8 κορίτσια με άγχος αποκαλύπτουν αυτό που εύχονται να γνωρίζετε

Εάν αντιμετωπίζετε άγχος, δεν είστε μόνοι. Στις Ηνωμένες Πολιτείες, Το 18 τοις εκατό των ατόμων 18 ετών και άνω έχουν διαταραχή άγχους -συμπεριλαμβανομένης της γενικευμένης αγχώδους διαταραχής, της ιδεοψυχαναγκαστικής διαταραχής, της διαταραχής μετατραυματικού στρες, φοβιών και άλλων-και οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να επηρεαστούν από τους άνδρες.

Επτά κορίτσια με άγχος άνοιξαν για το πώς η ψυχική τους υγεία επηρεάζει την καθημερινότητά τους, πώς αντιμετωπίζουν και τι επιθυμούν να γνωρίζουν περισσότεροι άνθρωποι για τη διαταραχή. Οι ιστορίες τους δείχνουν πόσο σημαντικό είναι να λάβετε βοήθεια εάν τη χρειάζεστε. δεν υπάρχει λόγος ντροπής.

1. Μπορεί να κάνει το σχολείο ένα πιο τρομακτικό μέρος.

"Εχω ανησυχία. Ο μπαμπάς μου είναι στρατιωτικός και έτσι μετακινούμαστε από το ένα μέρος στο άλλο μετά από δύο έως τρία χρόνια. Από την αρχή, έχω αυτό το πρόβλημα να μην μιλάω με ανθρώπους μέχρι να νιώσω άνετα κοντά τους, και αυτό κάνει όλους να νομίζουν ότι είμαι ένας εμμονικός σπασίκλας. Μερικές φορές απλώς προσπαθώ να μιλήσω με ανθρώπους και καταλήγω να κάνω τα πράγματα τρομερά άβολα. Το σχολείο είναι ένα τρομακτικό μέρος γιατί οι δάσκαλοι πιστεύουν ότι είμαι απλά ντροπαλός και με καλούν συνεχώς μπροστά σε όλους και μου ζητούν να πω κάτι, και μετά ενεργώ περίεργα και τα κάνω ακόμα χειρότερα. " - Κούσι, 15

2. Και μπορεί να κάνει αγχωτικές τις συναναστροφές με φίλους.

«Το θέμα με το κοινωνικό άγχος είναι ότι είναι ένας φαύλος κύκλος. Θέλετε να κάνετε φίλους και να κοινωνικοποιηθείτε, αλλά το άγχος και ο φόβος ότι θα βαρεθείτε ή θα χρειαστεί να κάνετε μια συζήτηση με κάποιον που δεν γνωρίζετε, σας κάνει να ακυρώσετε. Αλλά το να χάσετε και να δείτε τις φωτογραφίες και τα Snapchats από την εκδήλωση προσθέτει μόνο καύσιμο σε αυτό το άγχος, γιατί τότε ανησυχείτε ότι χάσατε την ανάπτυξη σχέσεων, οπότε η επόμενη συνάντηση θα είναι ακόμη μεγαλύτερη αδέξιος. Θέλετε να προτείνετε συναντήσεις ή να παρακολουθήσετε κοινωνικές εκδηλώσεις, αλλά φοβάστε μην χρειαστεί να κάνετε μικρές κουβέντες ή αγνοηθείτε και απορριφθείτε. Στη συνέχεια, μένεις εκτός και δεν σε καλούν σε μελλοντικούς, επειδή σκέφτονται: «Πάντα βγάζει». Έτσι, τότε αισθάνεστε ότι πραγματικά δεν σας αρέσουν και το άγχος κερδίζει. " - Fabienne, 20 ετών

3. Αλλά μόνος ο χρόνος μπορεί να είναι δύσκολος, επίσης.

