Η Glee's Jenna Ushkowitz απαντά σε ερωτήσεις γυμναστικής

Γεια σας κορίτσια!

Μέρος αυτού που μου αρέσει Ομάδα Δεκαεπτά είναι η υποστήριξη που μπορούμε να παρέχουμε ο ένας στον άλλο. Είναι υπέροχο να έχουμε έναν τρόπο να μιλάμε για τους στόχους μας στη φυσική κατάσταση και να ενθαρρύνουμε ο ένας τον άλλον. Ευχαριστώ πολύ για τουιτάροντας μετις ερωτήσεις σας για τη φυσική κατάσταση! Συνεχίστε να διαβάζετε για τις απαντήσεις μου:

Είναι υγιεινά φαγητά αρκετά για να παραμείνετε σε φόρμα ή είναι απολύτως απαραίτητη η άσκηση; - @PRITTOR

Τα υγιεινά τρόφιμα είναι υπέροχα, αλλά είναι σημαντικό να διατηρείτε το σώμα σας ενεργό. Οι μύες σας γίνονται πιο δυνατοί και δημιουργούν περισσότερη αντοχή για καθημερινά πράγματα αν κινείστε και αντλείτε αίμα. Η άσκηση διεγείρει ορισμένες χημικές ουσίες του εγκεφάλου και μπορεί να σας βάλει σε καλύτερη διάθεση!

Πώς θα κρατηθώ παρακινημένος? Συνήθως, ξεκινάω την άσκηση για μια εβδομάδα και μετά τα παρατάω. - @TheRealisr

Έχετε ήδη περάσει μια εβδομάδα. Αυτό είναι υπέροχο! Θα μπορούσατε να κάνετε ένα βήμα πίσω ή πέντε βήματα μπροστά. Είστε ήδη σε αυτό, γιατί να σταματήσετε τώρα; Όσο περισσότερο τηρείτε, τόσο περισσότερα αποτελέσματα θα δείτε. Πάρτε το μέρα με τη μέρα. Πριν το καταλάβετε, θα περάσετε έξι μήνες και θα νιώσετε Έτσι τέλειος. Βλέπω αποτελέσματα και αισθάνομαι καλύτερα συνολικά μετά από λίγες μόνο μέρες και είμαι σίγουρος ότι θα το κάνετε και εσείς. Αυτό μου δίνει πάντα κίνητρο!

Χρησιμοποιώ σνακ για να διαλύσω τη μέρα μου. Τι πρέπει να κάνω? - @Oshjah_Castro

Ξερω τι εννοεις. Αν κάτι μου αρέσει στην κουζίνα, πρέπει να το φάμε. Προσπαθώ να μην αφήνω σνακ που δεν θα ήθελα να τρώω καθημερινά στο ντουλάπι. Εάν αυτό δεν λειτουργεί, μασήστε τσίχλες ή ρίξτε στον εαυτό σας ένα ποτήρι νερό. Αφήνω πάντα ένα κουτί ανάλατα αμύγδαλα στο σπίτι μου. Μια χούφτα από αυτά είναι ένα καλό σνακ που πρέπει να σας κρατήσει ικανοποιημένους.

Όντας ένας πολυάσχολος μαθητής λυκείου, πώς μπορώ να ενσωματώσω διασκεδαστικές, πρακτικές δραστηριότητες προπόνησης στο καθημερινό μου πρόγραμμα; - @NdeyBuri

Περπατάτε σπίτι από το σχολείο; Εάν πρόκειται για απόσταση ασφαλείας, δοκιμάστε να το κάνετε με έναν φίλο αντί να οδηγήσετε. Θα μπορούσατε επίσης να καθίσετε σε μια μπάλα άσκησης αντί για καρέκλα όταν είστε στο σπίτι και κάνετε την εργασία σας. Επίσης, δοκιμάστε να κάνετε crunches και push ups στα εμπορικά διαλείμματα των αγαπημένων σας τηλεοπτικών εκπομπών. Αυτό είναι που κάνω!

Έχετε άλλες ερωτήσεις γυμναστικής για μένα; Μιλήστε στα σχόλια!