Ντους τη νύχτα ή το πρωί;

Το ντους το βράδυ ή το πρωί, αυτή είναι η ερώτηση. Εάν είστε πρωινός άνθρωπος, θα αφρίζεστε μόνο το πρωί. Και αν είστε μια κουκουβάγια, πιστεύετε ΔΥΝΑΜΙΚΑ ότι το PM ντους είναι εκεί που είναι. Υπάρχει όμως κάποια «επιστήμη» που να υποστηρίζει αν κάποιος είναι πραγματικά ιδανικός;

Ενώ μπορείτε να κάνετε ντους το πρωί για να φαίνεστε φρέσκα και χαριτωμένα για το σχολείο, ίσως να θέλετε να το ξανασκεφτείτε.

Σύμφωνα με τον Νεοϋορκέζο δερματολόγο Δρ Samer Jaber, το πλύσιμο του σώματος και του προσώπου σας τη νύχτα είναι σημαντικό για την υγεία του δέρματός σας - ειδικά κατά τους ανοιξιάτικους και καλοκαιρινούς μήνες.

«Εάν είστε έξω όλη μέρα και ιδρώνετε ή γυμνάζεστε, πρέπει οπωσδήποτε να κάνετε ντους πριν πάτε για ύπνο», είπε Mail Online.

"Την άνοιξη, μπορεί να είστε καλυμμένοι με αλλεργιογόνα όπως η γύρη αν έχετε βρεθεί έξω, οπότε θα θέλατε να το αφαιρέσετε από το δέρμα σας πριν πάτε για ύπνο", είπε.

Ένας άλλος λόγος για ντους το βράδυ είναι ότι αξιοποιείτε στο έπακρο τα προϊόντα περιποίησης της επιδερμίδας σας. Σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση Δερματολογίας, "οι αλοιφές, οι κρέμες και οι λοσιόν λειτουργούν παγιδεύοντας την υπάρχουσα υγρασία στο δέρμα σας. Για να παγιδεύσετε αυτήν την τόσο απαραίτητη υγρασία, πρέπει να εφαρμόσετε μια ενυδατική κρέμα μέσα σε λίγα λεπτά από το πλύσιμο του προσώπου σας ».

Μετά από ένα βραδινό ντους, το δέρμα σας έχει πραγματικά την ευκαιρία να απορροφηθεί με την ενυδατική σας κρέμα ενώ κοιμάστε (όχι πρέπει να ανταγωνιστείς με το να σκουπιστείς κατά τη διάρκεια της εφαρμογής μακιγιάζ σου ή να ιδρώσεις να παίζεις αθλήματα κατά τη διάρκεια του γυμναστηρίου τάξη).

Επιλέξτε μια ισχυρή ενυδατική κρέμα που είναι φτιαγμένη μόνο για νυχτερινές ρουτίνες περιποίησης της επιδερμίδας, όπως Clark's Botanicals Retinol Rescue Overnight Cream. Η ρετινόλη και το κολλοειδές πλιγούρι βρώμης προσφέρουν έναν πιο φωτεινό, πιο ομοιόμορφο τόνο δέρματος και το γιασεμί βοηθά στην ηρεμία και την απολέπιση του δέρματος. Πήρε μεγάλους πόρους a la Regina George in Mean Girls? Λοιπόν, αυτή η ενυδατική κρέμα έχει κάτι και για αυτό. Το κόκκινο λουλούδι τριφυλλιού βοηθά στη μείωση της εμφάνισης μεγάλων πόρων.
Έρευνες από το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ έδειξαν επίσης ότι το ντους το βράδυ μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε, το οποίο είναι απόλυτα λογικό. Ένα ωραίο ζεστό ντους πριν τον ύπνο είναι τόσο χαλαρωτικό. Αλλά φροντίστε να κάνετε ντους τουλάχιστον 90 λεπτά πριν τον ύπνο, εάν συνήθως έχετε πρόβλημα στον ύπνο. «Το σώμα φυσικά κρυώνει καθώς πλησιάζει η ώρα του ύπνου, σε συγχρονισμό με τον κιρκάδιο ρυθμό». Δρ Janet K. Κένεντι, είπε κλινικός ψυχολόγος και ειδικός ύπνου στη Νέα Υόρκη Οι Νιου Γιορκ Ταιμς. «Το τεχνητό ντους ανεβάζει ξανά τη θερμοκρασία και επιτρέπει την ταχύτερη ψύξη, η οποία φαίνεται να επιταχύνει τον ύπνο».

Ενώ δροσίζετε το σώμα σας, ένα βραδινό ντους μπορεί επίσης να βοηθήσει το μυαλό σας να ξεκουραστεί. «Ένα ντους μπορεί επίσης να έχει το πλεονέκτημα να σας δώσει λίγο χρόνο να σκεφτείτε και να χαλαρώσετε πριν κοιμηθείτε, αντί να αποσπάσετε την προσοχή μόνος σου μπροστά στην τηλεόραση », Michael Michael, διευθυντής του Προγράμματος Έρευνας Sπνου και Υγείας στο Πανεπιστήμιο του Αριζόνα, λέει χρόνος.

Τούτου λεχθέντος, εάν είστε σκληροπυρηνικός πρωινός άνθρωπος, τότε ίσως αξίζει να τηρήσετε τη ρουτίνα σας. Για όσους δυσκολεύονται να ξυπνήσουν, το πρωινό ντους μπορεί να κάνει τη σοβαρή διαφορά, δήλωσε ο Δρ Κένεντι. Ένα ντους AM μπορεί να αυξήσει την εγρήγορση, κάτι που είναι βολικό αν είστε γνωστοί για το να χτυπάτε πολλές φορές.

Οι πρωινές ντουζιέρες κρατούν επίσης το κρεβάτι AM μακριά, και μπορείτε να ευχαριστήσετε * την επιστήμη * για αυτό.

Ο Δρ Γιώργος Κοτσαρέλης, καθηγητής δερματολογίας στο Πανεπιστήμιο της Πενσυλβάνια, λέει ότι το να κοιμάσαι με βρεγμένα μαλλιά δεν είναι τόσο καλό για τα ωοθυλάκια σου. Λέει χρόνος ότι στηρίζοντας το υγρό κεφάλι σας σε ένα μαξιλάρι για ώρες καθώς στεγνώνει μπορεί να παγιδεύσει την υγρασία στα μαλλιά σας. «Έχετε διαφορετικά στρώματα σε κάθε ωοθυλάκιο και ο εσωτερικός φλοιός μπορεί να διογκωθεί με νερό αν δεν στεγνώσει σωστά», εξηγεί. Αυτό θα μπορούσε τελικά να σπάσει το ωοθυλάκιο, κάνοντας τα μαλλιά σας να φαίνονται λιγότερο από υγιή.