«Όταν άρχισα να αναπτύσσω άγχος, ένιωσα υπερβολικά αυτοσυνείδητος σε δημόσιους χώρους. Οι σκέψεις άρχισαν να τρέχουν στο κεφάλι μου και θα αποπροσανατολιζόμουν αν δεν μπορούσα να ηρεμήσω. Σύντομα, άρχισα να βιώνω κρίσεις πανικού σε καθημερινή βάση. Μου ανησυχία με έκανε να φοβάμαι να βρίσκομαι κοντά σε άλλους και μερικές φορές ακόμη και να είμαι μόνος, γιατί το να είμαι μόνος σήμαινε να είμαι μόνος με τις σκέψεις μου. Μεγαλώνοντας, με τη βοήθεια ενός θεραπευτή, έμαθα πώς να το αντιμετωπίσω. Έχω ακόμα άσχημες μέρες με αυτό, αλλά ξέρω τώρα πώς να ζήσω με αυτό! » - Kloe, 14 ετών

4. Μπορεί να σας οδηγήσει σε άδεια από το σχολείο.

«Το 2015, διαγνώστηκα με μια σπάνια πάθηση του στομάχου που ονομάζεται γαστροπάρεση, όπου οι μύες του στομάχου μου είναι ουσιαστικά παράλυτοι. Η κατανάλωση συγκεκριμένων τροφίμων οδήγησε σε φούσκωμα και χρόνια ναυτία και έγινα νευρικό ναυάγιο κάθε φορά που έπρεπε να φάω μακριά από το σπίτι. Αντιμετώπιζα ακραίες κρίσεις άγχους και φοβόμουν να μην έχω ναυτία στο κοινό. Τα συναισθήματα μεγάλωσαν μέχρι που εγκατέλειψα το κολέγιο, παράτησα τη δουλειά μου και έμεινα εντελώς πατρίδα. Ανέπτυξα πολύ έντονη αγοραφοβία και έγινα εμμονή με τη ναυτία. Έπαιρνα περισσότερο από τη συνιστώμενη ποσότητα συνταγογραφούμενων φαρμάκων κατά της ναυτίας την ημέρα επειδή φοβόμουν πολύ. Ένιωσα απελπιστική. Η μαμά μου τελικά με παρέσυρε σε έναν ψυχολόγο που μου έκανε θεραπεία δύο με τρεις φορές την εβδομάδα για μερικούς μήνες. Wasμουν σκεπτικός για τη θεραπεία στην αρχή και δεν ήθελα να μιλήσω για αυτό που περνούσα. Έμαθα όμως ότι το να το κρατάς μόνος σου το κάνει χειρότερο. Ο ψυχίατρος μου έγραψε επίσης φάρμακα. Έχουν περάσει μόνο λίγοι μήνες και ήδη κάνω πράγματα που δεν φανταζόμουν ότι θα έκανα! Ξαναγράφηκα στο κολέγιο, ερωτεύτηκα ξανά το φαγητό, ταξίδεψα ώρες από το σπίτι, ανέβηκα βουνά και ξεκίνησα μια νέα δουλειά. Εξακολουθώ να έχω άγχος και μερικές μέρες είναι ακόμα πολύ δύσκολες, αλλά είμαι τόσο ευτυχισμένη όσο ποτέ. » - Τζέσικα, 20

5. Or μπορεί να είναι πιο δύσκολο να κάνετε πράγματα που αγαπάτε.

«Ο προσωπικός μου αγώνας με το άγχος επηρεάζει όλες τις πτυχές της ζωής μου και ό, τι κάνω. Γίνομαι εξαιρετικά νευρικός και νιώθω άβολα γύρω από νέους και παλιούς ανθρώπους, με συνέπεια να βρίσκω τον εαυτό μου να μην ξέρει πώς να κάνει ή ακόμη και να θέλει να ανοιχτώ σε αυτούς. Το άγχος με εμποδίζει συνεχώς να συμμετέχω σε δραστηριότητες όπως σχολικά κλαμπ και εκδηλώσεις, να βγαίνω με φίλους, να περνάω χρόνο με την οικογένεια ή ακόμα και να πηγαίνω στην τάξη μου Zumba. Το άγχος με προστατεύει από τόσες πολλές υπέροχες στιγμές στη ζωή που θα ήθελα να ζήσω απλά. " - Ντομινίκ, 19

6. Δεν πρέπει να υπάρχει στίγμα σε αυτό.

