Γιατί πρέπει να βρείτε μια προπόνηση που σας κάνει να αισθάνεστε καλά

Γεια Τζες,

Θέλω να κάνω τον πισινό και τους μηρούς μου μικρότερους δεν μου αρέσουν καθόλου. Οδηγώ το ποδήλατό μου κάθε μέρα για άσκηση, αλλά δεν βλέπω καμία αλλαγή. Παρακαλώ βοηθήστε!

- Άλεξ

Γεια Άλεξ,

Καταρχήν συγχαρητήρια για την ενεργότητά σας. Θα ήθελα απλώς να οδηγούσατε το ποδήλατό σας για άσκηση ΚΑΙ διασκέδαση και όχι μόνο να εστιάσετε στην αλλαγή που θέλετε να δείτε στο σώμα σας. Ο λόγος που το λέω είναι επειδή είναι πιο πιθανό να παραμείνετε δραστήριοι εάν απολαμβάνετε τη δραστηριότητα αντί να τονίζετε μικρές αλλαγές στο σώμα σας.

Άκου, Άλεξ, όλοι έχουν μέρες όπου θέλουν να αλλάξουν κάτι στο σώμα τους. Είτε πρόκειται για μικρότερους γοφούς είτε για μεγαλύτερο στήθος, μπορεί να φαίνεται ότι ο καθένας θέλει αυτό που δεν μπορεί να έχει. Ας το παραδεχτούμε: η γενετική παίζει ρόλο στο πώς εμφανιζόμαστε. Εάν όλες οι γυναίκες στην οικογένειά σας έχουν μεγάλους γοφούς και μηρούς, οι πιθανότητες είναι ότι οι δικές σας θα έχουν παρόμοιο μέγεθος.

Ενώ υπάρχουν τρόποι με τους οποίους μπορείτε τεχνητά να απο-τονίσετε τους γοφούς σας (στυλ τζιν, επιλογές χρώματος κ.λπ.), το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να κάνετε ειρήνη με τον όμορφο εαυτό σας! Μάθε να αγαπάς το σώμα που σου δόθηκε, γιατί είναι δικό σου! Ένας τρόπος για να αρχίσετε να κάνετε ειρήνη στο σώμα είναι να ξεκινήσετε κοιτάζοντας τον καθρέφτη και βρίσκοντας τρία πράγματα που σου αρέσουν στην εμφάνισή σου. Μπορεί να είναι το χαμόγελό σου, τα μαλλιά σου, τα μάτια σου, οτιδήποτε! Στη συνέχεια, επικεντρωθείτε σε αυτά όταν αρχίσετε να σκέφτεστε την εμφάνισή σας.

Κυριολεκτικά, καταπολεμήστε την παρόρμηση να εστιάσετε στις περιοχές του σώματος που δεν σας αρέσουν. Η ειρήνη του σώματος απαιτεί εξάσκηση. Μπορεί να υπάρχουν κάποια μέρη του σώματός σας που μπορείτε να τονώσετε ή να αλλάξετε, αλλά ακόμα κι αν το κάνετε αυτό, θα βρίσκετε πάντα κάτι άλλο που δεν σας αρέσει. Είναι καλύτερα λοιπόν να ξεκινήσετε σήμερα υπενθυμίζοντας στον εαυτό σας ότι είστε άξιοι, αξιαγάπητοι και τέλειοι ΟΠΩΣ ΕΙΝΑΙ. Σκεφτείτε ποιος πραγματικά είστε, όχι ποιος φαίνεστε ότι είστε. Η εμπιστοσύνη προέρχεται από μέσα. Αναπτύξτε την εσωτερική σας ομορφιά και μοιραστείτε την με τον κόσμο!

Ευλογίες,

Jess