2Sep
Δεκαεπτά επιλέγει προϊόντα που πιστεύουμε ότι θα σας αρέσουν περισσότερο. Ενδέχεται να κερδίσουμε προμήθεια από τους συνδέσμους αυτής της σελίδας.
Έτσι, καθώς η φθινοπωρινή σας περίοδος αρχίζει να ζεσταίνεται, Δεκαεπτά ζήτησε από τη Χέδερ να μοιραστεί τις συμβουλές της για την καλύτερη απόδοση - και τα δύο σωματικά και διανοητικά. Μπόνους: Έγραψε αυτόγραφο και παρέδωσε μια επίσημη μπάλα της adidas από το Παγκόσμιο Κύπελλο του φετινού καλοκαιριού (ναι, ήταν Πραγματικά χρησιμοποιείται σε ένα παιχνίδι - οι ΗΠΑ vs. Αγώνας Columbia στον οποίο σκόραρε η Heather!) Που μπορεί να κερδίσει ένας τυχερός αναγνώστης (Κάντε κλικ εδώ μπαίνω!).
17: Πολλές ομάδες ξεκινούν τη σεζόν με τόση δυναμική μετά από μια φοβερή προετοιμασία. Πώς μπορούν να διατηρήσουν αυτή την ένταση στη σεζόν και στα πλέι οφ;
HO: Στην αρχή της σεζόν, κάνετε πολλές δραστηριότητες δημιουργίας ομάδων και συνεργασίας για να ξεκινήσετε τη χρονιά, και αυτό είναι φανταστικό. Αλλά πρέπει να συνεχίσεις έτσι! Κάντε μια προσπάθεια να μάθετε για τους συμπαίκτες σας και να διατηρήσετε αυτές τις γραμμές επικοινωνίας ανοιχτές όλη τη σεζόν, ακόμη και όταν τα πράγματα δεν πάνε καλά, και φροντίστε να προγραμματίσετε τις δραστηριότητες της ομάδας τώρα για ολόκληρος έτος - όχι μόνο κατά την προ -σεζόν.
17: Εάν έχετε ελεύθερη μέρα ή εβδομάδα, πώς θα το αντιμετωπίσετε;
HO: Δεν μπορείτε να αφήσετε τα υψηλά να γίνουν πολύ ψηλά και δεν μπορείτε να αφήσετε τα χαμηλά να γίνουν πολύ χαμηλά. Έτσι, αν είστε σε φάκ, πείτε στον εαυτό σας ότι εσείς θα φύγε από αυτό. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας τα πράγματα στα οποία είστε υπέροχοι και τι φέρνετε στο τραπέζι και επικεντρωθείτε στο να τα φέρνετε αυτά κάθε μέρα.
17: Πώς βάζετε τον εαυτό σας στην καλύτερη δυνατή θέση για να έχετε τόνους χρόνου παιχνιδιού;
HO: Αυτό απλώς καταλήγει στον έλεγχο των πραγμάτων μπορώ έλεγχος, κάθε μέρα: Να έχετε καλή εργασιακή ηθική, να έχετε θετική στάση και να είστε καλός συμπαίκτης. Στο τέλος της ημέρας, αυτό είναι το μόνο που μπορείτε να κάνετε και βοηθάει. Οι προπονητές θα παρατηρήσουν τελικά μια εξαιρετική στάση και το σέβονται αυτό.
17: Πώς μπορούν οι αναγνώστες να διατηρήσουν τις αντοχές τους αν δεν έχουν πολύ χρόνο παιχνιδιού;
HO: Ρωτήστε τον προπονητή σας εάν μπορείτε να κάνετε επιπλέον φυσική κατάσταση, είτε πριν είτε μετά τους αγώνες, ακόμη και αν είναι μόλις 10 ή 15 λεπτά ενώ τα άλλα κορίτσια κρυώνουν. Είναι σημαντικό να παραμείνετε στον ίδιο ρυθμό με την ομάδα σας.
17: Ποια είναι η καλύτερη συμβουλή σας για τα κορίτσια που θέλουν να γίνουν πιο δυνατά και καλύτερα φυσικώς, για να διαπρέψουν στο άθλημά τους;
HO: Τουλάχιστον για τους ποδοσφαιριστές, προκύπτει ένας συνδυασμός δύο τύπων φυσικής κατάστασης-η βασική σας αντοχή, η οποία προέρχεται από το τρέξιμο μεγαλύτερης απόστασης, και η ταχύτητά σας, η οποία προέρχεται από προπονήσεις που βασίζονται σε σπριντ. Αλλά στο τέλος της ημέρας, καταλήγει να μπορείς να πιέσεις τον εαυτό σου όταν πονάει. Δεν αρέσει σε όλους να το κάνουν αυτό, αλλά αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος για να εκπαιδεύσετε το σώμα σας.
17: Τι γίνεται με το να γίνεις πιο δυνατός, ψυχικά; Υπάρχουν κόλπα ή συμβουλές για το πώς να εστιάσετε τη μονάδα δίσκου σας;
HO: Κρατάω ημερολόγιο και κάθε μέρα γράφω ένα υπέροχο έργο που είχα εκείνη την ημέρα. Δεν γράφω κανένα αρνητικό. Νομίζω ότι αυτό με βοηθάει πραγματικά με την αυτοπεποίθησή μου, να επιστρέψω και να διαβάσω μερικά από τα γκολ που πέτυχα ή πάσα που έκανα, ή μερικά από τα τάκλιν που είχα.
Θέλετε να κερδίσετε μια επίσημη μπάλα ποδοσφαίρου adidas με την υπογραφή της Heather και να χρησιμοποιηθεί σε ένα παιχνίδι Παγκοσμίου Κυπέλλου; Κάντε κλικ εδώ μπαίνω! Στη συνέχεια σχολιάστε παρακάτω: Τι είναι τα δικα σου στόχος για την επόμενη αθλητική σεζόν;
