2Sep
Είναι πιο πιθανό να είστε παραγωγικοί εάν είστε ευχαριστημένοι και οι Σημειώσεις από το Σύμπαν στέλνουν e-mail γεμάτα ενδυναμωτικά μηνύματα στα εισερχόμενά σας κάθε μέρα. Σας βάζει σε καλή διάθεση από τη στιγμή που ανοίγετε το φορητό υπολογιστή σας και σας βοηθά να παρακινήσετε να αντιμετωπίσετε τον κόσμο!
"Όταν όλα τα άλλα αποτύχουν, απλώς βάλτε ένα καλό τραγούδι της Beyonce και διοχετεύστε την. Κάθε πρωί, παίζω μια διαφορετική λίστα αναπαραγωγής για τον εαυτό μου με βάση το πώς ξέρω ότι θα είναι η μέρα για μένα. Η μουσική είναι μεταμορφωτική. "-Jenn Hyman, συνιδρυτής του Rent The Runway
Φαντάστηκες ποτέ τον εαυτό σου σε ταινία; Το να έχεις μια ισχυρή λίστα αναπαραγωγής για να εκτοξεύσεις τα ακουστικά σου είναι σαν να είσαι το αστέρι με το δικό της soundtrack! Θα σηκωθείτε ευθεία και θα περπατήσετε με περισσότερη πεποίθηση εάν παίζει η αγαπημένη σας μαρμελάδα.
"Το γράφεις, το πραγματοποιείς!" —Κάρλι Κλος
Εάν αρχίσετε να νιώθετε εκτός ελέγχου κατά τη διάρκεια ενός ιδιαίτερα πολυάσχολου μήνα, η δημιουργία φυσικών, χειρόγραφων λιστών ελέγχου μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε σε καλό δρόμο. Υπάρχει κάτι τρελό ικανοποιητικό στο να διακόψετε μια εργασία με έναν μεγάλο, μαύρο δείκτη!
"[Για να μείνω συγκεντρωμένος στην επίτευξη των ονείρων μου] έδεσα παλιά σεντόνια στον τοίχο και πήρα πολύχρωμους δείκτες και έγραψα εκεί που ήθελα να είμαι και τι έπρεπε να κάνω για να φτάσω εκεί." -Κάρλυ Ράε Τζέπσεν
Πίνακες ανακοινώσεων γεμάτοι με κίνητρα και εικόνες ανθρώπων που θαυμάζετε πραγματικά θα σας ενθαρρύνουν να ακολουθήσετε τα όνειρά σας!
Ξυπνώντας πριν από εσάς Πραγματικά για το σχολείο μπορεί να μοιάζει με απόλυτη αναστάτωση, αλλά το να αφιερώνετε χρόνο το πρωί για να επικεντρωθείτε σε αυτό μπορεί να σας κάνει να είστε πιο γεμάτοι για την επόμενη μέρα. Ξεκινήστε μικρά, όπως να κάνετε σχέδια με έναν φίλο στη γειτονιά σας για να συναντηθείτε νωρίς και να κάνετε μια βόλτα γύρω από το τετράγωνο, πριν δεσμευτείτε στα 5 π.μ. μαθήματα γιόγκα.
Αν το μισείς, δεν χρειάζεται να το φορέσεις ποτέ ξανά! Νιώστε τυχεροί που είστε κορίτσι - οι μάγκες δεν έχουν τίποτα σαν το κόκκινο λίπι για να τους δώσουν αυτή την άμεση τόνωση αυτοπεποίθησης.
«Όταν αποθαρρύνομαι, εμπνευσμένα αποσπάσματα με ενθουσιάζουν. Το αγαπημένο μου είναι από την Audrey Hepburn: «Τίποτα δεν είναι αδύνατο. ο ίδιος ο κόσμος λέει «είμαι δυνατός.» - Γκάμπι Ντάγκλας
Σως να ακούγεται λίγο περίεργο, αλλά αυτοί οι πίνακες Pinterest λειτουργούν πραγματικά. Όσο καρφιτσώνετε θετικά μηνύματα διαβάζοντάς τα θα σας κάνει να νιώθετε καλά με τον εαυτό σας.
