2Sep
Δεκαεπτά επιλέγει προϊόντα που πιστεύουμε ότι θα σας αρέσουν περισσότερο. Ενδέχεται να κερδίσουμε προμήθεια από τους συνδέσμους αυτής της σελίδας.
Τώρα που ξεκίνησε το σχολείο και αρχίζει το άγχος
για να μαζέψω, οι διατροφικές μου συνήθειες αρχίζουν να επιδεινώνονται. Το να είσαι α
Δημοσκοπικός (τρώω μόνο πουλερικά - όχι κόκκινο κρέας) είναι πολύ πιο δύσκολο από μένα
σκέψη. Δεν είναι να αντιστέκεσαι στο να τρως σκληρά κρέας. παίρνει
αρκετά υγιεινά τρόφιμα!
Είτε δεν έτρωγα καθόλου είτε έτρωγα
πραγματικά ζοφερά φαγητά. Είναι τόσο δύσκολο να πάρετε την κατάλληλη ποσότητα πρωτεΐνης
και βιταμίνες, και είναι πραγματικά σημαντικό γιατί είμαι τόσο δραστήριος. Το δικό μου λοιπόν
η μαμά και εγώ συνεργαζόμαστε για να βελτιώσουμε αυτό που τρώω, πράγμα που σημαίνει
πολύ λιγότερο πρόχειρο φαγητό και πολύ περισσότερα λαχανικά.
Όσο για την άσκηση, εδώ είναι το νέο
Αυτό που θέλω να δοκιμάσω, γιατί η άσκηση στο γυμναστήριο κάθε μέρα γίνεται βαρετή
μετά από λίγο - πεζοπορία! Είναι τόσο υπέροχο έξω, με όλα τα φύλλα
αλλάζοντας χρώματα και δεν είναι πολύ ζεστό, οπότε θα είναι πραγματικά απολαυστικό
για να βγούμε εκεί έξω και να πάρουμε λίγο καθαρό αέρα. Για να μην αναφέρουμε όλη την ανηφόρα
και η ανώμαλη γη θα σας δώσει μια ωραία προπόνηση. Εάν δεν είστε στο
ολόκληρο σε εξωτερικούς χώρους/ερημιά, στη συνέχεια δοκιμάστε να πάτε σε εσωτερικό χώρο
πισίνα και γύρους κολύμβησης ή κάντε ποδήλατο σε τοπικό μονοπάτι. Εκεί
υπάρχουν τόσοι πολλοί τρόποι για να βγείτε εκεί έξω και να ασκηθείτε, και όχι μόνο
η γυμναστική βοηθά στην ανακούφιση από κράμπες - βοηθά επίσης στην ανακούφιση από το άγχος!! Έτσι
την επόμενη φορά που θα νιώσετε ότι σας έχει κατακλύσει η εργασία, απλώς αφήστε τα πάντα και φύγετε
για μεγάλο χρονικό διάστημα ή για γρήγορη διόρθωση κάντε 20 push-ups μόνο για να τραβήξετε την καρδιά σας
άντληση και ροή αίματος.
Τι λέτε εσείς; Βοηθάει η προπόνηση
ανακουφίζεις από το άγχος;
