Wir haben es ausprobiert: Les Mills BODYPUMP

Gewichte zu heben kann einschüchternd sein, besonders wenn es tonnenweise supertönige Menschen gibt, die deutlich wissen, was sie tun. Deshalb haben wir uns für 60 Minuten angemeldet
Les MillsKÖRPERPUMPE Klasse um 24-Stunden-Fitness— Wir fanden die Idee toll, uns von jemandem zeigen zu lassen, wie man von Kopf bis Fuß stärkt und strafft!

Das Training: Als wir das Fitnessstudio betraten, wurde uns gesagt, dass wir uns eine Bank, eine Stange und drei verschiedene Größen von Gewichten schnappen sollten. (Sie verwenden während der gesamten Klasse unterschiedliche Gewichte, wie Ihr leichtestes Gewicht für das Aufwärmen und Ihr schwerstes Gewicht für Beinübungen wie Ausfallschritte und Kniebeugen.) Dann wird die Musik gedreht Weg auf, und der Unterricht beginnt. Von da an gibt es kein Halten mehr – die Klasse besteht aus 60 Minuten geradem Heben (mit ein paar dringend benötigten Wasserpausen). Sie trainieren alle wichtigen Muskelgruppen mit Übungen wie Kniebeugen, Drücken, Curls und Heben, manchmal mit den Gewichten als Langhantel oder manchmal als freie Gewichte.

Die Profis: BODYPUMP war so hart (wir haben gezittert, als wir gingen!), aber es hat wirklich Spaß gemacht. Alleine diese Übungen zu machen wäre langweilig, aber im Unterricht merkt man kaum, wie hart man arbeitet. Erstens gibt dir die superlaute Musik das Gefühl, in einem Club zu sein (die beste Ablenkung aller Zeiten!), und zweitens ist die Energie im Raum fantastisch. Alle pushen sich gleichzeitig.

Die Nachteile: Der einzige Nachteil des Kurses ist, dass man persönlich motiviert sein muss. Du Kontrollieren Sie, wie hart Sie arbeiten, basierend darauf, wie schwer Ihre Gewichte sind und wie viel Sie sich selbst anstrengen. Der Instruktor bringt Sie definitiv in Schwung, aber niemand steht Ihnen über die Schulter, der Ihnen sagt, dass Sie es verstärken sollen - Sie müssen für diese 60 Minuten hart gehen wollen.

Versuch es: Les Mills bietet neun weitere Klassen an, wie KÖRPERFLUSS (ein Yoga-Training), BODYJAM (ein Cardio-Tanztraining) und BODYATTACK (ein Kickbox-Kurs), den wir auch ausprobiert und geliebt haben! Schauen Sie sich ihre Seite? ˅ um herauszufinden, wo Sie in Ihrer Nähe einen Les Mills-Kurs besuchen können.

Heben Sie gerne? Was ist dein Lieblings-Fitnesskurs? Sag es uns unten!