«Στο σχολείο, πάντα ένιωθα λίγο διαφορετικός από τους συμμαθητές μου - δεν ήμουν ποτέ στο δημοφιλές πλήθος. Έμαθα όμως ότι μπορούσα να εκφραστώ μέσα από τα ρούχα μου και ήταν τόσο δυναμικό. " - Bonnie Barton (blogger, Flashes of Style)
Αναπτύξτε τη δική σας μοναδική αίσθηση στυλ και οι άνθρωποι θα αρχίσουν να θυμούνται το όνομά σας. Μπορεί να είναι οτιδήποτε, από ένα δροσερό ζευγάρι γυαλιά έως μια ξεχωριστή ατμόσφαιρα από την κορυφή έως τα νύχια-απλώς κατέχετε!
«Το να παίζω τένις με ενθουσιάζει - είμαι πραγματικά ανταγωνιστικός! Το λατρεύω γιατί είναι διασκεδαστικό και σε κάνει να ιδρώνεις. " - Χάρι Στάιλς
Η συμμετοχή σε ένα ομαδικό άθλημα στο λύκειο σημαίνει μια άμεση ομάδα φίλων, καθώς και ότι θα παραμείνετε σε φόρμα κάνοντας κάτι που αγαπάτε. Η άσκηση έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει κυριολεκτικά τη διάθεσή σας αμέσως, οπότε μην παραλείπετε το μάθημα γυμναστικής.
«Σχεδιάζω συνεχώς. Ποτέ δεν ξέρω πότε θα εμπνευστώ, οπότε προσπαθώ να κρατήσω ένα μαξιλάρι σχεδίασης μαζί μου. » - Zayn Malik
Το να ξεχνάς την καταπληκτική ιδέα που σου ήρθε στο μάθημα των μαθηματικών είναι ένα εντελώς μειονέκτημα, οπότε να έχεις πάντα ένα σημειωματάριο στη διάθεσή σου για να καταγράψεις τη λάμψη σου. Ποτέ δεν ξέρεις ποια θα μπορούσε να είναι η επόμενη μεγάλη εφαρμογή!
"Το μακιγιάζ είναι διασκεδαστικό, αλλά είναι πολύ πιο σημαντικό να νιώθεις καλά στην πραγματική σου επιδερμίδα." - Jessie J
Το παιχνίδι με το μακιγιάζ είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αυξήσετε προσωρινά την αυτοπεποίθησή σας, αλλά η κατοχή της φυσικής σας ομορφιάς είναι μακροχρόνια! Εάν αισθάνεστε άνετα στο δέρμα σας, δεν θα νιώσετε την ανάγκη να συσσωρεύεστε σε κονσίλερ μόνο για να νιώθετε όμορφα. Πολλά αστέρια έχουν δημοσιεύσει φωτογραφίες χωρίς μακιγιάζ στο IG και στο Twitter τις Δευτέρες!
«Το να μυρίζεις καλά είναι πολύ σημαντικό! Όταν έχεις ένα άρωμα υπογραφής, μπορεί να σε κάνει αξέχαστο! » - Ρίτα Όρα
Είναι αλήθεια - το να έχεις το δικό σου, μοναδικό άρωμα βοηθά τους ανθρώπους να σε θυμούνται και σε κάνει να νιώθεις ξεχωριστός. Αντί να μαζέψετε το ίδιο άρωμα One Direction που φορούν όλοι, δοκιμάστε μια εταιρεία όπως η Demeter, η οποία σας επιτρέπει να συνδυάζετε και να ταιριάζετε με μερικά αρώματα για να δημιουργήσετε το δικό σας προσαρμοσμένο άρωμα.
Είτε το πιστεύετε είτε όχι, η στάση σας επηρεάζει εντελώς τις εντυπώσεις των άλλων ανθρώπων για εσάς! Η απόσπαση του σκύλου όχι μόνο σας κάνει να φαίνεστε πιο δυνατοί στους άλλους, θα σας κάνει αμέσως να νιώσετε πιο σίγουροι. Επιπλέον, η σωστή στάση του σώματος μπορεί να επηρεάσει και την υγεία σας: εάν η σπονδυλική στήλη σας δεν είναι ευθυγραμμισμένη, μπορεί να καταλήξετε με σοβαρά προβλήματα στην πλάτη, στα πλευρά, στην καρδιά και στους πνεύμονες στο μέλλον.
