓΟΡΑ; Αλλά στην πραγματικότητα, δεν υπάρχει κάτι σαν γρήγορη λύση.
Ο καθένας είναι διαφορετικός. Για παράδειγμα, μερικοί άνθρωποι μπορεί να χάσουν περισσότερο βάρος
γρηγορότερα από άλλα, αφού το πόσο βάρος θα χάσετε μπορεί να εξαρτηθεί από το πώς
βαριά πρέπει να ξεκινήσετε. Όσο περισσότερο ζυγίζετε, τόσο περισσότερες θερμίδες έχετε
κάψιμο: ένα άτομο που ζυγίζει περισσότερο πιθανότατα θα χάσει λίγο βάρος
γρηγορότερα από κάποιον που ζυγίζει λιγότερο. Κατά μέσο όρο όμως, μια ή δύο λίρες
μια εβδομάδα είναι αυτό που πρέπει να περιμένετε να χάσετε εάν τρώτε σωστά
και άσκηση.
Τώρα, ξέρω ότι όχι ήχος σαν σύνολο - ειδικά για εσάς που λέτε ότι σκοπεύετε να χάσετε 30 κιλά ή περισσότερο αυτό το καλοκαίρι - αλλά πρέπει να καταλάβετε ότι θα χρειαστεί χρόνος. Κάνε υπομονή. Αν το καλοσκεφτείτε, μια ή δύο λίρες την εβδομάδα είναι περίπου 4-8 κιλά το μήνα! Θα εκπλαγείτε με το πώς μοιάζουν 4-8 κιλά-σίγουρα θα δείτε τη διαφορά!
Καταλαβαίνω ότι οι περισσότεροι από εσάς θέλετε να τα χάσετε όλα την πρώτη μέρα του σχολείου, γιατί αυτός ήταν και ο στόχος μου. Ωστόσο, δεν ξεκίνησα να γυμνάζομαι ή να τρώω σωστά μέχρι λίγο αργότερα το καλοκαίρι, οπότε έχασα μόνο περίπου 10 κιλά όταν ξεκίνησε η σχολική χρονιά. Φυσικά ήθελα να χάσω περισσότερα, αλλά πιστέψτε με όταν λέω ότι η απώλεια των πρώτων 10 κιλών μου προκάλεσε πολλές αντιδράσεις.
Θυμηθείτε να το συνεχίσετε και μην αποθαρρύνεστε! Ένας πολύ καλός τρόπος για να δείτε αποτελέσματα είναι να κάνετε καρδιο. Η κίνηση - κάθε είδους κίνηση - καίει θερμίδες και λίπος. Εάν θέλετε να είστε σε φόρμα αυτό το καλοκαίρι, δεν μπορείτε να παραλείψετε την προπόνηση καρδιο. Θυμηθείτε να ιδρώσετε! Εάν ιδρώνετε, εργάζεστε σκληρά και θα κάψετε περισσότερο λίπος. Εάν συνεχίζετε να ασκείστε τακτικά και βελτιώνετε τις διατροφικές σας συνήθειες, μπορείτε θα δείτε αποτελέσματα. Θέλει πολλή δουλειά και δεν είναι εύκολο, αλλά όλα θα αξίζουν τον κόπο.
Ευχαριστώ και πάλι για όλα τα σχόλιά σας και συνεχίστε να έρχονται. Θα συνεχίσω να προσπαθώ να απαντήσω σε όποιες ερωτήσεις έχετε.
Καλή επιτυχία και να είσαι θετικός!
Whitney :)
