Συμβουλές για πεζοπορία με φίλους

Γεια σε όλους,

Όχι μόνο είναι η άνοιξη εδώ, αλλά έτσι είναι Ανοιξιάτικες διακοπές! Περνώ το διάλειμμα μου πηγαίνοντας ένα ταξίδι πεζοπορίας στη Death Valley της Καλιφόρνια με την ομάδα πεζοπορίας μου. Θα εξερευνήσουμε κουλοχέρηδες και θα χαλαρώσουμε στις θερμές πηγές. Επί του παρόντος, παίρνω PE: Outdoor Education, μια τάξη που οδηγεί τους μαθητές να κάνουν πεζοπορία στη βόρεια Καλιφόρνια. Πεζοπορούμε για περίπου 2 ώρες μία φορά την εβδομάδα. Μέσα από αυτό το μάθημα, έκανα πολλούς νέους φίλους, έμαθα να είμαι πιο προετοιμασμένος για εξωτερικούς χώρους και εμπνεύστηκα να εξερευνήσω περαιτέρω στη φύση. Παλιά πίστευα ότι η πεζοπορία ήταν εύκολη, αλλά όταν κάνετε πεζοπορία για γυμναστήριο, υπάρχουν πολλές προκλήσεις που πρέπει να ξεπεράσετε. Εδώ είναι μερικά πράγματα που έμαθα που μπορεί να σας βοηθήσουν στην επόμενη περιπέτειά σας:

• Τεντώστε τα τετράγωνα, τους μηρούς, τους μόσχους, τον αχίλλειο τένοντα και τους καμπτήρες του ισχίου σας προτού ξεκινήσετε το ταξίδι σας.
  click fraud protection
• Αναρωτιέστε γιατί μερικοί άνθρωποι μοιάζουν να ανεβοκατεβαίνουν έναν λόφο; Είναι επειδή δεν βασίζονται αποκλειστικά στους μυς της γάμπας τους, οι οποίοι είναι πιο αδύναμοι από τους γλουτούς και τους γοφούς. Συμμετέχετε σε αυτούς τους μεγαλύτερους μυς ανεβαίνοντας διαγώνια και τραβώντας με τους βραχίονες.
• Όταν κατεβαίνετε λόφους, σκουπίστε προσεκτικά προς τα πλάγια με το ένα πόδι. Μόλις νιώσετε πιο άνετα να κατηφορίσετε, η σκόπιμη ολίσθηση σε μικρή απόσταση είναι αρκετά συναρπαστική!
• Απαραίτητα για συσκευασία για μια ημερήσια πεζοπορία: 1 λίτρο νερό, αντηλιακό, ελαφρύ μπουφάν, υγρά μαντηλάκια, σνακ
• Πιείτε μικρές γουλιές νερό καθ 'όλη τη διάρκεια της πεζοπορίας σας, ακόμα κι αν δεν αισθάνεστε υπερδιψασμένοι.

Η πεζοπορία είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να διασκεδάσετε με τους φίλους σας και να προπονηθείτε! Πού είναι τα αγαπημένα σας μέρη για πεζοπορία; Μετά την κοιλάδα του θανάτου, οι φίλοι μου και εγώ κατευθυνόμαστε στο Yosemite! Ακολούθησε το δικό μου blog για να δούμε πώς τα πάμε.