TimeHop είναι μια φοβερή εφαρμογή που δείχνει κάθε πρωί τι δημοσιεύσατε στα κοινωνικά μέσα πριν ακριβώς ένα χρόνο. Είτε το χρησιμοποιείτε για να ξαναζήσετε διασκέδαση, παλιές αναμνήσεις είτε για να υπενθυμίσετε στον εαυτό σας πόσο μακριά έχετε φτάσει έτος, μια αναδρομή σήμερα σήμερα θα σας δώσει μεγάλη ώθηση στην αυτοπεποίθηση όταν θυμηθείτε πόσο μακριά έχετε φτάσει το 365 μέρες.
«Βρίσκω στην πραγματικότητα το μεγαλύτερο μέρος της δύναμής μου στη δημιουργία πραγμάτων. Ο μπαμπάς μου ήταν ένας πολύ μεγάλος σεφ στην οικογένειά μας. Παρατήρησα ότι αισθάνομαι καλύτερα όταν δημιουργώ κάτι σωματικά, το βάζω στο σύμπαν, ακόμα κι αν πρόκειται να καταλήξω στο στομάχι μου σε 10 λεπτά. " - Περιστέρι Κάμερον
Δεν χρειάζεται να είστε τρελός γκουρμέ μάγειρας - ακόμη και κάτι τόσο μικρό όσο το να προσθέσετε λίγη ντομάτα και βασιλικό στο ψητό τυρί σας μπορεί να σας κάνει να νιώσετε σαν υποψήφιος του Top Chef. Δημιουργεί τη δημιουργικότητά σας, καθώς σας επιτρέπει να δημιουργήσετε πιο υγιεινά γεύματα για τον εαυτό σας για περισσότερη ενέργεια.
Ακόμα κι αν δεν έχετε πολλούς θεατές, η τοποθέτηση των σκέψεων σας στο Διαδίκτυο είναι εντελώς δυναμική! Δείχνει ότι δεν σας ενδιαφέρει τι σκέφτεται κανείς - είστε περήφανοι για τις ιδέες και τα όνειρά σας.
Ακούγεται σούπερ κουτσός, αλλά πάντα θα νιώθεις πιο δυνατός αν είσαι έτοιμος για αυτό που έρχεται! Αφήστε τον χρόνο που θα χρειαστεί για να προετοιμαστείτε για το επόμενο κουίζ ή τη συνέντευξή σας.
DuoLingo είναι μια φανταστική εφαρμογή που σας διδάσκει γλώσσες με διασκεδαστικά παιχνίδια κουίζ! Μπορείτε να επιλέξετε να έχετε έναν «προπονητή» που σας υπενθυμίζει να βάζετε τουλάχιστον 10 λεπτά κάθε μέρα. Έχοντας περισσότερες από μία γλώσσες στο βιογραφικό σας φαίνεται εντυπωσιακό στους πιθανούς εργοδότες και θα μπορούσε να σας βοηθήσει με αυτόν τον καυτό φοιτητή συναλλάγματος!
Τα εσπεριδοειδή είναι γεμάτα με βιταμίνη C, η οποία θα σας δώσει μια άμεση, φυσική ώθηση ενέργειας στην ΠΜ. Είναι πιο υγιεινό από το να πίνεις τρία φλιτζάνια καφέ και θα νιώσεις ξύπνιος για την πρώτη σου τάξη.
Δεν φαντάζεστε την αύξηση της αυτοπεποίθησης που παίρνετε όταν βάζετε μια κορυφή στην αγαπημένη σας απόχρωση! Τα χρώματα μπορούν να επηρεάσουν τη διάθεσή μας και πιθανότατα έχετε παρατηρήσει ότι παίρνετε περισσότερα κομπλιμέντα όταν φοράτε συγκεκριμένες αποχρώσεις. Είτε πρόκειται για ένα έντονο κόκκινο, ένα κίτρινο ή ακόμη και κομψό μαύρο, αποθηκεύστε ρούχα και αξεσουάρ σε αυτή τη σκιά για να τα βάλετε όποτε χρειάζεστε λίγη ώθηση.
