4 νόστιμες και εύκολες ιδέες για τοστ AF που θα αλλάξουν το πρωινό για πάντα

Το πρωί είναι μια πολύτιμη ώρα της ημέρας: Μπορείτε να ελέγξετε το Instagram χωρίς να σας πει ένας δάσκαλος να βάλετε το δικό σας τηλέφωνο μακριά, μπορείτε να απολαύσετε τις λίγες υπόλοιπες στιγμές που θα είστε στους PJs σας και θα έχετε να φάτε ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ. Αλλά το πρωινό σας παιχνίδι ήταν λίγο λιγότερο από συναρπαστικό πρόσφατα; Λοιπόν, ετοιμαστείτε να αναβαθμίσετε σοβαρά το παιχνίδι φαγητού AM με αυτές τις νόστιμες και εύκολες συνταγές τοστ από τη Lindsay Maitland Hunt's Υγιεινό (ABRAMS, 2018), ένα νόστιμο και απλό βιβλίο μαγειρικής που θα σας βοηθήσει να τροφοδοτήσετε την ημέρα.

Εδώ είναι μερικές εξαιρετικά απλές συνταγές που θα πεθάνετε για να δοκιμάσετε το συντομότερο δυνατό ...

1. PB-Deluxe τοστ με καρύδα και κανέλα

Συστατικά

1 μεγάλη φέτα ψωμί φρούτων και ξηρών καρπών, φρυγανισμένο

1 κουταλιά της σούπας φυστικοβούτυρο

1⁄2 μικρή μπανάνα, κομμένη στη μέση κατά μήκος

2 κουταλάκια του γλυκού ζαχαρούχο τριμμένο
καρύδα

Τσιμπήστε αλεσμένη κανέλα

Πως να το φτιαξεις

Απλώνουμε τη φρυγανιά με το φυστικοβούτυρο. Βάλτε τη μπανάνα στο φυστικοβούτυρο και πασπαλίστε με την καρύδα και μια σκόνη κανέλας.

2. Τοστ βουτύρου αμυγδάλου με αχλάδι σφενδάμου

Συστατικά

1 μεγάλη φέτα χωριάτικο ψωμί προζύμι,
φρυγανισμένο

2 κουταλιές βούτυρο αμυγδάλου

1 κουταλιά της σούπας σπόρους chia, συν περισσότερους για πασπάλισμα

1⁄2 ώριμο αχλάδι, κομμένο σε λεπτές φέτες

1 κουταλάκι του γλυκού σιρόπι σφενδάμου

Πως να το φτιαξεις

Απλώνουμε τη φρυγανιά με το βούτυρο αμυγδάλου και πασπαλίζουμε με 1 κουταλιά της σούπας σπόρους chia. Βάλτε το αχλάδι στο βούτυρο αμυγδάλου. Περιχύνουμε με το σιρόπι σφενδάμου και πασπαλίζουμε με περισσότερους σπόρους chia.

3. Φρυγανιά σουσαμιού-μαρμελάδας με φρέσκα μούρα

Συστατικά

1 μεγάλη φέτα ψωμί ολικής αλέσεως, φρυγανισμένο

2 κουταλιές της σούπας μαρμελάδα πορτοκάλι, κατά προτίμηση 100 % φρούτα

2 κουταλιές ταχίνι

1⁄2 φλιτζάνι σμέουρα και βατόμουρα

1 κουταλάκι σουσάμι

Πως να το φτιαξεις

Απλώνουμε τη φρυγανιά με τη μαρμελάδα και περιχύνουμε με 1 κουταλιά της σούπας ταχίνι. Κορυφή με τα μούρα, πιέζοντας προς τα κάτω για να τα ασφαλίσετε. Περιχύνουμε με την υπόλοιπη 1 κουταλιά ταχίνι και πασπαλίζουμε με το σουσάμι.

4. Διπλό μήλο, μέντα και Ricotta τοστ

Συστατικά

1 μεγάλη φέτα ψωμί πολύσπορο, φρυγανισμένο

3 κουταλιές τυρί ρικότα

1 κουταλιά της σούπας βούτυρο μήλου

1⁄2 γλυκό μήλο, όπως Fuji ή Pink Lady, σε λεπτές φέτες

1 κουταλάκι νέκταρ αγαύης ή καθαρό σιρόπι σφενδάμου

1 κουταλιά της σούπας μικρά φρέσκα φύλλα μέντας

Πως να το φτιαξεις

Απλώστε τη φρυγανιά με τη ρικότα και μετά αλείψτε απαλά το βούτυρο μήλου από πάνω. Βάλτε το μήλο στο βούτυρο μήλου. Περιχύστε με την αγαύη και από πάνω με τα φύλλα μέντας.

Και για πιο υπέροχες και εύκολες συνταγές, αγοράστε ένα αντίγραφο Υγιεινόεδώ!