2Sep
Δεκαεπτά επιλέγει προϊόντα που πιστεύουμε ότι θα σας αρέσουν περισσότερο. Ενδέχεται να κερδίσουμε προμήθεια από τους συνδέσμους αυτής της σελίδας.
Εάν έχετε έναν φίλο ή μέλος της οικογένειας που βιώνει κατάθλιψη, εδώ είναι αυτό που πρέπει να γνωρίζετε, σύμφωνα με 10 κορίτσια που έχουν πάει εκεί.
1. Δεν υπάρχει εύκολη διόρθωση.
«Μακάρι οι άνθρωποι να καταλάβαιναν ότι η κατάθλιψη είναι μια χρόνια ασθένεια, κάτι σαν άσθμα. Μερικές φορές τα φάρμακα βοηθούν και μερικές φορές όχι. Μερικές φορές χρειάζεται πολύς χρόνος για να βρεθεί αυτό το φάρμακο, και όταν το κάνετε, δεν διορθώνει τα πάντα αμέσως. Η εκμάθηση της διαχείρισης της κατάθλιψης μπορεί να διαρκέσει πολύ και δεν είναι τόσο απλή όσο να νιώθεις καλύτερα μια μέρα. " - Camryn, 17
2. Η κατάθλιψη είναι βαθύτερη από την απλή θλίψη.
«Μακάρι οι άνθρωποι να γνώριζαν ότι δεν είμαι απλά λυπημένος και δεν είναι κάτι που φεύγει. Έχω μια ασθένεια και δεν μπορείτε απλά να με διορθώσετε. » - Χάνα, 17 ετών
3. Δεν μπορείς απλά να ξεφύγεις από αυτό.
«Δεν ξοδεύω χρόνο σκεπτόμενος:« Ω, καημένε μου, η ζωή μου είναι τόσο δύσκολη ». Αντίθετα, ανησυχώ πάρα πολύ για τις πιο μικρές λεπτομέρειες και περιστάσεις και συνεχώς σκέφτομαι υπερβολικά. Μπορώ κυριολεκτικά να υπερεκτιμήσω τον εαυτό μου σε κακή διάθεση ή να πείσω τον εαυτό μου για κάτι που δεν είναι αλήθεια. Ναι, είναι όλα στο μυαλό μου, αλλά δεν έχω τον έλεγχο. » - Άλι, 20 ετών
4. Η αίσθηση της κατάθλιψης μπορεί να δυσκολέψει την κοινωνικοποίηση.
«Μερικοί άνθρωποι δεν καταλαβαίνουν ότι αυτό το συναίσθημα δεν είναι επιλογή ή κάτι που νιώθω επειδή είμαι τεμπέλης ή αγενής. Όταν βγαίνω από τα σχέδιά μας την τελευταία στιγμή ή δεν σας στέλνω μηνύματα για ώρες, είναι πιθανώς επειδή έχω αυτό το συντριπτικό αίσθημα θλίψης και αναξιότητας. Με κάνει να αισθάνομαι ότι δεν αντέχω να βγαίνω έξω ή ακόμα και να στέλνω μηνύματα με τους καλύτερους φίλους μου. » - Melanie, 20 ετών
5. Είναι εντάξει να αφιερώσετε χρόνο από το σχολείο για να αντιμετωπίσετε την κατάθλιψη.
«Παίρνω άδεια από το σχολείο λόγω προβλημάτων ψυχικής υγείας (κυρίως κατάθλιψης). Η αναζήτηση βοήθειας είναι τόσο σημαντική και η άδεια είναι ένας τρόπος για να γίνει αυτό. » - Τερέζα, 19 ετών
6. Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να "ακούσετε και να είστε εκεί".
«Μακάρι οι άνθρωποι να καταλάβουν ότι αν και παλεύω με την κατάθλιψη, δεν με καθορίζει. Μακάρι να καταλάβαιναν ότι δεν χρειάζεται να προσπαθούν να μας «φτιάξουν» ή να μας «θεραπεύσουν». Το καλύτερο που μπορούν να κάνουν είναι να ακούσουν και να είναι εκεί. » - Άντζελα, 20 ετών
7. Δύο μέρες με κατάθλιψη δεν είναι ακριβώς όμοιες.
