Δεν μπορώ να έχω κίνητρο για άσκηση

Δυσκολεύομαι να κινητοποιηθώ. Ξέρω ότι είμαι υπέρβαρος, αλλά μου είναι δύσκολο να ασκώ τακτικά. Δεν είναι ότι δεν μου αρέσει η άσκηση-απλώς αποσπάται η προσοχή μου κάνοντας άλλα πράγματα. Οποιεσδήποτε προτάσεις?

Jessica, 15, Williams Lake, BC, Καναδάς

Ξεκινήστε μια λέσχη γυμναστικής με τους φίλους σας. Ξέρω ότι ακούγεται ανόητο, αλλά αυτό ήταν σχεδόν αυτό που λειτούργησε για μένα το περασμένο καλοκαίρι, όταν αποφάσισα ότι ήμουν άρρωστη και κουρασμένη από το υπερβολικό βάρος. Τρεις μέρες την εβδομάδα, συναντώ μερικούς ανθρώπους που μου αρέσουν πολύ και γυμνάζομαι και γελάμε όλη την ώρα. Είναι τώρα εννέα μήνες αργότερα. Όχι μόνο έχω χάσει πολύ βάρος, αλλά αισθάνομαι και πιο σίγουρη και πραγματικά ανυπομονώ για αυτές τις συνεδρίες.

Κλείστε λοιπόν ένα ραντεβού προπόνησης με τουλάχιστον έναν φίλο που έχει παρόμοιο στόχο. Συναντηθείτε πριν από το σχολείο (ναι, μπορείτε να το κάνετε-είναι λιγότερο πιθανό να αποσπάσετε την προσοχή σας τότε!) Και κάντε μια ταινία άσκησης μαζί. Η αλλαγή της ζωής σας (και του σώματός σας) δεν συμβαίνει με ένα μικρό βήμα. Αλλά μετά από αρκετά μικρά βήματα, θα αρχίσετε να βλέπετε μια αλλαγή. Και θα νιώσεις την ίδια αίσθηση υπερηφάνειας που νιώθω κι εγώ!