Ο Jess δίνει συμβουλές σχετικά με την αυτοπεποίθηση του σώματος-πώς να κάνετε ειρήνη με την εικόνα του εαυτού σας

Αγαπητέ Jess,

Δυσκολεύομαι να αποδεχτώ αυτό που είμαι και να αγαπήσω το πώς φαίνομαι εξωτερικά. Ξέρω ότι είναι αδύνατο να έχεις το «τέλειο σώμα», αλλά σκέφτομαι συνεχώς τι λένε ή πιστεύουν οι άλλοι για μένα. Έχω αγωνιστεί με αυτό από τα 10 μου. Αυτό που με στεναχωρεί περισσότερο είναι το βάρος μου. Ζυγίζω 170 κιλά. και έχω δοκιμάσει τόσα πολλά πράγματα για να χάσω βάρος, βut φαίνεται αδύνατο. Στην πραγματικότητα ασχολούμαι με πολλά αθλήματα και είμαι πολύ δραστήρια! Θέλω να μπορώ να τρώω κάτι χωρίς να αισθάνομαι ότι έχω βάρος 200 κιλά. γιατί μόλις έφαγα. Θέλω ειρήνη με το σώμα μου. Θέλω να μπορώ να είμαι άνετος με το βάρος μου, να είμαι σε φόρμα και έτοιμος για όλα τα αθλήματα που θα κάνω το επόμενο έτος. Τι πρέπει να κάνω?

Ντέιζι Κέιτ

Αγαπητή Ντέιζι
Cate,

Είμαι τόσο περήφανος για
εσυ τωρα Ακόμα κι αν μπορεί να μην είστε σε ειρήνη με το σώμα σας,

αναφέρατε πολλές φορές ότι θέλετε να είστε. Θέλοντας να αλλάξεις τον τρόπο που κάνεις
η αίσθηση είναι το πρώτο βήμα. Η ανάληψη δράσης είναι η επόμενη! Αντί να προσπαθείτε για την τελειότητα και να βλάψετε τον εαυτό σας
σώμα στην πορεία, δώστε στο σώμα σας τον σεβασμό που του αξίζει. Εάν στερηθείτε τον εαυτό σας από την απαραίτητη διατροφή, δεν θα μπορείτε
για να ζήσετε τη ζωή σας ή να παίξετε αθλήματα! Μετακινήστε την εστίασή σας από την προσπάθεια για το «τέλειο
σώμα »για να εκτιμήσετε αυτό που κάνει ήδη για εσάς. Ένας αριθμός είναι απλώς ένας αριθμός.
δεν αντικατοπτρίζει ποιος είσαι, τον τρόπο ζωής σου ή τον σωματότυπό σου. Ακούγεται ότι έχετε ένα υπέροχο, υγιές
τρόπος ζωής γεμάτος ενέργεια και αθλήματα, που είναι πραγματικά φανταστικό! Επικεντρωθείτε στη θετικότητα αυτών
δραστηριότητες και να έχετε επίγνωση των θρεπτικών συστατικών που χρειάζονται για να σας δώσουν την ενέργεια για να παίξετε όλα αυτά τα αθλήματα. Παιχνίδι
ο αθλητισμός είναι ένας διασκεδαστικός τρόπος για να παραμείνετε δραστήριοι και να χάσετε βάρος!

Bessings,

Jess