«Πολλοί άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν ότι η κατάθλιψη δεν είναι πάντα σταθερή. Για μένα, έρχεται σε κύματα. Μια εβδομάδα, μπορεί να νιώθω πολύ καλά και με αυτοπεποίθηση, και την επόμενη εβδομάδα, δεν μπορώ καν να παρακινήσω τον εαυτό μου να σηκωθεί από το κρεβάτι. Μπορεί να δημοσιεύω φωτογραφίες σε εκδηλώσεις με φίλους να χαμογελούν, αλλά κάτω από αυτό δυσκολεύομαι. Η κατάθλιψη δεν είναι απλώς μια συνεχής θλίψη. είναι ο θυμός, ο εκνευρισμός και η ανησυχία. Το βγάζω στον εαυτό μου, στους φίλους μου, στην οικογένειά μου και νιώθω ότι έχω χάσει τον έλεγχο του εαυτού μου μερικές φορές. " - Simone, 19 ετών
8. Οι καθημερινές εργασίες μπορεί να γίνουν διπλάσιες.
«Μακάρι οι άνθρωποι να καταλάβαιναν την προσπάθεια που χρειάζεται για να φύγεις από το σπίτι όταν έχεις κατάθλιψη. Η σκέψη να βγω ή να μιλήσω με ανθρώπους με τρομάζει. Θέλω να μείνω στο δωμάτιό μου με την πόρτα κλειστή. Μπορώ να γελάσω και να χαμογελάσω, αλλά εσωτερικά, μοιάζει με καραμπόλα. » - Noelle, 23 ετών
9. Ένα σύστημα υποστήριξης είναι ζωτικής σημασίας για τη βελτίωση.
«Παλεύω με την κατάθλιψη τα τελευταία πέντε χρόνια, αλλά κανείς στην οικογένειά μου δεν με πίστεψε. Συνειδητοποίησα ότι πρέπει να το παλέψω χωρίς την οικογένειά μου. Εάν μπορείτε να συσχετιστείτε, απευθυνθείτε σε έναν στενό φίλο, απευθυνθείτε σε έναν επαγγελματία - απλώς απευθυνθείτε σε κάποιον. Δεν χρειάζεται να το περνάς μόνος σου. » - Μάντισον, 17 ετών
10. Επειδή έχετε δει το "13 Λόγοι Γιατί" δεν σημαίνει ότι καταλαβαίνετε την κατάθλιψη.
«Αυτό που θέλω να γνωρίζουν οι άνθρωποι για την κατάθλιψη είναι ότι δεν είσαι απλά λυπημένος όλη την ώρα, όπως το απεικονίζουν στις ταινίες. Νιώθεις κενός και μόνος. Νιώθεις σαν να είσαι εγκλωβισμένος σε αυτό το μικροσκοπικό κουτί χωρίς διαφυγή. » - Τζες, 21 ετών
11. Με την κατάλληλη βοήθεια και θεραπεία, μπορείτε να φτάσετε σε ένα καλύτερο μέρος.
«Οι άνθρωποι δεν βλέπουν πραγματικά ότι η κατάθλιψη μπορεί να οδηγήσει σε επικίνδυνες καταστάσεις. Iεύτικα χαμόγελα, έτσι οι άνθρωποι είδαν ότι ήμουν εντάξει εξωτερικά, αλλά βαθιά μέσα μου, ένιωθα μουδιασμένος και άδειος. Με οδήγησε στο να μην τρώω ή να πίνω νερό, να απομονώνομαι από όλους και να έχω αυτοκτονικές σκέψεις. Δεν μπορούσα καν να φύγω από το δωμάτιό μου. Ακόμα παλεύω με την κατάθλιψη μέχρι σήμερα, αλλά η συμβουλευτική με βοήθησε πραγματικά. Σήμερα, τελειώνω το δεύτερο έτος του κολλεγίου και έχω δημοσιεύσει δύο ποιητικά βιβλία. " - Denise, 19 ετών
Εάν αγωνίζεστε με κατάθλιψη, αυτοτραυματισμό, σκέψεις αυτοκτονίας, άγχος, άγχος, θλίψη, φαγητό διαταραχές, κακοποίηση, εκφοβισμός ή οποιοδήποτε άλλο θέμα ψυχικής υγείας, στείλτε μήνυμα σε εκπαιδευμένο σύμβουλο κρίσεων 24/7 στο ο Γραμμή κειμένου κρίσης: 741741.