Πόσο συχνά πρέπει να κάνετε πραγματικά ντους;

Όσον αφορά την υγεία σας, μας αρέσει να ασχολούμαστε με τις καθημερινές μας συνήθειες για να βεβαιωθούμε ότι θα αξιοποιήσετε στο έπακρο τις δυνατότητές σας ρουτίνα περιποίησης μαλλιών ή πρόγραμμα ντους. Παρόλο που οι καθημερινές πρακτικές όπως αυτές μπορεί να μην φαίνονται μεγάλες, προστίθενται κατά τη διάρκεια των δικών σας όλη τη ζωή και ποιος θέλει να ανακαλύψει χρόνια αργότερα ότι έκαναν κάτι κρίσιμο λάθος στο σύνολό του χρόνος? Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο αποφασίσαμε να εμβαθύνουμε λίγο στις τεχνικές του ντους. Η μεγαλύτερη απορία μας: Πόσο συχνά πρέπει να κάνετε ντους;

Η θλιβερή αλήθεια είναι ότι δεν υπάρχει πραγματικά ένας μαγικός αριθμός - όλα εξαρτώνται πραγματικά από διάφορους παράγοντες, από τον καθημερινό τρόπο ζωής σας έως τον τύπο του δέρματός σας. Ενώ ο καθένας από τους δερματολόγους στους οποίους μίλησα είχε προτάσεις, όλοι συμφώνησαν ότι δεν υπάρχει καθορισμένη συχνότητα.

Αν και μπορεί να μην είχα πάρει την αριθμητική απάντηση που ήθελα, έμαθα αν το έκανα σωστά και τις βέλτιστες πρακτικές όταν πρόκειται για ντους. Να τι είπαν οι ειδικοί ...

Πόσο συχνά πρέπει να κάνετε ντους;

Σύμφωνα με πιστοποιημένο δερματολόγο Δρ Άβα Σαμπάν, ενώ οι άνθρωποι τείνουν να κάνουν ντους μία φορά την ημέρα κατά μέσο όρο, η συχνότητα εξαρτάται πραγματικά από εσάς και τους τρόπος που κάνεις ντους. Έχετε ιδιαίτερα ξηρό δέρμα; Χρησιμοποιείτε τα κατάλληλα καθαριστικά; Χρησιμοποιείτε πάρα πολύ σαπούνι; Είτε ο σωστός αριθμός για εσάς είναι κάθε μέρα, κάθε δεύτερη μέρα ή μερικές φορές την εβδομάδα, εδώ είναι αυτά που πρέπει να λάβετε υπόψη:

Τον τύπο του δέρματός σας

Για να ξεκινήσετε, θα πρέπει να σκεφτείτε πώς είναι ο τύπος του δέρματός σας. «Όλοι φτιάχνουμε τη δική μας φυσική ενυδατική κρέμα που ονομάζεται σμήγμα», λέει. «Μερικοί άνθρωποι κάνουν περισσότερο σμήγμα από άλλους». Έτσι, αν κάνετε περισσότερο σμήγμα και τείνετε να λιπαίνετε, πιθανότατα σας αρέσει να κάνετε ντους πιο συχνά από εκείνους που έχουν πιο ξηρό δέρμα.

Συν, Δρ. Arielle Nagler, πιστοποιημένος δερματολόγος και επίκουρος καθηγητής δερματολογίας στο NYU Langone Health, προσθέτει ότι το συχνό ντους σίγουρα σας στεγνώνει. «Εάν είστε επιρρεπείς σε ξηρό δέρμα, προσπαθήστε να περιορίσετε τη συχνότητα και διάρκεια των ντους σας ».

Τα προϊόντα που χρησιμοποιείτε

Ενώ μπορεί να πιστεύετε ότι η χρήση ενός απλού παλιού σαπουνιού κάνει τη δουλειά, οι δερματολόγοι συνιστούν στην πραγματικότητα να χρησιμοποιείτε απαλά καθαριστικά για να πλένετε το σώμα σας, ειδικά αν είστε συχνός ντους.

