Ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε ως μέρος της πρόκλησης σώματος και ψυχής του CG!

1. Εθελοντικά να κάνετε μια γρήγορη βόλτα ή να παίξετε έξω με ένα μικρότερο αδελφό ή ξάδερφο. Ποιοτικός οικογενειακός χρόνος + η ύπαιθρο = ένα χαρούμενο, υγιές σώμα και μυαλό!

2. Επισκεφθείτε την τοπική βιβλιοθήκη σας και δείτε μερικά DVD καρδιο και χορού. Δεδομένου ότι είναι δωρεάν, μπορείτε να βγάζετε νέα DVD κάθε εβδομάδα για να μην βαριέστε!

3. Φτιάξτε μια ρακέτα! Πηγαίνετε σε ένα τοπικό γήπεδο τένις και παίξτε ένα παιχνίδι τένις με έναν φίλο σας.

4. Πιάστε ένα σωρό φίλους για έναν γύρο ετικέτα λέιζερ ή paintball. Επίσκεψη lasertag.org/where/usa.html ή paintball.com/fields για τοποθεσίες κοντά σας.

5. Εάν υπάρχει μια παραλία ή λίμνη κοντά σας, κάντε τζόκινγκ ή περπατήστε πάνω στα χαλαρά βότσαλα ή την άμμο. Οι μύες των ποδιών σας πρέπει να δουλεύουν περισσότερο από ό, τι όταν περπατάτε ή κάνετε τζόκινγκ σε μια σκληρή επιφάνεια.

6. Κατεβάστε μια προπόνηση Podcast στο iPod σας. Ανοίξτε το iTunes και αναζητήστε "fitness" στην ενότητα "Podcasts". Οι συνδρομές είναι δωρεάν, ώστε να μπορείτε να δοκιμάσετε ένα σωρό προγράμματα!

7. Θέλετε να αρωματίσετε τις προπονήσεις σας; Μάθετε να χορεύετε σάλσα με ένα DVD γυμναστικής (δοκιμάστε Χορέψτε από τις ίντσες: Sizzling Salsa, $ 14, amazon.com)

8. Επισκεφθείτε το τοπικό παγοδρόμιο για μια βραδινή έξοδο με τα κορίτσια. Μπορείτε να ξεπεράσετε τα καυτερά ενώ εργάζεστε με τον ιδρώτα!