2Sep
Οι φίλοι είναι πραγματικά επιλεγμένη οικογένεια. Όταν χρειάζεστε κάποιον για να στηριχθείτε, το BFF σας είναι εκεί. Όταν είστε στεναχωρημένοι ή αγχωμένοι ή στεναχωρημένοι, η αποστολή μηνυμάτων στον αγαπημένο σας στη δική σας μυστική γλώσσα (που αποτελείται κυρίως από emoji, tbh) είναι πάντα το pick-me-up που χρειάζεστε για να επαναφέρετε την ημέρα σε καλό δρόμο. Ο αγαπημένος σας γνωρίζει τόσα πολλά για εσάς (και αντίστροφα) και η σχέση σας αντέχει σε τόσα πολλά γεγονότα ζωής (όπως πρωτοετής, πρώτο έτος, χώρος κολλέγιου, αποφοίτηση και τόσα άλλα). Ενώ μερικά από τα δικά σας συνθλίβει και ακόμα πρώιμες σχέσεις μπορεί να έρθει και να φύγει, οι φίλοι σου είναι εκεί μέσα από όλα, για να σε στηρίξει και να σε κρατήσει ψηλά.
Αλλά, μερικές φορές, ακόμη και η πιο δυνατή φιλία μπορεί να γίνει ξινή. Η προδοσία, τα προσωπικά ζητήματα ή η απλή κίνηση προς δύο διαφορετικές κατευθύνσεις στη ζωή σας μπορεί να προκαλέσει τη διάλυση των πιο δοκιμασμένων και αληθινών φιλιών. Και μερικές φορές κάποιος που νομίζατε ότι ήταν αληθινό bestie αποδεικνύεται ότι δεν είναι καθόλου φίλος - κάτι που μπορεί να είναι δύσκολο να το παραδεχτεί κανείς.
Λοιπόν, πώς μπορείτε να πείτε εάν μόλις χτυπήσατε στο δρόμο ή αν η φιλία σας ταξιδεύει σε μια ανθυγιεινή κατεύθυνση; Εξάλλου, η διάκριση μεταξύ αυτών των δύο πραγμάτων μπορεί να είναι αρκετά λεπτή. Υπάρχουν τόσες πολλές γκρίζες περιοχές όταν πρόκειται για σχέσεις (δεν υπάρχουν δύο φιλίες ακριβώς το ίδιο) ότι μπορεί να νιώθετε άβολα για μια τρέχουσα σχέση, ενώ ακόμα δεν είστε σίγουροι αν είναι στην πραγματικότητα τοξικός.
Εάν εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε αντιμετωπίζει μια τοξική φιλία, μπορεί να είναι δύσκολο να βρείτε κάποιον να μιλήσετε, ειδικά αν ο καλύτερός σας είναι ο εν λόγω τοξικός φίλος. Γι 'αυτό ζητήσαμε από τους ειδικούς να σταθμίσουν. Από το πώς να προσδιορίσετε αν μια φιλία είναι, στην πραγματικότητα, τοξική, μέχρι το πώς μπορείτε να αποστασιοποιηθείτε χωρίς να αποξενωθείτε εσείς από ολόκληρη την ομάδα φίλων σας, εδώ είναι όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για την αντιμετώπιση ενός τοξικού φιλία.
ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΟΞΙΚΗ ΦΙΛΙΑ;
Το περίπλοκο με τις τοξικές φιλίες είναι ότι τα προειδοποιητικά σημάδια μπορεί να είναι απίστευτα ανεπαίσθητα, πράγμα που σημαίνει ότι είναι εύκολο για αυτούς να γλιστρήσουν μαζί σας. «Μια τοξική φιλία είναι μια ανθυγιεινή σχέση που σας βλάπτει συναισθηματικά και μπορεί να οδηγήσει σε πράγματα όπως χαμηλά αυτοεκτίμηση, αυτο-απομόνωση και συμπεριφορά με τρόπους που διαφορετικά δεν θα κάνατε », δήλωσε η Νίτασα Σέτι, επίκουρη καθηγήτρια ψυχιατρική στο Ιατρικό Κέντρο Πανεπιστημίου Κολούμπια και διευθυντής ψυχιατρικών υπηρεσιών στο ΚΑΡΤΑ, εξηγεί.
