Προπονηθείτε με το Zumba

Βαρεθήκατε με τα τυπικά καθιστικά ή τις διαδρομές σας; Ως ασκούμενος υγείας εδώ στο Δεκαεπτά, Πρέπει να προσπαθήσω Ζούμπα σε μια πόλη της Νέας Υόρκης "Zumbathon", που φιλοξενήθηκε από τον δημιουργό του Zumba, Beto Perez και Σημερινή εκπομπή Ο οικοδεσπότης Hoda Kotb! Τόνοι οπαδοί της Zumba ήρθαν για να γλιστρήσουν και να πάρουν φόρμα. Εδώ είναι η συμφωνία:

Η προπόνηση: Το Zumba συνδυάζει διαφορετικά είδη χορού όπως σάλσα, τάνγκο, μπάνγκρα, χορό στην κοιλιά και χιπ-χοπ για ένα συνδυασμό τόνωσης και καρδιο.

Η υπόσχεση: Στόχος του είναι να ενισχύσει και να τονώσει σχεδόν κάθε μυ στο σώμα σας και σας δίνει μια προπόνηση καρδιο-όλα αυτά ενώ διασκεδάζετε χορεύοντας σε διαφορετικούς ρυθμούς.

Η πραγματική διαπραγμάτευση: Με τη μουσική να κυμαίνεται από λατινικής έμπνευσης hip-hop έως μολυσματικά techno beats, διασκέδασα τόσο πολύ παρακολουθώντας τις ταινίες που ξέχασα ότι γυμναζόμουν! Σίγουρα έβαλα ιδρώτα και ένιωσα το κάψιμο μετά, ειδικά στις γάμπες και στο άνω μέρος των μηρών μου. Επιπλέον, το Zumba είναι εξαιρετικά εύκολο να ακολουθηθεί, ακόμα κι αν είστε αρχάριος - βοηθά να ακούτε και να ακολουθείτε τη μουσική!

Βρείτε μια τάξη κοντά σας: Πολλά γυμναστήρια έχουν αρχίσει να προσφέρουν Zumba. Ελέγξτε το τοπικό γυμναστήριο ή κοιτάξτε εδώ για ένα μάθημα κοντά σας.

Θέλετε να το δοκιμάσετε στο σπίτι;: Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να δοκιμάσετε το Zumba στο σπίτι! Αναζητήστε ένα DVD ή ένα βιντεοπαιχνίδι για την κονσόλα παιχνιδιών σας (το Zumba Fitness διαθέτει παιχνίδια για το Kinect για XBOX 360, Wii και Playstation Move).

Ouch Factor: 3/10

Fun Factor: 10/10

Συνολική βαθμολογία: 9/10