«Η μητέρα μου πάσχει από διπολική διαταραχή, αενθουσιασμό, κατάθλιψη και αλκοολισμός. Όταν ξεκίνησα το κολέγιο άρχισα να έχω ανησυχία και κρίσεις πανικού, ειδικά μετά τις εκλογές (είμαι ειδικός στην πολιτική επιστήμη). Επειδή ήμουν εξοικειωμένος με την ψυχική ασθένεια, ήμουν σε θέση να αναγνωρίσω ότι αυτό ήταν ανησυχία ήταν εντάξει και έλαβα τη βοήθεια που χρειαζόμουν. Θέλω οι άνθρωποι να καταλάβουν ότι η θεραπεία των ψυχικών ασθενειών δεν πρέπει να έχει στίγμα, ώστε να αντιμετωπιστούν και να αντιμετωπιστούν αυτές οι ασθένειες." - Έμιλυ

7. Η θεραπεία και η φαρμακευτική αγωγή μπορούν να είναι ισχυρές μορφές θεραπείας.

«Ανέπτυξα μια αγχώδη διαταραχή όταν ήμουν πρωτοετής. Άρχισα να παίρνω ανησυχία επιθέσεις κατά τη διάρκεια της μελέτης για μαθηματικά τεστ. Έκανα θεραπεία για δύο χρόνια και πρόσφατα άρχισα να παίρνω φάρμακα κατά του άγχους που πραγματικά με βοηθούσαν. Είχα αυτόν τον φόβο για τη λήψη φαρμάκων - φοβόμουν μην με χαρακτηρίσουν ως σπασμένο ή ότι οι άλλοι θα με κρίνουν για αυτό. Αλλά ποιός νοιάζεται! Ο αγώνας μου σίγουρα δεν έχει τελειώσει, αλλά τα πάω καλύτερα. " - Calista, 16 ετών

8. Η βελτίωση μπορεί να σημαίνει αλλαγές στον τρόπο ζωής σας.

«Λόγω της διπολικής διαταραχής μου και του συνακόλουθου άγχους, πρέπει να ζήσω μια πολύ δομημένη ζωή. Παίρνω τα φάρμακά μου το πρωί με πρωινό και δεν μπορώ να χάσω ούτε μια μέρα, μετά βίας πίνω και χρειάζομαι οκτώ έως 10 ώρες ύπνου κάθε βράδυ. Συνήθιζα να με κάνει βαρετό σε σύγκριση με τον προηγούμενο τρόπο ζωής μου, ο οποίος χαρακτηριζόταν από υψηλή παρορμητικότητα, πάρτι και χρήση αλκοόλ/ναρκωτικών, αλλά εκ των υστέρων, είμαι σημαντικά πιο υγιής και πιο χαρούμενος λόγω των αλλαγών που έχω έκανε. Οι φίλοι και η οικογένειά μου ήταν πολύ καλά όσον αφορά την κατάστασή μου, προσφέροντάς μου απεριόριστη αγάπη και υποστήριξη και γι 'αυτό είμαι εξαιρετικά τυχερός. Αυτό που με βοήθησε επίσης πολύ στη διαχείριση της ασθένειάς μου μαζί με φαρμακευτική αγωγή και θεραπεία είναι η τακτική άσκηση. Κάνω γιόγκα καθημερινά και περπατάω παντού μέσα και έξω από την πανεπιστημιούπολη που έχει μειώσει πολύ το συνολικό άγχος μου και τις εξουθενωτικές επιδράσεις του Διπολικού μου. " - Priya, 22

Εάν αγωνίζεστε με άγχος, κατάθλιψη, αυτοτραυματισμό, σκέψεις αυτοκτονίας, άγχος, θλίψη, φαγητό διαταραχές, κακοποίηση, εκφοβισμός ή οποιοδήποτε άλλο θέμα ψυχικής υγείας, στείλτε μήνυμα σε εκπαιδευμένο σύμβουλο κρίσεων 24/7 στο ο Γραμμή κειμένου κρίσης: 741741.

Η Hannah Orenstein είναι βοηθός επεξεργαστή δυνατοτήτων στο Seventeen.com. Ακολουθήστε την Κελάδημα και Ίνσταγκραμ!