Μια τοξική φιλία δεν είναι το ίδιο με μια απλή φιλία, αλλά η διαφορά μεταξύ των δύο μπορεί να είναι δύσκολη. "Υπάρχουν αποχρώσεις του γκρι όταν πρόκειται για μια τοξική φιλία έναντι μιας φιλίας που είναι απλά ασυμβίβαστη", Melissa Hetzel, LCSW και Διευθύντρια Κλινικών Υπηρεσιών στο Sonora Συμπεριφορική Υγεία στο Tucson, λέει η Αριζόνα. «Η κύρια διαφορά είναι ότι οι τοξικές σχέσεις μπορούν να επηρεάσουν την αυτοεκτίμησή σας. Εάν αρχίσετε να αμφισβητείτε τον εαυτό σας ή νιώθετε ότι η αυτοεκτίμησή σας είναι χαμηλότερη όταν βρίσκεστε κοντά σε αυτόν τον φίλο, τότε αυτό είναι πρόβλημα ».
Μια τοξική φιλία είναι μια κακή φιλία με το πρόσθετο στοιχείο της συναισθηματικά ανθυγιεινής. Η ψυχική υγεία περιλαμβάνει τη συναισθηματική, ψυχολογική και κοινωνική ευημερία σας. Και μελέτες δείχνουν ότι η ψυχική σας υγεία συνδέεται πολύ με τη σωματική σας υγεία. Εάν ένας φίλος σας αντιμετωπίζει με τρόπο που αρχίζει να σας επηρεάζει συναισθηματικά, τότε βρίσκεται σε τοξική περιοχή.
Η Monica R., 18 ετών, λέει ότι έμαθε τη διαφορά μεταξύ μιας κακής φίλης και μιας τοξικής όταν μπήκε στο γυμνάσιο.
«Είχα κάποιους φίλους στο γυμνάσιο που ήταν κάπως χάλια. Wasταν ένας που μίλησε άσχημα για μένα και ένας άλλος που φαινόταν ότι ήθελε να είναι φίλοι μόνο για να μπορέσει να έρθει κοντά με τον φίλο μου (που της άρεσε). Ενώ αυτές οι φιλίες ήταν απογοητευτικές, δεν ήταν οι ίδιες με τις τοξικές που είχα αργότερα στο λύκειο. Αυτό το κορίτσι και εγώ ήρθαμε τόσο κοντά και της εμπιστεύτηκα τα πάντα. Τότε άρχισε να υποδύεται και να είναι κακή για μένα, αλλά τότε θα ήταν πολύ ωραίο να το αντισταθμίσω. Έφτασε σε ένα σημείο όπου το να με κοροϊδεύει έγινε απλώς ένα κομμάτι της δυναμικής μας και άρχισα πραγματικά να πιστεύω τα άσχημα πράγματα που έλεγε για μένα. Τότε ήξερα ότι αυτό ήταν ένα βήμα πάνω από κάποιον που ήταν απλώς ένας χάλια φίλος. Προσπαθούσε να με παρασύρει και λειτούργησε ».
Στην πιο ακραία μορφή του, μια τοξική φιλία μπορεί να πάρει τη μορφή συναισθηματικής κακοποίησης. Αν και σπάνιο, είναι σημαντικό να γνωρίζετε το ανώτατο όριο μιας τοξικής φιλίας σε περίπτωση που αρχίσετε να παρατηρείτε τον εαυτό σας να ακολουθεί αυτόν τον δρόμο. «Αν είστε σε μια φιλία που μειώνει την αυτοεκτίμησή σας τόσο χαμηλά που αρχίζετε να σκέφτεστε τον αυτοτραυματισμό ή την αυτοκτονία ή βρίσκεσαι να κάνεις πράγματα που ξέρεις ότι δεν είναι καλά για σένα, τότε πρέπει να φύγεις αμέσως από αυτή τη φιλία », λέει ο Hetzel. «Ένας εξαιρετικά τοξικός φίλος θα προσπαθήσει να σας απομονώσει και αν έχετε ήδη προβλήματα ψυχικής υγείας όπως άγχος και κατάθλιψη, αυτό το είδος σχέσης μπορεί να έχει ακόμη πιο επικίνδυνη επίδραση σε εσάς».
