Πώς τα αστέρια αποκτούν λάμψη για τα Όσκαρ!

Μπορείς να κρατήσεις ένα μυστικό;

Λοιπόν, δεν μπορώ! Είμαι λοιπόν εδώ για να μοιραστώ μερικές από τις πιο καυτές συμβουλές για το κόκκινο χαλί ποτέ. Ναι, το είπα. Πάντα.

Νιώθοντας εμπνευσμένος από όλη τη ζεστασιά στο κόκκινο χαλί του Όσκαρ αυτό το Σαββατοκύριακο, αποφάσισα να πάω και να πάρω το χαμηλό Το Sports Club/LA για το πώς ετοιμάστηκαν τα αστέρια για τα τρελά τους φορέματα αυτό το Σαββατοκύριακο. Ωστε τώρα, εσείς μπορεί να κλέψει μερικές από αυτές τις εκπληκτικές συμβουλές για το επόμενο μεγάλο πάρτι, χορό ή μεγάλο γεγονός!

1. Μην παραλείψετε ένα γεύμα! Έχετε τουλάχιστον πέντε γεύματα την ημέρα. Είναι καλύτερο για το μεταβολισμό, την πέψη και την ενέργειά σας. Πρέπει να φάτε για να χάσετε - η πείνα δεν θα λειτουργήσει. (Για να μην αναφέρουμε - πραγματικά δεν είναι υγιές!)

2. Κόψτε τα ψεύτικα πράγματα! Κόψτε όλους τους εκλεπτυσμένους κόκκους και τα πολύ επεξεργασμένα τρόφιμα, όπως λευκά ψωμιά, κράκερ και αρτοσκευάσματα. Αναζητήστε δημητριακά ολικής αλέσεως και όσπρια. Για ψωμιά, προμηθευτείτε σιτάρι, σιτάρι ολικής αλέσεως ή σίκαλη. για ζυμαρικά, 100% δημητριακά ολικής αλέσεως. για ρύζι, άγριο ρύζι ή καστανό ρύζι · για επιδόρπιο δοκιμάστε μια ουγγιά τετράγωνα μαύρης σοκολάτας (τουλάχιστον 60%) που περιέχουν υγιεινά φλαβονοειδή και άλλες ενώσεις ευεργετικές για την καρδιά σας.

3. Σκεφτείτε τα φρούτα και τα λαχανικά: Εξετάστε μια διατροφή πλούσια σε φρούτα και λαχανικά, ειδικά εκείνα που είναι πλούσια σε φυτικές ίνες (Veggies: think πράσινος - γιακά, λάχανο, γογγύλια, μπρόκολο, λάχανα Βρυξελλών. Φρούτα: μήλα, μπανάνες, μούρα και αποξηραμένα φρούτα, όπως σύκα, σταφίδες, βερίκοκα, χουρμάδες.)

4. Αποφύγετε το Αλάτι! Το αλάτι κάνει το σώμα να συγκρατεί περισσότερα υγρά και να αποκτά περισσότερο όγκο, με αποτέλεσμα να διογκώνεται. Αποφύγετε τα μπαχαρικά και τα σνακ με πολύ αλάτι. Αποφύγετε το συσκευασμένο (επεξεργασμένο) και το γρήγορο φαγητό. Τα συσκευασμένα και εύχρηστα τρόφιμα είναι συχνά υψηλότερα σε νάτριο και περιεκτικότητα σε λίπος.

5. Κόψτε την ανθυγιεινή ενυδάτωση! Χυμοί, σόδα, κρέμα και ζάχαρη στον καφέ ή το τσάι σας... τι κοινό έχουν; Μικρή θρεπτική αξία και τόνοι ανεπιθύμητης ζάχαρης! Φάε, μην πίνεις, για καύσιμα.

6. Πιείτε νερό αντ 'αυτού! Πίνετε οκτώ φλιτζάνια νερό την ημέρα! Το νερό σας βοηθά να κρατήσετε ενυδατωμένο και αυτό είναι σημαντικό για τη μεταβολική διαδικασία. Η αφυδάτωση επηρεάζει τη διάθεση και την ενέργειά σας.

7. Κοιμήστε την ομορφιά σας! Θα πρέπει να κοιμάστε τουλάχιστον επτά έως οκτώ ώρες τη νύχτα. Οι ειδικοί λένε ότι ο καλός ύπνος βοηθά στην υγιή και επιτυχημένη απώλεια βάρους. Ο ανεπαρκής ύπνος μπορεί να επηρεάσει τις προσπάθειες απώλειας βάρους.

Υπάρχει κάποια συγκεκριμένη συμβουλή εδώ ότι θα δουλέψετε περισσότερο για να κάνετε έναν στόχο για τον εαυτό σας; Πείτε μας ποια!