2Sep
Siebzehn wählt Produkte aus, von denen wir glauben, dass Sie sie am meisten lieben werden. Wir können Provisionen aus den Links auf dieser Seite verdienen.
Jazmines Trainer schlägt vor, mit diesen drei Bitsy klein anzufangen
zwickt. Sie werden dir die Energie geben, die du zum Arbeiten brauchst
aus und tonisieren – versprochen!
1. Reduziere Zucker. Wenn du bist
viel Süßigkeiten, Limonade, Saft und Desserts zu essen, ist es nicht
unbedingt die zusätzlichen Kalorien, die dich davon abhalten, deine
Ziele – es ist die beschissene Energie, die dir diese Lebensmittel geben und die Tatsache, dass du
kann ohne Appetit enden Real Mahlzeiten. Zucker gibt dir a
schnell high, aber es sind magere Proteine wie Hühnchen, Fisch und Tofu, und
gesunde Kohlenhydrate wie Vollkornbrot und Cerealien, die dich halten
ein tolles und unaufhaltsames Gefühl!
2. Wählen Sie nach Möglichkeit frische Lebensmittel über verarbeitete Lebensmittel. Fast alles, was aus einer Schachtel oder Tüte kommt, wird nie so gesund sein wie
frisches Obst, Gemüse und Fleisch, besonders wenn es um Snacks geht.
Und wenn Du muss Besuchen Sie den Supermarkt für einen schnellen Happen
Lesen Sie nach der Schule das Etikett und versuchen Sie, etwas auszuwählen, das weniger hat
als 10 Gramm Zucker und mehr als 5 Gramm Ballaststoffe.
3. Trinken Sie viel Wasser und essen Sie mehr grünes Blattgemüse. Tun
Beides wird dir helfen, dein verrücktes Verlangen zu reduzieren
manchmal für Süßigkeiten oder Junk-Food bekommen. (Brokkoli, Blattsalat und
Spinat sind ballaststoffreich, das macht satt!)
Und ein Finale
Anmerkung von Brett: Rede mit deinen Freunden und deiner Familie darüber
kleine Änderungen! Es ist so viel einfacher, sich an einen Plan zu halten, wenn Sie
alle anderen mit ins Boot geholt. Mama und Papa können sogar noch ein paar Dinge hinzufügen
ihre Einkaufslisten für Sie!
Was ist mit dir: Any Sonstiges kleine Änderungen, die Sie dieses Jahr vornehmen wollen?
