2Sep
Δεκαεπτά επιλέγει προϊόντα που πιστεύουμε ότι θα σας αρέσουν περισσότερο. Ενδέχεται να κερδίσουμε προμήθεια από τους συνδέσμους αυτής της σελίδας.
Ε κορίτσια!
Σήμερα αποφάσισα να ξεκινήσω μια πρόκληση 30 ημερών για άσκηση καθημερινά. Τον τελευταίο καιρό δεν ακολουθώ το πρόγραμμα προπόνησής μου όπως είχε προγραμματιστεί και απογοητεύομαι απίστευτα! Στο τέλος των 30 ημερών θα νιώσω εκστασιασμένος γνωρίζοντας ότι είχα την πειθαρχία να τηρήσω τα σχέδιά μου και να έχω αυτοπεποίθηση γνωρίζοντας ότι μπορώ να το κάνω ξανά. Σκέφτηκα ότι αυτό μπορεί να είναι κάτι που όλοι θα θέλατε να δοκιμάσετε. είναι μερικοί δείκτες για να ξεκινήσετε τη δική σας πρόκληση.
Βάλτε έναν ρεαλιστικό στόχο. Μια πρόκληση 30 ημερών θα πρέπει να είναι κάτι που γνωρίζετε ότι θα είστε σε θέση να κάνετε φυσικά. Για παράδειγμα, η έντονη άσκηση για 30 ημέρες συνεχόμενα δεν είναι καλός στόχος, επειδή το σώμα σας δεν μπορεί να αντέξει να τρέχει δέκα μίλια ή να σηκώνει μεγάλα βάρη καθημερινά. Ένας σύντομος περίπατος ή δέκα push-ups κάθε μέρα είναι ένας πιο ρεαλιστικός στόχος.
Παρακολουθήστε την πρόοδό σας. Έχετε ένα οπτικό γράφημα, όπως ένα ημερολόγιο, όπου μπορείτε να παρακολουθείτε τις ημέρες που περνούν. Ελέγξτε καθημερινά καθώς πλησιάζετε στο τέλος της πρόκλησης των 30 ημερών. Κάνοντας αυτό θα σας επιτρέψει να δείτε πόσο μακριά έχετε φτάσει και πόσο μακριά πρέπει να φτάσετε. Είναι ένα μεγάλο κίνητρο!
Είναι μόνο 30 ημέρες! Εάν αισθάνεστε ότι δεν μπορείτε να μείνετε στον στόχο σας για τόσο πολύ, σκεφτείτε το με αυτόν τον τρόπο: Είναι μόνο 30 ημέρες! Όποια πρόκληση κι αν αποφασίσετε να αντιμετωπίσετε δεν είναι μόνιμη. Άλλωστε, το να δοκιμάσεις κάτι καινούργιο είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να σπάσεις ένα οροπέδιο!
Λοιπόν, πιστεύετε ότι θα το δοκιμάσετε; Να μου πεις πως πάει!