ΠΩΣ ΓΝΩΡΙΖΕΤΕ ΑΝ Η ΦΙΛΙΑ ΣΑΣ ΕΙΝΑΙ ΤΟΞΙΚΗ;
Όταν πρόκειται για τοξικούς φίλους, υπάρχουν μερικά σημαντικά προειδοποιητικά σημάδια που πρέπει να προσέχετε ...
Νιώθετε στην άκρη όταν περνάτε χρόνο μαζί
«Δώστε προσοχή στο πώς αισθάνεστε πριν, κατά τη διάρκεια και μετά που περνάτε χρόνο με αυτόν τον φίλο», λέει η Shetty. "Οι άνθρωποι σε τοξικές σχέσεις μπορεί να αισθάνονται νευρικοί, εκνευρισμένοι, απογοητευμένοι, αγνοημένοι, χλευασμένοι ή ένοχοι". Αν νιώθεις ότι είσαι περπατώντας συνεχώς σε κελύφη αυγών για να αποφύγετε μια ορισμένη αρνητική συμπεριφορά από αυτό το άτομο, θα μπορούσε επίσης να είναι ένα σημάδι ότι η σχέση είναι ανθυγιεινός. Έτσι, την επόμενη φορά που θα βρεθείτε να τραυλίζετε με αγωνία προσπαθώντας να συνομιλήσετε μαζί τους ή να δαγκώσετε τα νύχια σας επανειλημμένα διαβάζοντας το ομαδικό κείμενο, κάντε ένα βήμα πίσω και σκεφτείτε αν αυτή η φιλία όντως επέστρεψε όλα όσα ήσασταν βάζοντας μέσα
Δεν σας αρέσει το άτομο που γίνετε γύρω τους
«Οι άνθρωποι μπορεί να σημειώσουν ότι ενεργούν με τρόπους που διαφορετικά δεν θα έκαναν όταν ήταν παρέα με κάποιον τοξικό», λέει η Shetty. Είσαι απερίσκεπτος; Κάνετε πράγματα για τα οποία μετανιώνετε; Ενεργείτε με τρόπο που σας κάνει να νιώθετε ενοχές και ντροπή όταν ξαπλώνετε για ύπνο και σκέφτεστε την ημέρα σας; Αν δεν είσαι εσείς όταν βρίσκεστε κοντά στον φίλο σας, υπάρχει πιθανότητα να πάει κάτι.
Σε κάνουν να νιώθεις συναισθηματικά εξαντλημένος
Εάν δεν είστε σίγουροι αν έχετε μια τοξική φιλία στα χέρια σας, πάρτε μερικές ενδείξεις από το σώμα σας. "Ένας άλλος δείκτης είναι εάν αισθάνεστε πραγματικά εξαντλημένοι από συναισθηματική ενέργεια αφού είστε κοντά σε κάποιον αντί να αισθάνεστε ανεβασμένοι ή υποστηριζόμενοι", λέει ο Shetty. Τελικά, οι φίλοι υποτίθεται ότι θα σας ανεβάσουν, οπότε αν τελειώσετε νιώθοντας οτιδήποτε άλλο παρά αυτό όταν βρίσκεστε κοντά σε κάποιον, μπορεί να υπάρχει κάποια τοξική συμπεριφορά εκεί.
Σπάνια κάνετε παρέα με τους άλλους φίλους σας ξανά
Ένα άλλο προειδοποιητικό σημάδι είναι ότι μπορεί να προσπαθήσουν να σας κρατήσουν όλους για τον εαυτό τους, σύμφωνα με τον Shetty. "Το να πείσεις κάποιον ότι είναι απομονωμένος και δεν έχει κανέναν άλλο να απευθυνθεί είναι σημάδι χειραγώγησης", λέει. Εάν είστε απομονωμένοι, δεν έχετε πλέον ένα σύστημα ελέγχου και ισορροπίας με τη μορφή άλλων φίλων που σας λένε ότι υπάρχει κάποια τοξικότητα. Αυτό σημαίνει ότι ο τοξικός φίλος έχει πιο εύκολο χρόνο να σε ελέγχει, και αυτό δεν είναι καλό.