Δεν χρειάζεται να σπάσετε ένα πλήρες σόου γιόγκα στην τάξη, αλλά αν αρχίσετε να νιώθετε αγχωμένοι, δικαιολογηθείτε στην τουαλέτα και απολαύστε λίγες στιγμές ησυχίας. Η εστίαση στην αναπνοή σας θα καθαρίσει το κεφάλι σας και θα σας ετοιμάσει να αντιμετωπίσετε ακόμη και το πιο δύσκολο τεστ ιστορίας με ευκολία.
Το διάβασμα σε κάνει πιο έξυπνο και βελτιώνει το λεξιλόγιό σου, έτσι θα νιώθεις πιο σίγουρος κάνοντας παρουσιάσεις και γράφοντας έγγραφα στο μέλλον. Έχοντας μια ομάδα φίλων που διαβάζουν όλοι το ίδιο βιβλίο, σας δίνει κίνητρο να παραμείνετε σε καλό δρόμο!
«Το να φορέσεις ένα υπέροχο φόρεμα είναι ένας τρόπος για να νιώσεις ισχυρός. Υπάρχει αυτό το ιδιαίτερο συναίσθημα - το αποκαλώ πανοπλία σας. Φορέσατε ένα υπέροχο φόρεμα και νιώθετε ότι μπορείτε να αναλάβετε τα πάντα. "-Jenny Fleiss, συνιδρυτής του Rent The Runway
Δεν λέμε ότι πρέπει να φοράτε τακούνια στην τάξη, αλλά είναι δύσκολο να νιώσετε δυνατοί με τα ίδια παλιά παντελόνια και UGG. Αντ 'αυτού, επενδύστε σε άνετες midi φούστες ή σκούρα τζιν που φαίνονται χαριτωμένα χωρίς να φαίνεται ότι προσπαθείτε κι εσείς σκληρός. Δες ζεστό, νιώσε ζεστό!
Σταμάτα να κρύβεσαι πίσω από τα μαλλιά σου! Τα topknots είναι στυλ δύναμης, επειδή θέτουν την υπέροχη κούπα σας στο κέντρο της προσοχής και σας αναγκάζουν να χαμογελάσετε
Είτε εγγραφείτε για να διδάξετε παιδιά 5 ετών πώς να παίζουν ποδόσφαιρο είτε εθελοντικά για ένα πρόγραμμα φροντιστηρίου μετά το σχολείο, το να βοηθήσετε κάποιον άλλο να μάθει βοηθά τόσο εσείς όσο και κάποιος άλλος να νιώσετε καλύτερα με τον εαυτό σας. Αυτά τα παιδιά θα σας περιμένουν-μιλήστε για μια σημαντική αύξηση της αυτοεκτίμησης!
Or την ομιλία σας στο Hall of Fame ή την ομιλία σας για το βραβείο Νόμπελ. Έχοντας τεράστιους στόχους για να επιδιώξετε να σας παρακινήσει στην καθημερινή σας ζωή, αφού θα σταματήσετε να χάνετε χρόνο κάνοντας πράγματα που δεν σας φέρνουν πιο κοντά σε αυτό το όνειρο.
Η καταγραφή των ονείρων σας σας βοηθά να τα θυμάστε, πράγμα που πυροδοτεί τη δημιουργικότητα και μπορεί τελικά να τροφοδοτήσει φοβερές ιδέες. Πόσο ωραίο είναι ότι όλα αυτά τα τρελά πράγματα ζουν στον εγκέφαλό σας;
Τα νύχια χωρίς τσιπ θα σας κάνουν να νιώσετε πιο ενωμένοι, κάτι που βοηθάει με αυτοπεποίθηση εάν έχετε μια σημαντική συνέντευξη ή μεγάλη παρουσίαση εκείνη την ημέρα.