101 Εύκολοι τρόποι αντιμετώπισης του στρες

Συνήθως την πρώτη μέρα του μαθήματος, ο δάσκαλός σας δίνει ένα τεράστιο πρόγραμμα σπουδών που περιγράφει κάθε σημαντική εργασία που θα ζήσετε και θα πεθάνετε για το έτος. Αλλά ένας καθηγητής υιοθετεί μια διαφορετική προσέγγιση. Αντί να αγχώνει τα παιδιά την πρώτη μέρα του σχολείου, ήθελε να κάνει το αντίθετο.

Ο Brett Phillips, καθηγητής ψυχολογίας στην Oxnard της Καλιφόρνια, μοίραζε ένα φυλλάδιο την πρώτη μέρα του σχολείου τα τελευταία 10 χρόνια, αλλά έγινε viral όταν ένας από τους μαθητές του το δημοσίευσε φέτος στο Twitter. Το φυλλάδιο προσφέρει 101 ιδέες για το πώς να απαλλαγείτε από το άγχος.

Ο κ. Φίλιπς συνέταξε τη λίστα για αρκετά χρόνια, αντλώντας έμπνευση από σχολικά βιβλία και άρθρα. Οι συμβουλές κυμαίνονται από γρήγορες επιδιορθώσεις (χαμόγελο, προσφορά σε κάποιον κομπλιμέντο, τέντωμα) έως ειρηνικές δραστηριότητες (παρακολούθηση ταινίας, αφρόλουτρο, σίτιση πουλιών). Οι παρακάτω εικόνες επισημαίνονται με τις αγαπημένες μεθόδους της φοιτήτριας Αλίνα Ραμίρεθ.

«Ξέρει πόσο αγχωμένοι είμαστε με το σχολείο, τον αθλητισμό, τη δουλειά και τη ζωή γενικότερα, έτσι μας έδωσε το χαρτί για να μας βοηθήσει και μόνο για να έχουμε άγχος», είπε η Αλίνα. Ειδήσεις BuzzFeed. «Έχει επηρεάσει πολύ κόσμο. Ειλικρινά, η λίστα του με βοήθησε πολύ ».

Την επόμενη φορά που θα νιώσετε υπερβολική, ρίξτε μια ματιά στη λίστα και δείτε αν μπορείτε να αφαιρέσετε κάποιο βάρος από τους ώμους σας. Μπορεί να είναι πιο εύκολο από όσο νομίζετε.

[contentlinks align = 'left' textonly = 'false' αριθμημένος = 'false' headline = 'Σχετικό%20Story' customtitles = '10%20Σημάδια%20Το%20Κακή%20Διάθεση%20Είναι%20Κάτι%20Περισσότερο%20Σοβαρό 'customimages = " περιεχόμενο = 'άρθρο.30409']