Δρ Μόνα Γκοχάρα, Πιστοποιημένος από τον πίνακα δερματολόγος της Dove, συνιστά απαλά καθαριστικά που είναι ταυτόχρονα χωρίς θειικά και ενυδατικά. Αλλά αν είστε πραγματικά προσκολλημένοι στο σαπούνι σας, είναι εντάξει - απλά να ξέρετε ότι αφού είναι λίγο πιο σκληρό και στεγνώνει, είναι καλή ιδέα να κάνετε ντους λιγότερο συχνά.

Ιδιαίτερα εάν απολαμβάνετε καθημερινά ντους, θα πρέπει όχι μόνο να αποφεύγετε τα σκληρά προϊόντα, αλλά και εργαλεία καθαρισμού όπως οι λούφες. «Η ευγένεια είναι το κλειδί», λέει ο Δρ Γκοχάρα.

Επιπλέον, ο Δρ Nagler λέει ότι είναι εξαιρετικά σημαντικό να ενυδατώνετε αμέσως μετά το ντους, προκειμένου να παγιδεύσετε λίγη ενυδάτωση στο δέρμα σας. Εάν έχετε ξηρό δέρμα και σας αρέσει να κάνετε ντους πιο συχνά, είναι ιδιαίτερα κρίσιμο.

Είναι κακό να κάνουμε ντους καθημερινά;

Και πάλι, η συχνότητα με την οποία κάνετε ντους εξαρτάται πραγματικά από εσάς και τον τρόπο ζωής σας. Αλλά οι δερματολόγοι συμφωνούν ότι ως επί το πλείστον, το ντους κάθε μέρα είναι απολύτως εντάξει. Ωστόσο, εσύ πρέπει να γνωρίζετε τη θερμοκρασία του νερού και το μήκος των ντους σας.

Σύμφωνα με τον Δρ Shamban, αν βυθίζεστε μέσα και έξω από το ντους σε περίπου 10 λεπτά, το δέρμα σας θα είναι εντάξει. Αλλά εάν πλένεστε σε εξαιρετικά ζεστό νερό, θα πρέπει είτε να αποφύγετε να κάνετε συχνά ντους είτε να μειώσετε τη θερμοκρασία του νερού, ώστε να είναι άνετα ζεστό. "Εάν αφρίζεστε δύο φορές την ημέρα σε εξαιρετικά ζεστό νερό, θα αφαιρέσετε το δέρμα σας από όλα τα φυσικά λιπίδια και θα διαταράξετε τη λειτουργία φραγμού του δέρματός σας", λέει.

Και αν έχετε εξαιρετικά ξηρό δέρμα, ίσως θελήσετε να περιορίσετε το πόσο συχνά πηγαίνετε στο ντους. Αυτό συμβαίνει επειδή το ξηρό δέρμα και το πολύ νερό μπορούν επίσης να βλάψουν το φράγμα του δέρματός σας, λέει ο Δρ Nagler. Εάν το δέρμα σας είναι στεγνό, δεν κάνει τόσο καλή δουλειά στο να κρατά τα βακτήρια και τις χημικές ουσίες μακριά και να διατηρεί το νερό στο δέρμα σας.

Είναι κακό να περνάς πολύ χωρίς ντους;

Εκτός από τη φροντίδα της υγιεινής και της οσμής σας, γενικά δεν υπάρχουν αρνητικές επιπτώσεις στο δέρμα και την υγεία σας εάν δεν κάνετε αρκετό ντους. Ωστόσο, ο Δρ Gohara λέει ντους είναι κλειδί για την «απαλλαγή από τα βακτήρια και τα σωματίδια του περιβάλλοντος από τη ρύπανση».

Ορίστε λοιπόν. Είτε είστε κάποιος που σας αρέσει να κάνετε ντους καθημερινά είτε κάθε λίγες μέρες, βεβαιωθείτε ότι έχετε υπόψη σας αυτές τις καλύτερες πρακτικές ντους!