Συμβουλές για την παρακίνηση του εαυτού σας στην προπόνηση

Ε κορίτσια,

Καλοκαίρι είναι στη γωνία και τώρα που σκάβω τις μπλούζες, τις φούστες και μπικίνι από το πίσω μέρος της ντουλάπας μου, το χρειάζομαι αυτοπεποίθηση να τα φορέσω! Η αίσθηση που έχω μετά την προπόνηση σίγουρα με κάνει να νιώθω καλύτερα με τον εαυτό μου. Είναι απολύτως φυσιολογικό να περνάς σκαμπανεβάσματα με τη ρουτίνα γυμναστικής σου. Πότε Ομάδα Δεκαεπτά για πρώτη φορά, είχα πραγματικά κίνητρο να ασκηθώ. Τον περασμένο μήνα, όχι τόσο. Για να επιστρέψω στη ρουτίνα προπόνησής μου σε υψηλή ταχύτητα, βασίστηκα σε μερικές συμβουλές:

- Φτιάξτε έναν πίνακα οράματος. Κόψτε παλιά περιοδικά και κολλήστε εικόνες που σας εμπνέουν ή αποσπάσματα που σας κάνουν να νιώθετε δυνατοί.

- Κατεβάστε μερικές νέες μελωδίες! Ενημερώστε τη λίστα αναπαραγωγής σας με αισιόδοξα τραγούδια που αγαπάτε και μόνο ακούστε τους όταν γυμνάζεστε. Θα περιμένετε με ανυπομονησία τον διάδρομο όταν εμπλακεί ποιοτικός χρόνος με τον Πιτ Μπουλ και τη Ριάνα!

- Ανταμείψτε τον εαυτό σας με λίγα ψώνια. Έχετε κοιτάξει ένα χαριτωμένο τζιν από την Urban Outfitters ή ένα μαγιό από τη Victoria's Secret; Χρησιμοποιήστε τα για να σας παρακινήσουν στην προπόνηση! Όχι μόνο θα απολαύσετε την ανταμοιβή του τέλους, αλλά θα νιώσετε υπέροχα και με τη νέα σας στολή.

- Γράψτε τους στόχους σας. Είτε είναι σε θέση να κάνετε 100 push-ups είτε να διακόψετε 30 δευτερόλεπτα από το μίλι σας, μερικές φορές η οπτικοποίηση των στόχων σας γραπτώς το κάνει πιο αληθινό. Επιπλέον, η αίσθηση ότι τα αποκλείετε από τη λίστα σας είναι τόσο φοβερή αίσθηση.

-Αποκτήστε δωρεάν προπόνηση.Δεκαεπτά απονέμει πολλά υπέροχα βραβεία! Τσέκαρέ το.

Ποιες είναι οι συμβουλές σας; Ας δώσουμε κίνητρο ο ένας στον άλλον στην ενότητα σχολίων!