2Sep
Δεκαεπτά επιλέγει προϊόντα που πιστεύουμε ότι θα σας αρέσουν περισσότερο. Ενδέχεται να κερδίσουμε προμήθεια από τους συνδέσμους αυτής της σελίδας.
Wasάχνω να χτυπήσω (χαχα) την προπόνησή μου σε μια βαθμίδα, έτσι αποφάσισα να πάω L.A. Boxing Paramus για μια τάξη. Επιτρέψτε μου να ξεκινήσω τονίζοντας τη σημασία ενός καλού γεύματος (λίγες ώρες πριν) και μπόλικης ενυδάτωσης. Θα χρειαστείς ενέργεια. Στη συνέχεια, δέστε τα μαλλιά σας και ετοιμαστείτε να ιδρώσετε!
Το μάθημα αποτελείται από μισή ώρα περίπου προθέρμανσης, όπως σπριντ, ανίχνευση αρκούδων, καταλήψεις και κλοτσιές αέρα. Αυτά έγιναν με στυλ διαστήματος, με ΠΟΛΥ λίγα διαλείμματα. Περιττό να πω, μετά από περίπου ένα λεπτό ιδρώσα έντονα. Μετά από περίπου 10 λεπτά, μου φάνηκε ότι είχα κολυμπήσει!
Μετά από μια σειρά από άλματα, μπουμπουκίσματα και pushups (με μια πλευρά χούφτωμα και φούσκωμα), ο δάσκαλός μας άρχισε να φωνάζει μια σειρά από μπουνιές και κλωτσιές που έπρεπε να ακολουθήσουμε σε μια σειρά. Γάντια, πόδια σε στάση και μετά, απόλυτο χάος! Τρύπημα, σταυρός και ανώτερο; Roundhouse, sidekick και front kick; Ο προπονητής (αφού παρατήρησε τα άκρα των άκρων μου) ήρθε για να δείξει. Εδώ είναι μια επισκόπηση!
ΕΝΑ ένεση είναι μία από τις πιο βασικές κινήσεις με γροθιά.
ΕΝΑ σταυρός είναι μια γροθιά που πετάγεται από τη μία πλευρά του σώματος και τελειώνει στην αντίθετη πλευρά.
ΕΝΑ άγκιστρο είναι μια γροθιά που ρίχνεται σε μορφή "u", κάτω και πάνω!
Ενα uppercut είναι πεταμένο λίγο από πάνω σου.
ΕΝΑ στρογγυλό σπίτι το λάκτισμα γίνεται με κυκλική κίνηση. (Φανταστείτε να κλωτσάτε πάνω από κάτι με κυκλική κίνηση.)
ΕΝΑ εμπρός το λάκτισμα γίνεται με τη φτέρνα του ποδιού σας.
ΕΝΑ πλευρά το λάκτισμα γίνεται με την πλευρά του ποδιού.
ΕΝΑ γόνατο το χτύπημα γίνεται με το γόνατο.
Αυτές οι βασικές κινήσεις συγκεντρώθηκαν όλες μαζί σε μίνι χορογραφίες. "Τρύπημα, τρύπημα, σταυρός!" ακολουθούμενο από "γάντζο, γάντζο, πλάγιο λάκτισμα!" Μετά από 20 λεπτά κλωτσιών και γροθιών, εξαντλήθηκα, αλλά ένιωσα πιο δυνατός! Όχι μόνο έκανα μια εξαιρετική προπόνηση αλλά έμαθα μερικές βασικές κινήσεις kickboxing (και αυτοάμυνα)! Έτσι, την επόμενη φορά που θα χρειαστείτε προπόνηση με κλωτσιές ή διασκεδαστικό (ιδρωμένο), πάρτε ένα μάθημα kickboxing στην περιοχή σας!
Κάνετε kick-box ή ασκείτε μια μορφή πολεμικών τεχνών; Ακούγεται στα σχόλια!