Δεν θα Αντιμετωπίζατε Ποτέ Κάποιον Με τον τρόπο που Σας Φερόταν Αυτός Ο Φίλος
Κατά βάθος, ξέρετε τι είναι καλός φίλος. Ένας καλός φίλος ακούει, είναι προσεκτικοί, προσπαθούν να είναι ευγενικοί και με σεβασμό, δίνουν προτεραιότητα στους φίλους τους διατηρώντας ωστόσο κάποια όρια που είναι σημαντικά για αυτούς. Χρησιμοποιήστε αυτόν τον φακό για να εξετάσετε πώς σας αντιμετωπίζει αυτός ο αποκαλούμενος τοξικός φίλος. Λένε πράγματα που δεν θα ονειρευόσασταν να πείτε; Κάνουν πράγματα που δεν θα τολμούσες ποτέ να κάνεις σε έναν φίλο σου; Σε κάνουν να νιώθεις άσχημα; Σε εκμεταλλεύονται; Εάν οι ενέργειές τους δεν αθροίζονται, τότε ίσως θελήσετε να επανεξετάσετε αν αυτή η φιλία είναι πραγματικά όλο αυτό.
Βάζετε περισσότερα από όσα βγάζετε
"Μια ισχυρή φιλία είναι αμοιβαία επωφελής-δεν πρέπει να είναι μονόπλευρη", λέει η Shetty. «Αν νιώθετε ότι φροντίζετε πολύ τον άλλον και δεν ανταποδίδεται, αυτό δεν είναι καλό σημάδι».
Αυτό είναι κάτι που ο Morgan Jensen, 22 ετών, έμαθε από μια φιλία συγκεκριμένα. «Είχα έναν φίλο που έπρεπε κυριολεκτικά να κάνω μωρό και γονέα», λέει. «Πάντα καθάριζα τα χάλια της, πάντα ερχόμουν να τη σώσω, πάντα την υποστήριζα ακόμη και όταν έκανε λάθος. Την άφησα να ζήσει μαζί μου, την άφησα να κοιμηθεί στο κρεβάτι μου ενώ εγώ κοιμόμουν στο πάτωμα. Όταν βγαίναμε έξω, δεν θα συμμετείχα στο ποτό, γνωρίζοντας ότι θα μεθούσε πολύ και θα έπρεπε να ήμουν ο οδηγός που είχε οριστεί... Μια μέρα είχα αρκετά, της είπα πώς ένιωθα και την έκοψα από τη ζωή μου με κάθε δυνατό τρόπο. Σταμάτησα να κάνω παρέα με άτομα που έκανε παρέα, την έκλεισα σε όλα και βρέθηκα επιτέλους ικανός να αναπνεύσω ».
Τα προσωπικά τους ζητήματα αρχίζουν να μπαίνουν στη φιλία σας
Δυστυχώς, οι τοξικές σχέσεις γενικά είναι πολύ συχνές. Όταν συνάπτετε κάθε είδους σχέση με άλλο άτομο (είτε πρόκειται για ρομαντικό είτε για πλατωνικό), κάνετε τον εαυτό σας ευάλωτο σε αυτόν. Όσο περνάει ο καιρός, η σχέση σας βαθαίνει και αρχίζετε να βιώνετε περισσότερες πλευρές του άλλου ατόμου, και υπάρχει πιθανότητα να έχουν κάποιες προβληματικές όψεις ή προσωπικά ζητήματα που μπορεί να αρχίσουν να επηρεάζουν εσείς.
Επίσης, υπάρχει μια πιθανότητα ότι και οι δύο δεν είστε σε καλή θέση για να υποστηρίξετε ο ένας τον άλλον και αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η φιλία έχει εισέλθει σε τοξικό έδαφος. «Οι φιλίες μπορούν να καλύψουν διαφορετικές ανάγκες ανάλογα με το πού βρίσκεστε στη ζωή σας αυτή τη στιγμή», λέει η Shetty. "Εάν γνωρίζετε ότι η αυτοεκτίμησή σας είναι λίγο χαμηλή ή απλά αισθάνεστε πιο ευάλωτοι, ίσως να μην είναι η καλύτερη στιγμή για να είστε σε φιλία με κάποιον που έχει τις ίδιες ανάγκες με εσάς."
ΠΩΣ ΚΑΝΕΤΕ ΜΕ ΤΟΞΙΚΗ ΦΙΛΙΑ;
Ας υποθέσουμε ότι έχετε αρχίσει να νιώθετε ότι αυτός ο φίλος είναι πραγματικά τοξικός... ποιο είναι το επόμενο? Λοιπόν, μπορείτε να χειριστείτε αυτήν την κατάσταση με διάφορους τρόπους.
