Προπονήσεις για σώμα στην παραλία

Γεια σας κορίτσια! Του Νάταλι Γικό εδώ από την Exercise TV. Η άνοιξη είναι επιτέλους εδώ, πράγμα που σημαίνει ότι ο καιρός με σορτς είναι προ των πυλών. Αυτή την εβδομάδα επικεντρωνόμαστε στο να έχετε τα πόδια σας σε εκπληκτική φόρμα. Ακολουθήστε αυτό το σχέδιο και θα είστε περισσότερο από έτοιμοι να τους επιδείξετε μόλις ζεσταθεί ο καιρός!

Κάνω Ultimate Booty Lift τη Δευτέρα, την Τετάρτη και την Παρασκευή. Αυτή είναι μια προκλητική ρουτίνα που σίγουρα θα σφίξει, θα σηκώσει και θα τονώσει το πίσω μέρος σας και θα σας χαρίσει υπέροχα πόδια. Κάντε το δύο φορές. Εάν αισθάνεστε αρκετά δυνατοί, δοκιμάστε το ξανά!

Κάνω Μυστικό για φοβερά πόδιατην Τρίτη και το Σάββατο. Αυτός ο σούπερ συνδυασμός θα στοχεύσει σε όλους τους τομείς που χρειάζεστε για να δείχνετε εκπληκτικά σε αυτά τα κοντά σορτς. Κάντε αυτή τη ρουτίνα τρεις φορές και τις δύο ημέρες. Για μια επιπλέον πρόκληση, ελαχιστοποιήστε τους χρόνους ανάπαυσης μεταξύ κάθε άσκησης και θα αυξήσει επίσης τον καρδιακό σας ρυθμό!

Κάνω Αγάπα τα πόδια σου την Πέμπτη. Αυτή η μεγάλη ρουτίνα θα επιμηκύνει και θα γείρει το κάτω μέρος του σώματός σας. Δοκιμάστε αυτήν την προπόνηση τρεις φορές. Θα νιώσετε το κάψιμο!

Ξεκούραση την Κυριακή! Αφιερώστε λίγο χρόνο για να αναρρώσετε. It'sταν μια δύσκολη εβδομάδα και πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα στα πόδια σας για να δείτε τα αποτελέσματα. Διασκεδάστε σήμερα και περάστε το με την οικογένεια και τους φίλους σας!

Ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές και τα πόδια σας θα φαίνονται υπέροχα σε χρόνο μηδέν. Καλή εβδομάδα και μην ξεχνάτε... αμφισβητήστε τον εαυτό σας, μην τα παρατάτε ποτέ και προσπαθείτε πάντα για το καλύτερο και εσάς θα δείτε αποτελέσματα! Ελέγξτε ξανά την επόμενη Δευτέρα για άλλη εβδομαδιαία προπόνηση. Μέχρι τότε! - Νάταλι