2Sep
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Nach Angaben des American College of Obstetrics and Gynecology beschäftigen sich bis zu 85 Prozent der Frauen mit mindestens einem Symptom des prämenstruellen Syndroms, auch bekannt als das allgemeine Gefühl von heißem Müll, das Sie in den Tagen vor Ihrer Periode bekommen kommt an. Und da es so häufig vorkommt, könnten Sie davon ausgehen, dass Sie sich nur mit der Kombinationsplatte aus Krämpfen, Blähungen, Kopfschmerzen oder Stimmungsschwankungen auseinandersetzen müssen. Aber deine Periode wird noch eine Weile andauern – wie, Jahrzehnte – also geben Sie sich nicht damit ab, sich jeden Monat mies zu fühlen. So erkennen Sie, ob Ihr PMS außer Kontrolle ist und wie Sie es in den Griff bekommen.
1. Ihre Krämpfe tun sehr weh.
Krämpfe sind ein normaler Teil Ihres Zyklus, aber sie sollten Sie nicht in Qualen zurücklassen. Kurze Zusammenfassung der Gesundheitsklasse: Kurz bevor Ihre Periode beginnt, produziert Ihr Körper Prostaglandine, die Ihrer Gebärmutter helfen, ihre Schleimhaut abzubauen. "Prostaglandine sind böse", sagt Judith Simms-Cendan, staatlich geprüfte Gynäkologin am Arnold Palmer Hospital for Children in Orlando und außerordentlicher Professor an der University of Central Florida. "Sie verursachen dieses heiße, gerötete, krampfartige Gefühl." Die guten Nachrichten? Ibuprofen kann Ihren Körper daran hindern, sie zu produzieren. Wenn Sie also beim ersten Anzeichen von Krämpfen eine Dosis einnehmen, können Sie sie möglicherweise abwehren. Wenn Ibuprofen nicht hilft, fragen Sie Ihren Gynäkologen nach oralen Kontrazeptiva – sie können die Gebärmutterschleimhaut verdünnen, was Krämpfe lindern kann. Und wenn
2. Ihre Stimmungsschwankungen verursachen Probleme.
Es ist normal, dass Sie sich kurz vor Beginn Ihrer Periode ein wenig mürrisch fühlen, aber wenn Sie sich aufregen Bachelor- jeden Monat ein würdiges Drama, Sie haben möglicherweise mit prämenstrueller dysphorischer Störung (PMDD) zu tun, a schwere Form von PMS, die emotionale Symptome wie Depression, Angst, Wut und Schwierigkeiten verursachen kann konzentrieren. „Für Patienten mit PMDD hat es einen erheblichen Einfluss auf ihr Leben“, sagt M. Susan Scanlon, MD, Gynäkologin am Midwest Center for Women's Healthcare und Autorin von Der Gynes-Leitfaden für College-Frauen. „Sie weinen manchmal, was sie nicht sollten; sie schreien ihre Mitbewohner oder ihre Mutter oder ihren Freund an. Sie denken sich: ‚Ich bin nicht mal sauer, warum schreie ich diese Person an?‘“ Wenn das klingt vertraut, sprechen Sie mit Ihrem Arzt – es gibt Möglichkeiten, PMDD-Symptome zu behandeln, damit sie Ihre nicht ruinieren Beziehungen.
3. Du bekommst mörderische Kopfschmerzen.
Als ob PMS nicht schon lästig genug wäre, können die hormonellen Veränderungen Migräne auslösen – schwere, pochende Kopfschmerzen, die bis zu drei Tage anhalten können. "Es ist ein Östrogen- und Progesteron-Entzugskopfschmerz", sagt Dr. Simms-Cendan. Wenn Sie regelmäßig Kopfschmerzen bekommen, kann Ihr Arzt rezeptfreie Migränemedikamente empfehlen oder bei Bedarf etwas Stärkeres verschreiben. Es kann auch helfen, Ihre Hormone in Schach zu halten, so dass Antibabypillen – die Ihre Hormone regulieren – bei manchen Frauen Wunder wirken können. Ihr Gynäkologe kann Ihnen die beste Pille für den Job empfehlen und kann Ihren Eltern helfen, die möglichen gesundheitlichen Vorteile zu erklären, wenn sie ein wenig skeptisch sind.
4. Du kannst deine schlechte Laune nicht abschütteln.
Wenn Ihre Krämpfe nachlassen, aber Ihre düstere Stimmung anhält, kann es sich um mehr als nur um PMS handeln. "Viele Leute schreiben PMS die Launenhaftigkeit von Jugendlichen zu, obwohl sie tatsächlich Depressionen oder Angstzustände haben", sagt Dr. Simms-Cendan. „Manchmal fühlt es sich gesellschaftlich akzeptabler an, zu sagen, es sei PMS, weil es dann ‚nur Hormone‘ sind.“ Schwankende Hormone können Depressionen oder Angstzustände verschlimmern. Wenn Sie also auch den Rest des Monats ein schlechtes Gewissen haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Die American Psychological Association schätzt, dass jedes Jahr 17 Millionen Amerikaner wegen Depressionen behandelt werden. Sie sind also definitiv nicht allein – bitten Sie um Hilfe, wenn Sie sie brauchen!
5. Du vermisst die Schule.
Sie können davon ausgehen, dass das an die Couch gebundene Elend nur mit dem monatlichen Territorium einhergeht, aber wenn Ihre Anwesenheitsliste leidet, sprechen Sie mit einem Arzt. „Wenn Sie es nicht schaffen, rechtzeitig zum Unterricht zu kommen und Ihre Aufgaben zu erledigen, sollten Sie sich wahrscheinlich Hilfe holen“, sagt Dr. Scanlon. PMS-Symptome sind ärgerlich, sollten es aber nicht sein so Schade, dass man sich buchstäblich nicht einmal zur Bushaltestelle schleppen kann. Lassen Sie es nicht einfach auf sich wirken – es gibt Möglichkeiten, Ihre Symptome zu lindern, damit Sie sich nicht immer vor dieser Zeit des Monats fürchten.
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