Αποκτήστε λίγο χώρο
Για να ξεκινήσετε, προσπαθήστε να περάσετε λίγο λιγότερο χρόνο με αυτό το άτομο και να δείτε πώς αρχίζετε να αισθάνεστε. Είσαι πιο ευτυχισμένος; Νιώθετε λιγότερο άγχος; Είναι ανακουφιστικό να αισθάνεστε ότι δεν περπατάτε πια σε κελύφη αυγών; Αυτό είναι ένα σημάδι ότι η φιλία πραγματικά σε πλήγωνε και μπορείς να περιμένεις καλύτερες μέρες καθώς συνεχίζεις να αποκτάς απόσταση από αυτό το άτομο.
Επισκεφτείτε ξανά το δίκτυο των φίλων σας
Τώρα που αποστασιοποιηθήκατε λίγο, επικοινωνήστε με άλλα άτομα στο δίκτυό σας. Maybeσως υπάρχει ένας φίλος του στρατοπέδου με τον οποίο πάντα θέλατε να είστε πιο κοντά ή κάποιος που κάθεστε δίπλα στην τάξη που φαίνεται ωραίος. Επικοινωνήστε μαζί τους και δείτε αν θέλουν να κάνουν παρέα. Ενώ ένας τοξικός φίλος μπορεί να προσπαθήσει να σας κάνει να νιώσετε σαν να είστε μόνοι στον κόσμο, δεν είστε. "Θα ποτέ να είναι μόνο ένα άτομο που θα είναι εκεί για σένα », λέει η Shetty. "Πάντα θα υπήρχαν ευκαιρίες να γνωρίσετε νέα άτομα και να επανασυνδεθείτε με παλιούς φίλους, αλλά πρέπει να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να δείτε το ευρύτερο δίκτυο που έχετε ήδη."
Επανεκτιμήστε την ομάδα φίλων σας
Εάν ο τοξικός σας φίλος είναι μέρος μιας μεγαλύτερης ομάδας φίλων, τότε ίσως χρειαστεί να αποστασιοποιηθείτε από αυτούς. Η Gabrielle K., 18 ετών, μοιράζεται την εμπειρία της με μια ομάδα φρενήρης που αποδείχθηκε τοξική.
«Wasμουν μέλος αυτής της ομάδας φίλων και υπήρχε ένα κορίτσι που ήταν σαν την Regina George της ομάδας», λέει. «Στην αρχή ήμασταν κοντά, αλλά μετά αποφάσισε ότι δεν μου άρεσε πια. Κάπως έστρεψε τους φίλους μου εναντίον μου και όταν κάναμε παρέα, με κορόιδευαν εναλλάξ. Φοβόμουν πολύ να φύγω στην ομάδα γιατί με δυσκόλεψαν όταν ήμουν εκεί, αλλά δεν μπορούσα να μη σκεφτώ πόσο χειρότερα θα μου συμπεριφέρονταν μόλις έφυγα. Στο τέλος, όλα έγιναν πάρα πολλά και σταμάτησα να κάνω παρέα μαζί τους, μπήκα στη δραματική λέσχη του σχολείου μου και απέκτησα μια εντελώς νέα ομάδα φίλων. Παρόλο που περίμενα να πέσει ο ουρανός, στην πραγματικότητα όλα έγιναν καλά και τώρα έχω καλύτερους φίλους στη ζωή μου ».
Αν βρεθείτε σε παρόμοιο Mean Girls sitch, προσπαθήστε να συνδεθείτε με άλλα μέλη της ομάδας σας ένα προς ένα και δείτε αν έχετε έναν πραγματικό σύμμαχο εκεί.
Ζητήστε από έναν από τους ανθρώπους της ομάδας με τους οποίους τα πηγαίνετε περισσότερο να κάνουν παρέα μετά το σχολείο ή να μετακομίσετε απενεργοποιήστε το ομαδικό σας κείμενο και σύρετε στα DM τους. Προσπαθήστε να προωθήσετε αυτήν τη σχέση και δείτε πού θα φτάσει εσείς. Αλλά στο τέλος της ημέρας, πρέπει να αξιολογήσετε εάν αυτή η ομάδα φίλων είναι πραγματικά καλή για εσάς και αν θα ήσασταν πιο ευτυχισμένοι εύρεση νέας ομάδας. "Είναι μια διαδικασία και πρέπει να καθορίσετε πόση προσπάθεια αξίζει να μείνετε σε αυτήν την ομάδα φίλων", λέει Shetty.
Εάν φαίνεται ότι αυτός ο φίλος είναι καλός μαζί σας στο κείμενο αλλά σας δυσκολεύει όταν ο τοξικός φίλος είναι γύρω, ξέρετε ότι δεν φταίτε εσείς. Ακόμα κι αν σας αρέσει αυτό το άτομο, αν δεν είναι διατεθειμένος να είναι καλός φίλος σας συνεχώς, δεν είναι πραγματικός φίλος. «Ρίξτε την καρδιά σας στα πάθη σας και μπορείτε να βρείτε περισσότερους ομοϊδεάτες φίλους στην πορεία», λέει ο Hetzel. Γίνετε μέλος σε ένα κλαμπ στο σχολείο, δοκιμάστε ένα μάθημα ζωγραφικής ή εμπλακείτε στον ακτιβισμό γύρω από έναν σκοπό που σας ενδιαφέρει και δείτε αν υπάρχει κάποιος προς τον οποίο προσελκύετε.
Κόψτε τους από τη ζωή σας και προχωρήστε
Ας πούμε ότι παίρνεις τη δύναμη να κόψεις αυτό το τοξικό άτομο από τη ζωή σου (φύγε!)... και τώρα τι? Λοιπόν, πρώτα απ 'όλα, πάρτε μια βαθιά ανάσα. "Δώστε χρόνο στον εαυτό σας και υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι δεν είστε μόνοι", λέει η Shetty. Οι χωρισμοί φιλίας μπορεί να φαίνονται σαν ρομαντικοί χωρισμοί, ακόμα κι αν είναι για το καλύτερο. Μπορεί να κλάψεις για το χάσιμο αυτού του φίλου. Μπορεί να αισθάνεστε λυπημένοι για μέρες. Μπορεί να ζηλεύετε τους νέους ανθρώπους με τους οποίους αρχίζουν να κάνουν παρέα, και αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό.
Μόλις αφιερώσετε λίγο χρόνο για τον εαυτό σας, μην τρελαθείτε αν το σκεφτείτε υπερβολικά. Μπορεί να είναι τόσο δελεαστικό να ξεπεράσουμε την κατάσταση ξανά και ξανά. Μπορεί να ξαναπαίξετε μάχες που είχατε ή να θυμόσαστε τα τελευταία μηνύματα που σας έστειλαν, αλλά προσπαθήστε να σταματήσετε τον εαυτό σας. Η υπερβολική σκέψη μπορεί μερικές φορές να σας βάλει σε αδιέξοδο και να σας εμποδίσει να προχωρήσετε και να νιώσετε καλύτερα. Μπορεί να αρχίσετε να αναρωτιέστε αν κάτι δεν πάει καλά με εσάς ή αν ο τοξικός φίλος σας στραφεί, μπορεί να αρχίσετε να αισθάνεστε ακόμα χειρότερα. Αλλά θυμηθείτε, έτσι σας χειρίζονται οι τοξικοί φίλοι και μειώνουν την αυτοεκτίμησή σας. Εάν μια φιλία δεν σας κάνει να νιώθετε καλά, είστε καλύτερα χωρίς αυτήν. «Μην πιστεύετε πάντα αυτό που νομίζετε», λέει ο Hetzel. "Μερικές φορές πρέπει να αλλάξετε τη διαδικασία σκέψης σας και να προχωρήσετε ενεργά προς κάτι πιο υγιές". Fεύτικα μέχρι να τα καταφέρεις!
Στο τέλος της ημέρας, οι φίλοι έρχονται και φεύγουν, αλλά η μία σχέση που παραμένει σταθερή είναι αυτή που έχετε με τον εαυτό σας. Αν νιώθετε ότι δεν σας σέβονται, να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας και να απομακρύνεστε από τις κακές δονήσεις, ώστε να είστε πιο κοντά σε άτομα που πραγματικά αξίζουν το χρόνο σας.
Η Seventeen δεσμεύεται να λέει ιστορίες εφήβων. Εάν έχετε ένα θέμα για το οποίο θα θέλατε να ακούσετε συμβουλές, συμπληρώστε την παρακάτω φόρμα:
